Rocky Gym Fitness

Rocky Gym Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rocky Gym Fitness, Sports Team, Jerusalem.

😉😌
23/08/2017

😉😌

👍😊
22/08/2017

👍😊

أضرار الأكل قبل النوم🤔 إن الأكل قبل النوم مباشرة من شأنه أن يلحق أضراراً عديدة على صحة الإنسان البدنية والنفسية، وعلى عم...
21/08/2017

أضرار الأكل قبل النوم🤔
إن الأكل قبل النوم مباشرة من شأنه أن يلحق أضراراً عديدة على صحة الإنسان البدنية والنفسية، وعلى عملية النوم الطبيعي وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي: إن الأكل قبل النوم مباشرة يتسبب بشكل مباشر في الزيادة الملحوظة في الوزن، حيث يزيد من كميات الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في المناطق الصعبة منه، حيث تتراكم الدهون بشكل كبير في منطقة البطن ممّا يجعله عاملاً مباشراً ورئيسياً لمشكلة بروز الكرش أو البطن، حيث تنعدم الحركة تماماً، وبالتالي لا يتمّ أي حرق للسعرات الحرارية الناتجة عن الأطعمة التي تناولها الشخص قبل النوم، وبالتالي يؤثّر ذلك بشكل مباشر على المظهر الخارجي للجسم، ممّا يلحق ضرراً بصحته النفسيّة وثقته بمظهره. تعتبر من أبرز العوامل المسببة لمشكلة الأرق والاضطرابات، حيث يصاب الشخص بحالة من عدم الارتياح العام، وخاصّة في حال تناوله للأطعمة الدسمة أو تلك التي تحتوي في تركيبتها على المنتجات والمشتقّات الحيوانية، ممّا يتسبب في الشعور بالتخمة، وقد يتسبب ذلك في التعرض للكوابيس، ممّا يجعل الشخص في حالة نفسية غير مستقرة. يعيق من عملية التنفس الطبيعي خلال النوم، مما يتسبب في ضيق التنفس وعدم الارتياح العام، كما يؤدي في بعض الحالات إلى مشكلة ارتداد المريء المعروفة شعبياً باسم استرجاع الطعام، وتعتبر هذه الحالة غير شائعة إلى حد كبير ونادرة الحدوث. يتسبب بشكل مباشر في اضطرابات هرمونية تتمثل في خلل في التوازن الهرموني في جسم الإنسان، بحيث يؤدي إلى إنتاج كميات كبيرة من هرمون الجرلين، الذي يزيد من شعور الإنسان بالجوع والحاجة إلى الطعام، كما يقلل من إنتاج هرمون اللبتين، الذي يعتبر مسؤولاً عن شعور الإنسان بالشبع.
----------- أعتذر على الإطاله 😊

اللياقة البدنيةتعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدق...
21/08/2017

اللياقة البدنية
تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدقات اقل وباقتصاد، وتطور الجهاز العضلي، وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب و الإفراط في السمنة.كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن. وتساعد على بناء شخصية جذابة
__________يسعد صباحكم 🏃‍♀️

معلومات عامة ...فوائد الزيتون المخلل .يفيد الزيتون في التقليل من تأكسد الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب من الإص...
20/08/2017

معلومات عامة ...
فوائد الزيتون المخلل .
يفيد الزيتون في التقليل من تأكسد الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب من الإصابة بالجلطات ومشاكل تصلب الشرايين، حيث إنّه يحتوي على دهون مفيدة تزيد مستوى الكوليسترول الجيد في الدم ويخلو من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية. الزيتون يحتوي على حمض الأوليك الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، مع الحرص على غسل حبات الزيتون المحفوظة بالملح أو نقعها لساعات كي يتم التخلص من الملح الزائد لتجنب حدوث أضرار عكسية. تناول الزيتون يومياً يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون وذلك لاحتوائه على هرمون السيرتونين الذي يشعر الشخص بالشبع ويقلل من كمية الوجبات المتناولة، كما أنّ زيت الزيتون يساعد على حرق شحوم البطن وتقليل من حساسية الأنسولين. تناول الزيتون يمنع نمو الأورام السرطانية في الجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والإلتهابات، كذلك فإنّ زيته يحوي على مركبات تمنع سرطانات الرئة والثدي والجلد والقولون. الزيتون الأخضر يفيد في تخفيف حدة الألم في المفاصل والأعصاب لاحتوائه على العناصر المضادة للالتهابات، كما أنّ تناول الزيتون يفتح الشهية للطعام ويقوّي المعدة ويعالج التهابات الحلق واللثة، كما يساعد على تسهيل عملية الهضم وتليين الأمعاء وتقوية الجسم ومكافحة الإمساك. الزيتون يفيد في علاج مرض السكري ويعمل على تنظيم نسبته في الدم. الزيتون ينشط عمل الكبد ويدر الصفراء ويفتت الحصى. الزيتون المخلل يفيد في علاج السعال ومشاكل التنفس ومرض الربو التحسسي، كما يعمل الزيتون على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في الأوردة. يفيد الزيتون في علاج مرض فقر الدم " الأنيميا " وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد خصوصاً الزيتون ذي اللون الأسود. يعالج الزيتون أمراض العين لاحتوائه على فيتامين أ فهو مفيد لعلاج مشكلة اعتام عدسة العين والضمور البقعي والمياه الزرقاء
________😉

إن الرياضة الصباحية لمدة 10 دقائق تعادل ما لايقل عن 30 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات وخا...
20/08/2017

إن الرياضة الصباحية لمدة 10 دقائق تعادل ما لايقل عن 30 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات وخاصة في عملية حرق الدهون، كما ان بدء اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة، فالرياضة احدى الوسائل التي يمكن استغلالها لتمتع بجسم رشيق وصحي أيضا
_________يسعد صباحكم 🏃‍♀️

علاج دوالي الساقين الرياضة : السباحة او المشي او ركوب الدراجة الهوائية فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدمويةالراحة : تجنب ...
19/08/2017

علاج دوالي الساقين
الرياضة : السباحة او المشي او ركوب الدراجة الهوائية فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية
الراحة : تجنب الوقوف او الجلوس لفترة طويلة واخذ قسط من الراحة
الوزن : العمل على تخفيف الوزن ، والنوم على الظهر مع وضع القدمين على وسادة او كرسي
الجوارب الضاغطة : استعمال الجوارب الضاغطة والعمل على تدليك الساقين وكل ما سبق يساعد على تنشيط الدم في الاوردة
الالياف : تناول الاطعمة الغنية بالالياف كي تتجنب الامساك
الفاكهه والخضار : الاهتمام بالاغذية الغنية بالفيتامينات
خل التفاح : يدهن مكان الدوالي بخل التفاح عدة مرات في اليوم للقضاء على الدوالي ويشرب خل التفاح ملعقة صغيرة في كأس ماء مرتين يوميا
________

🍵كوب من الشاي الاخضر قبل التمرين يساعدك في حرق دهون الأرداف والسليوليت..كذلك يعمل علي ضبط السكري وتنشيط الدورة الدموية و...
19/08/2017

🍵كوب من الشاي الاخضر قبل التمرين يساعدك في حرق دهون الأرداف والسليوليت..كذلك يعمل علي ضبط السكري وتنشيط الدورة الدموية وزيادة الطاقة وعلاج احتباس السوائل وطرد السموم من الجسم
_________

Address

Jerusalem

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rocky Gym Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category