עטרה- פילאטיס ואימון

עטרה- פילאטיס ואימון בדף תוכלי לקבל תוכן איכותי על פילאטיס, נשיות ובריאות.�?

זוכרות את החברה- מתאמנת שאחרי שאני יושבת איתה לקפה אז יש לי מלא מחשבות ותהיות שגורמות לי לכתוב פוסטים?אז הפעם היא סיפרה ...
07/11/2023

זוכרות את החברה- מתאמנת שאחרי שאני יושבת איתה לקפה אז יש לי מלא מחשבות ותהיות שגורמות לי לכתוב פוסטים?

אז הפעם היא סיפרה לי איך בתור נערה היא פשוט שנאה את שיעורי חינוך גופני, שזה הכובע השני שלי... אם לא ידעתן :)
ואיך בזכות הפילאטיס (או בזכותי:) היא פשוט גילתה את הגוף שלה מחדש, למדה לאהוב אותו, להתחבר אליו ולחזור להתאמן.
וזה קצת העלה אצלי את הפער בין להיות מורה לחינוך גופני באולפנה-תיכון לבנות מתבגרות שבעצם ''חייבות'' ו''צריכות'' לבוא להתאמן ולהיות בשיעורים, כמו גם הדרישה שלי מהן... לבין היותי מדריכה בחוג לנשים שבוחרות לבוא שעה שלמה לפילאטיס להתאמן ולהניע את גופן. והקבלה הפשוטה שלהן את היותי. ואת ההדרכה בפילאטיס.
פער שהחברה הזו מספרת לי שכתלמידה היא שנאה את שיעורי ספורט, הייתה רזה אך מסורבלת. ווואלה, יכול להיות שיש לי גם תלמידות כאלה, ויכול להיות שאני זאת שגרמתי להן ''לשנוא'' את שיעורי ספורט וכמו שאני אומרת להן תמיד: עצם זה שאתן התלמידות ואני המורה זה כבר סיבה למה אתן לא רוצות לעשות... כי זה מן סמל סטטוס כזה של ''למה שאני יעשה משהו שלא בא לי'', ''אני עושה ספורט כשאני רוצה ולא כשאומרים לי'' וכנ''ל לגבי סוג הספורט...
ואיתי, היא אומרת, היה לה ריפוי לזה, פתאום היא הבינה איך הכל מתחבר. איך היד מתחברת לחזה שלא לדבר על כל שרירי הליבה והבטן שמהם יוצא הכל...
לי זה ברור שזה בגלל שהיא הגיעה אלי מבחירה, וזה לא שאני הקוסמת... אבל תמיד זה מעלה לי תהיות איך אני יכולה לנסות פחות להזיק ויותר לחבר בנות או גופן.

איך לכן היה התור תיכוניסטיות? ואיך עכשיו?
באמת שמעניין אותי לשמוע!

אחרי המפץ הגדול...הייתי עסוקה לדאוג שלא יהיו פוסטים מתוזמנים שלא קשורים למצב...הייתי עסוקה לראות איך אני תורמת ובמה אני ...
26/10/2023

אחרי המפץ הגדול...
הייתי עסוקה לדאוג שלא יהיו פוסטים מתוזמנים שלא קשורים למצב...
הייתי עסוקה לראות איך אני תורמת ובמה אני עוזרת.
איפה *אני* מסוגלת לצאת לעצמי ולתת במקום שאני הכי טובה בו.
אז עוד לא כתבתי, זו פעם ראשונה שהמקלדת נפתחת...
כן הייתי עסוקה,
בלדאוג לשכנות המגוייסות, בהודעה, בעוגה, בארוחה.
לדאוג לנשות העורף לשיעור פילאטיס משחרר...

וכמובן לא מפסיקה לחשוב על הנשים שנעקרו מבתיהם באחת.
שכל עולמם התהפך עליהם ברגע...

וחשבי איך אפשר לפנק אותן...
אומרת לעצמי כבר שבועיים שאם הייתי עדיין באילת קרובה למלונות בטח שהייתי באה ומעבירה שיעורי פילאטיס מנחמים כאלה.
לגוף. לנשמה.
מזמינה אותן לשיעורי פילאטיס על החוף שאין כמותם...

