JCT Gym

30/09/2018

20/09/2018

חדר הכושר סגור לפעילות מהיום ועד תחילת הסמסטר (7.10)
מועדים לשמחה!

30/03/2018

11/01/2018

נא להקפיד על שימוש במגבות!
זה לא נעים ולא מכבד את החברים שלכם

10/01/2018

מהו החלבון המועדף לבניית שריר? כמה חלבון מומלץ לצרוך ואיך צמחונים או טבעונים יכולים לשפר את מקור החלבון לצורכי התאוששות ובניית שרירים

08/01/2018

איך נשפר ביצועים בריצה?

07/12/2017

Almog Woldenberg:
לפעמים פחות זה יותר
בדומה לתופעות אחרות בחיינו, גם היחס בין כמות הפעילות הגופנית לאפקט המתקבל ממנה מתנהג בצורת U הפוכה ולא לינארית.
שלב 1: תוספת של X סטים לעומת חוסר פעילות תוביל לאפקטים חיוביים.
שלב 2: תוספת של X סטים נוספים תהיה בעלת השפעה זניחה (במילים אחרות - שרפתם זמן)
שלב 3: תוספת של X סטים נוספים פוגעת בכם (גם שרפתם זמן וגם פגעתם באפקט בחיובי של האימון).

Studies are conflicting to whether low volume resistance training (RT) is as effective as high-volume RT protocols with respect to promoting morphological and molecular adaptations. Thus, the aim of the present study was to compare, using a climbing a ...

21/11/2017