Michal eldar pilates - Fitness trainer & dancer

21/03/2024

מזמינה אותך להכניס תנועה לחיים
ולקבל את האביב בגוף בריא ושמח 😊

17/12/2023

סטודיו בוטיק לפילאטיס ותנועה בקטמון הישנה!

✨למי שמעוניינת להכניס תנועה ליומיום
✨לחזק את הגוף והנפש
✨להרגיע את מערכת העצבים במיוחד בימים אלה
✨לרקוד ולעוף על החיים

מזמינה אותך לתרגל ולנוע איתי
במרחב נעים ופותח את הלב

שיעורי פילאטיס, ריקוד לטיני נשי מלא סטייל, אימפרוביזציה, אימונים אישיים, חיזוק רצפת אגן לאמהות אחרי לידה, חיזוק ובניית עצם לגיל המעבר

בנוסף - אימוני פילאטיס ותנועה גם אונליין

לפרטים מוזמנת לשלוח הודעה
מחכה לך😊
מיכלי

11/10/2021

הגיע החורף.
אני מרגישה איך האנרגיה שלי מתכנסת לתוך תקופה חדשה, החגים חלפו להם, היום מחשיך מוקדם יותר, וקר יותר פתאום בשעה מסוימת של היום.. ואני בכלל ילדה של שמש..
מצד שני, פתאום הריח המטריף הזה של האדמה הלחה בבוקר,
וואו אני כלכך מכורה לריח הזה!
ותקופת שגרה מבורכת ויצירה בפתח..
בסופו של דבר הכל עניין של איזון.
"החיים הם חוכמה של שיווי משקל"
כולנו בחיפוש מתמיד אחר מצב מאוזן, להספיק לבצע משימות שהגדרתי מצד אחד אבל גם לא לשכוח זמן לעצמי..
דרך תנועה פיזית של הגוף שלי אני נעה בין מאמץ למנוחה...
אני שומרת על הגוף והנפש שלי בתנועה,
אם עוברת תקופה שאני לא מזיזה אותו
הגוף שלי מתחיל להיות עצוב,
ממש. מהבפנים שלו
ואז אין לי ברירה
אני מרגישה שאני חייבת לקום ולעזור לו להתחבר לעצמו שוב
ואני מקשיבה לו.
הדם מתחיל לזרום בגוף בחמימות, מערכת העצבים נרגעת, המחשבות מתחילות להתעופף ואפילו הרגשות יכולים להשתנות!!
אני מאמינה
שכדי לתקשר עם התנועה של הבחוץ
צריך תמיד להזיז את עצמך מבפנים.
לחפש את הבאלאנס
ולא להפסיק לנוע..

12/06/2021

Morning Movement is my Meditation 🌻

25/05/2021

החיים הם חוכמה של שיווי משקל"
-דוקטור סוס
בואו נדבר רגע על איזון,
בסופו של דבר הכל עניין של איזון.
איזון בין עבודה ומשפחה, איזון בין טוב ורע, בין שחור ולבן, בין הרפייה ומאמץ.
אנחנו בחיפוש מתמיד אחר מצב מאוזן, להספיק את כל מטלות היום מצד אחד אבל גם לא לשכוח זמן לעצמי..
אני מאמינה בתנועה פיזית שמביאה לריפוי, לאיזון.. ממש ככה!
דרך תנועה פיזית של הגוף שלנו אנחנו נעים בין מאמץ למנוחה... הדם מתחיל לזרום בגוף בחמימות, מערכת העצבים נרגעת, המחשבות מתחילות להתעופף ואפילו הרגשות יכולים להשתנות!!
כמה כייף לנוע...

17/03/2021

מזמינה אתכם ב❤️ להצטרף אליי לאימון פילאטיס!!!
https://youtu.be/_NIDQW37Pf4

וספרו לי איך היה כן?! 🤗

מיכל אלדר, רקדנית, מדריכת פילאטיס ומאמנת אישית - מובילה לבריאות ואיכות חיים טובה!מוזמנים למצוא אותי בפייסבוק 👈https://www.facebook.com/Mildarfitness/ Credit...

02/02/2021

קצת על תאוריית האימונים שלי -

כל תירגול חייב להיות משמעותי,
כל תירגול חייב לכלול תנועה, כוח, ייצוב, קורדינציה, מעברים, שיווי משקל, שמחה, שקט, שחרור, נשימה. .
כל תירגול צריך להתאים לקהל שעומד מולי.
בכל תירגול אני מבינה את הסיבות לסדר התרגילים, לוויסות העצימות, למודיפיקציות.
מוסיקה ורגש יעצימו ויעלו רמות אנרגיה..

ובעיקר לשים את ה❤️
מיכלי