אבל אני כבר לא באילת.
ולא קרובה לאף מלון בים המלך או בירושלים...
וחיכתי עוד קצת...
שהדברים קצת ישקעו.
וההלם של ההתחלה ידעך...

שהצורך הבסיסי של איפה נישן ומה נאכל כבר קיים
וכבר אשר לעלות קומה ולדאוג לעצמך ולא רק לילדים,
ואולי גם לאיש שמגוייס...

אז אני רוצה להציע את הקורס הדיגיטלי שלי ל*חודש חינם*
לכל תושבת העוטף שחייה התהפכו באחת.

והיא יכולה לתרגל מחדרה בכל שעה ובכל זמן.
אימון קצר או ארוך,
ולקבל את התמיכה שלי מרחוק על אמת.

מכל הלב....

אז לעוד פרטים מוזמנות לכתוב לי בתגובות או בפרטי.
אוהבת ומחבקת מרחוק...
עטרה
https://wa.me/972547722842

הודעה מתעניינת.ואז עוד אחת.ואז היא פוגשת אותי ברחוב ואומרת לי:די אני חייבבתתת כבר!ויאללה אני שולחת לה קישור וזה עדיין לא...
24/10/2023

הודעה מתעניינת.
ואז עוד אחת.
ואז היא פוגשת אותי ברחוב ואומרת לי:
די אני חייבבתתת כבר!
ויאללה אני שולחת לה קישור וזה עדיין לא קורה.
אז למה זה קורה?
למה הדחיינות?

מה את אומרת? רוצה לשמוע אותך הפעם!

לפעמים אני שואלת את עצמי האם זה נכון להתאמן בכל זמן.לשמור על שגרת אימון.לצאת לסטודיו.לחייב את עצמי.ואת המתאמנות.כי יש מש...
03/10/2023

לפעמים אני שואלת את עצמי האם זה נכון להתאמן בכל זמן.
לשמור על שגרת אימון.
לצאת לסטודיו.
לחייב את עצמי.
ואת המתאמנות.
כי יש משהו מאוד חזק בשגרה,
באימון היומיומי או לפחות השבוי או דו שבועי.
אבל קבוע...

אז סוכות הזה החלטתי קצת לשחרר את זה.
בלי להיות בלחץ על כן אימון/לא אימון.
לתת מקום גם לנשימה הזו שבין האימונים.

זה לא שאני פורקת עול חלילה...
עדיין יהיה לי את המקומות של התרגילים הקטנים שאני כן עושה.
ועדיין יש לי את הכללים שלי כדי לשמור על הבריאות ועל האורח חיים שתומך בזה.
כמו אכילה נכונה ובריאה,
במינונים הנכונים,
במקומות הנכונים.

מאחלת לי ולכן חג עם המון חברים, משפחה,
אוכל טובו נישנושים
ועם היציאה מהשגרה (המשך החוסר שגרה?!)
למצוא גם את העוגנים שנותנים לנו יציבות ובריאות.

מה את אומרת על זה?!

#פילאטיס #פילאטיסזההחיים #אורחחייםבריא #פילאטיסמזרן #הרגלים #שינויים #אימוןמנטלי #אימוןפיזי #סוכות

כשאני שומעת על כאלה ששילמו 1000 ש"ח למנוי לחדר כושר/ חוג כלשהוולא הלכו אפילו פעם אחת פשוט כואב לי הלב...למרות שזה ידוע ש...
30/09/2023

כשאני שומעת על כאלה ששילמו 1000 ש"ח למנוי לחדר כושר/ חוג כלשהו
ולא הלכו אפילו פעם אחת פשוט כואב לי הלב...
למרות שזה ידוע שאחד הדברים הכי נמכרים ביד 2 זה הליכון כושר,
עדיין יש משהו בזה שזה חוג,
יש מאחוריו אנשים,
יש מאמנת, יש מזכירה יש מישהו מאחור שרושם, שמבצע מעקב אחרי הגעה
ועדיין קורה מצב שחודשים ואפילו שנה מישהי משלמת על חוג ולא מגיעה זה הזיה בעיני.
המטרה הראשונה שלי זה לראות את המתאמנות. שבאמת יהיה להן טוב.
גם תוך כדי האימון עצמו אני יכולה להתאים למתאמנת את התרגיל,
וגם מתאמנת שלא הגיעה פעם- פעמיים,
בטח לאורך תקופה אני אשאל מה שלומה, מה קורה, למה היא לא מגיעה,
לפעמים זה סיבות טכניות, לפעמים היא צריכה עידוד ולהרגיש שרואים אותה.
נדיר שקרה לי שמישהי פשוט ביקשה לבטל מנוי,
וזה משהו שאני תמיד מאפשרת, נכון,
בהודעה מראש,
לא לוקחת תשלום מראש לשנה.
לא רוצה שמישהי תצא בתחושה שהיא שילמה על אימונים ולא עשתה כלום,
ולכן לא תחזור שנה אחר כך,
לא אליי ולא לשום ספורט שעולה כסף בחיים...

