25/07/2022
אתמול בלילה עשיתי אימון.
22:00 התחלתי.
לא שעה נורמלית, אבל כן, החצי שעה שתעשה אותי נורמלית, אז הכל יחסי.
בכל מקרה כן, אני עושה אימונים קצרים כשזה מה שמתאפשר ובחיי שבכל פעם אני מופתעת על כמה אימון טוב יכול להוציא את המיץ בקטע החיובי בחצי שעה.
בספריית הזום שלי יש אלפי שיעורים שלי ושל מאמנות שעבדו איתי ואני רק צריכה לבחור מה בא לי
הגרלתי את השיעור המדהים של Adi Kaufman מלפני שנה בדיוק.
יצאתי החוצה לאוויר הירושלמי המדהים של חודש יולי.
והתחלתי.
כי אחרי שמתחילים השעון מתקתק ובלי ששמנו לב אנחנו בפנים.
והופ סיימנו.
אז כמה דברים שהספקתי לחשוב עליהם בזמן שהתאמנתי :
1. אימון טוב עומד במבחן הזמן. יהיה כיף לעשות אותו והוא יאתגר אותי גם גם אחרי שנה וגם אחרי 10 שנים כנראה.
2. עוד דבר בהמשך לסעיף הקודם מאמנת טובה תהפוך אימון לטוב ולא סדרת התרגילים שהביאה איתה.
3. את האימון העבירה עדי, זה היה האימון האחרון לפני יציאתה לחופשת לידה כלומר בחודש התשיעי, אני התאמנתי אז גם, כהריונית בחודש השביעי.
שתי העובדות האלה לא הגיוניות בהתחשב בזה שנקרעתי לחתיכות אתמול אחרי האימון, אומנם עדי נתנה אופציות מאתגרות ואופציות להריוניות ואנחנו אז דבקנו בגרסה להריוניות והפעם עשיתי את הגרסה המאתגרת, אבל עדיין, מטורף. באמת.
4. האימון הוא מוקלט משיעור שעבר בזמנו בלייב, ההכוונה, הדיוק, שעדי נתנה שם למתאמנות זה זהב,
אני מקשיבה לדברים שהיא אומרת ולמרות שזה לא מכוון אליי כרגע זה הכי נוגע לי. אני יכולה לתקן את עצמי ולהפיק את המיטב מהאימון.
5. אז, איזה כיף זה שיעורים מוקלטים! אני יכולה להתאמן כמו שהבטחתי לעצמי בבוקר, עם מדריכה מעולה גם אם זה בשעה לא סבירה.
6. בהמשך לסעיף הקודם יש לי אלפי אימונים מוקלטים ובמנוי שלי אתם בוחרים איך כמה ואיזה שיעורים ירכיבו אותו. פילאטיס | אירובי וכוח | פוקוס אפ | פוקוס דאון | מתיחות והרפייה | הריון ולתקופה של אחרי. לכל לו"ז ולכל מצב רוח!
אז מי רוצה להצטרף אליי?
*בסירטון אני | אימון פרמידה פוקוס דאון | 22:00-22:30 בלילה
Rona Segev
