Coach Zeinab

Coach Zeinab Women's Fitness Expert
BodySculpt! where the magic starts

من هي Coach Zeinab ؟
Women's Fitness Expert
-----------------------
مدربة خبيرة في الرياضة النسائية
تخرجت من معهد فينجيت للرياضة عام 2010
شهادة أخصائي تدريب وظيفي من معهد فينجيت
شهادة أخصائي تدريب وظيفي لكبار السن من معهد FAI/أمريكا
مدربة كيك بوكسينغ إيقاعي
مبتكرة منهجية "نحت الجسم" 2018 والتي أثبتت نجاعة ونتائج رائعة.
حاصلة على دبلوم إدارة نوادي رياضية...
الرياضة : متعة، فائدة، نتائج ..

30/05/2026

� يمكن المشكلة مش بالتمرين…

ممكن في “حرامية” عم يسرقوا عضلاتك كل يوم وإنتِ ما عم تنتبهي 👇

☕ قهوة بدل فطور متوازن
📱 قعدة طويلة لساعات
😴 سهر وقلة نوم
🥗 دايت قاسي جدًا

ومع الوقت…
بتحسي جسمك أضعف، طاقتك أقل، ونتائجك أبطأ.

أي واحد من هدول الحرامية موجود بحياتك؟ 👀

اكتبي رقمه بالتعليقات ⬇️

جربت التحدي وما قدرت توصلي الا ثواني بسيطة جربي التمارين الموجودة 👆🏻 وكرريهم يوميا وارجعي عيدي الاختبار وخبريني النتيجة ...
21/05/2026

جربت التحدي وما قدرت توصلي الا ثواني بسيطة جربي التمارين الموجودة 👆🏻 وكرريهم يوميا وارجعي عيدي الاختبار وخبريني النتيجة 😉💪🏻

16/05/2026

يلااا جربوه وخبروني شو النتيجة 😂💪🏻

بعد ما يخف الألم…المرحلة الأهم بتبلّش 👀لأن الرجوع العشوائي للتمرينممكن يرجّع وجع الركبة من جديد ❌لهيك لازم نقوّي العضلات...
14/05/2026

بعد ما يخف الألم…
المرحلة الأهم بتبلّش 👀

لأن الرجوع العشوائي للتمرين
ممكن يرجّع وجع الركبة من جديد ❌

لهيك لازم نقوّي العضلات بالتدريج
ونرجّع الحركة والسيطرة للجسم ✔️💪

جرّبي التمارين وشاركيني النتيجة ☺️

ركبتك المصابة ما بدها تحدّي…بدها شغل صح 👌في مرحلة لازم نخفف فيها الضغطونرجّع العضلات تشتغل بالتدريج 💪لهيك جمعتلك تمارين ...
09/05/2026

ركبتك المصابة ما بدها تحدّي…
بدها شغل صح 👌
في مرحلة لازم نخفف فيها الضغط
ونرجّع العضلات تشتغل بالتدريج 💪
لهيك جمعتلك تمارين آمنة

ممكن تساعدك ترجعي أقوى بدون ما تزيدي الألم ✔
جربي التمارين وخبريني النتيجة واستني الجزء التاني من التمارين لتقوية الركبة 💪🏻❤️

07/05/2026

وجع ركبتك… مش دايمًا يعني المشكلة من الركبة نفسها 👀

بـ ٣٠ ثانية بس
رح أعلمك طريقة بسيطة تساعدك تميّزي:
هل الوجع من المفصل؟
ولا من العضلات المحيطة فيه؟

لأن كتير ناس بتعالج المكان الغلط…
وبتضل تتوجع سنين 😵‍💫

جرّبي الفحص بالفيديو،
وابعتيله لأي حدا دايمًا بحكي:
‘ركبتي خربانة’ 🦵🏻

بتعرفي شو المشكلة؟مش إنك ما بتاخدي فيتامينات…المشكلة إنك بتاخديهم بدون ما تعرفي إذا جسمك أصلاً بدو إياهم ❗كل يوم مكمل جد...
02/05/2026

بتعرفي شو المشكلة؟

مش إنك ما بتاخدي فيتامينات…
المشكلة إنك بتاخديهم بدون ما تعرفي إذا جسمك أصلاً بدو إياهم ❗

كل يوم مكمل جديد
فيتامين C… مغنيسيوم… أوميغا 3…

وبالآخر؟
لا طاقة اتحسّنت
ولا جسمك تغيّر 🤷‍♀️

ليش؟

لأنو الجسم مش غبي 💡
إذا في أكل حقيقي يوصل له العناصر… رح يفضّله

بس إحنا تعوّدنا نختصر الطريق 💊

الغلط الكبير؟

تفكري إنو أي نقص = مكمل
بينما أحياناً الحل أبسط بكتير:

🥝 كيوي بدل فيتامين C
🍖 كبدة بدل B12
🌰 بذور بدل مغنيسيوم
🐟 سمك بدل أوميغا 3

بس خليني أكون صريحة معك 👇

في حالات… الأكل ما بكفي
(وخصوصاً عند البنات 👀)

هون المكمل مش خيار… هو ضرورة

الفكرة مش “مع أو ضد المكملات”
الفكرة: تفهمي جسمك 💯

✨ جسمك لما ينفهم صح… بيعطيك نتيجة بدون تعب زيادة

احفظي البوست 👆

30/04/2026

عمرك سألتِ حالك… ليش فجأة بصير بدك نوع أكل معيّن؟ 👀

يعني يوم كامل عادي…
وفجأة:
“بدي خبز”
أو
“بدي شوكولاتة هلّق!”

الموضوع مو صدفة…

جسمك بيشتغل زي نظام إشارات 🚨
ولما بنقصه إشي… بيبعت “ش**ة” بدل ما يحكي بشكل مباشر

مثلاً 👇
لما بروتينك قليل → بصير بدك سكر بسرعة
لما جسمك عطشان → بتفكري نفسك بدك إشي مالح
لما طاقتك نازلة → بتشتهي مقالي أو أكل تقيل
لما نومك سيء أو في توتر → الشوكولاتة بتصير مغرية جداً

المشكلة؟
إننا بنفهم الإشارة غلط

فبدل ما نعطي الجسم اللي بده إياه…
بنعطيه أسرع حل
(وغالباً أسوأ خيار)

وهون بتبلش الدوامة:
ش**ة → أكل غلط → ش**ة أكتر → تعب أكتر 🔁

الفكرة مش تمنعي حالك…
الفكرة إنك تفهمي جسمك قبل ما تقاوميه

👇 احكيلي بالكومنت
شو أكتر إشي بتشتهيه هالفترة؟
خليني أشرحلك شو ممكن يكون السبب ☺️

منال تركت عشان السعر…ورجعت تدفع من صحتهاوجع كتف + رقبة + تنميلمش إشي بسيطهاي نتيجة تدريب غلطمش “تعب طبيعي”التدريب الصح:ي...
25/04/2026

منال تركت عشان السعر…
ورجعت تدفع من صحتها

وجع كتف + رقبة + تنميل
مش إشي بسيط

هاي نتيجة تدريب غلط
مش “تعب طبيعي”

التدريب الصح:
يحمي مفاصلك
ويبني جسمك بنفس الوقت

إذا بدك نتيجة تعيش معك…
مش مؤقتة

تعالي تمرّني صح 🤍

Address

Jerusalem

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Zeinab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Zeinab:

Shortcuts

Share

Category