זה באמת כואב לי לא ברמה של אוי חבל על הכסף,
אלא ממש התחושה הנפשית שאישה יוצאת ממנה.
היתה לי מתאמנת ששילמה חופשי חודשי והייתה מגיעה בקושי פעם בשבוע,
היו תק' שחודש שלם היא לא היתה מגיעה.
ואני מיוזמתי הייתי כל פעם שולחת לה הודעה/ תופסת אותה לשיחה של מה קורה?
אולי תורידי את המנוי, תשהי אותו, תחזרי כשיתאים יותר לתק' ולעומס...
היא לא הסכימה לבטל את המנוי, עברה לתקופה למנוי שבועי,
אבל בתחושה שלה היא יודעת שהיא תמיד נראית,
שגם שנה הבאה אם היא תתלבט לאיזה חוג להרשם היא תבוא לחוג שרואה אותה,
אם היא מגיעה
ואם היא לא...

נכון,
אני עובדת עם נשים מבוגרות ובוגרות,
שיכולות להחליט אם להרשם בתשלום שנתי ולהתחייב ולקחת אחריות על כך,
אך עדיין אף פעם לא הרגשתי שהפסדתי מזה שלקחתי תשלום על החוג עם נקודות יציאה סבירות.

מה את חושבת?

#פילאטיס #אימון #אימוןמנטלי #אימוןפיזי #פילאטיסזההחיים #פילאטיסמזרן

הכי פשוט...שנה טובה ומתוקה!ולקראת יום כיפור מוסיפה שאם פגעתי במישהי זה בוודאי לא היה בכוונה ומבקשת את סליחתה...ובענייני ...
18/09/2023

הכי פשוט...
שנה טובה ומתוקה!
ולקראת יום כיפור מוסיפה שאם פגעתי במישהי זה בוודאי לא היה בכוונה ומבקשת את סליחתה...
ובענייני כספים ותשלומים אם יש מישהי שאני חייבת לה משהו שתעדכן ואם נפלה טעות על ידי אל תהססו לומר לי!
שנה טובה ומתוקה!
אוהבת💜 עטרה

בטח שאלתן לאן נעלמתי...ובאמת מוצאת את עצמי כותבת פחות בתקופה האחרונה.אולי זה היה סוף אוגוסט שלא מצאתי זמן להשלים את המטל...
12/09/2023

בטח שאלתן לאן נעלמתי...
ובאמת מוצאת את עצמי כותבת פחות בתקופה האחרונה.
אולי זה היה סוף אוגוסט שלא מצאתי זמן להשלים את המטלה הזו,
או העומס של תחילת שנה עד שהכל מסתדר ונרגע...
אולי זה הלחץ היוצא דופן שהיה לי השנה סביב החוגים ובטח גם את שואלת את עצמך מה באמת נסגר בסוף...?
ובאמת ב"ה בסוף מסתדרים, עם מה שיש, רחוק מלהיות מושלם.
ממש כמו שציפיתי, אבל משהו בי כבר נרגע...
בסוף כמה שאני מנסה לשכנע את עצמי בהסברים הכי רציונליים שיש,
בלב לוקח לזה זמן להתיישב.
ובאמת באון אישי אני לא אחת שנלחמת על דברים,
ולא שוברת את הכלים.
אבל יש דברים שאני מרגישה שהם באמת רק בשביל המתאמנות שלי.
שיהיה להן כיף לבוא לשיעור!
האימון והאווירה הם עלי,
והמרחב והמקום בסוף אני מוגבלת בו,
ועל זה אני מוכנה להתעקש באמת בשביל המתאמנות שלי,
כי לי פחות חשוב המראה והעיצוב,
אבל נשים בסוף הן נשים...

מה אומרת?
שמה פה את השעות של הפילאטיס,
בינתיים התחלנו כבר שלישי ערב וחמישי בוקר!
מי שרוצה להיות מעודכנת שתשלח לי הודעה!

מתחילים.

#מתחיליםברגלימין #פילאטיסזההחיים #פילאטיסמזרן #אימוןמנטלי #אלול

אלולללללל!!!תשובה מהלב.מהי תשובה.מהי תשובת הגוף?מה התשובה שהגוף מבקש ממני?הרבה פעמים כשאני לא זזה מספיק, לא מתאמנת מספיק...
22/08/2023

אלולללללל!!!

תשובה מהלב.
מהי תשובה.
מהי תשובת הגוף?
מה התשובה שהגוף מבקש ממני?

הרבה פעמים כשאני לא זזה מספיק, לא מתאמנת מספיק,
אני ממש מרגישה בגוף איך הגוף דורש ממני תשובות.
איפה הפילאטיס?
איפה התנועה שאני זקוק לה?
הליכה?
מתיחות?
אופניים?
איזה סרטון קליל לתזוזה?

וזה באמת תשובה.
הגוף שלנו הוא הכלי שלנו בעולם להביא את עצמנו לידי ביטוי.
להביא את הכוחות שלנו לפועל,
למען הילדים, האיש שלנו,
למען עצמנו.

כי
"הגוף של אדם הישראלי הוא קדוש ממש כקדושת הנשמה..."

קדושה של כלי שנועד להשתמש בו, להביא אותנו לידי ביטוי,
לא כמשהו שאנחנו סוגדים לו בפני עצמו....

מסכימה???

#אימון #פילאטיס #פילאטיסמזרן #אימוןמנטלי #אימוןפיזי #אםאיןאניליאימוןלי #פילאטיסזההחיים
#תשובה #תשובתהגוף #אלול

"את פשוט הנס שלי!!!"ככה היא אמרה לי בסוף השיעור וכרסה בין שיניה,חזרנו לקרית ארבע.פתחתי זריז קבוצות ביולי,למען המתאמנות ש...
19/08/2023

"את פשוט הנס שלי!!!"

ככה היא אמרה לי בסוף השיעור וכרסה בין שיניה,
חזרנו לקרית ארבע.
פתחתי זריז קבוצות ביולי,
למען המתאמנות שכל כך חיכו,
היא הצטרפה ועוד כמה כאלה,
שממש בחודש מתקדם של הריון לא ראשון,
שנותן את אותותיו בגוף.

"מרגישה שהתנועה ממש עוזרת לי להפחית כאבים, לשפר את מצב הרוח והיום בכלל הרגשתי שהעובר מרגיש יותר טוב"

ואחת אחרת... שכבר פעם שניה מגיעה אליי רק בחודש שמיני וחוזרת אחרי שראתה איזה פלא זה בשבילה:
"הפילאטיס זה כמו אוויר לנשימה בשבילי. רק ככה מצליחה לתפקד ביום יום ..."

מרגשות אותי...
את, התאמנת בהריון?
#פילאטיס #פילאטיסגםבהריון #פילאטיסמזרון , #אימוןמנטלי #אימוןפיזי #אםאיןאניליאימוןלי #פילאטיסזההיים

צעירה, צעירה,השנייה התחתנה.והיא רוצה להתחיל להתאמן בפילאטיס כי שמעה שזה מחזק את הגוף.ושכדאי לפני שנכנסים ללו של הריונו-ל...
15/08/2023

צעירה, צעירה,
השנייה התחתנה.
והיא רוצה להתחיל להתאמן בפילאטיס כי שמעה שזה מחזק את הגוף.
ושכדאי לפני שנכנסים ללו של הריונו-לידות-הנקה
וכל מה שנילווה לזה, להתחזק.
וזה כל כך פשוט,
כל כך נכון.
מכין את הגוף לעתיד זה הדבר הכי חכם שיש.
ולא ברור מאליו,
לא קורה לכל אחת.
הרבה פעמים זה אימא חכמה שדוחפת כי יודעת איך זה כשנכנסים לחיי הנישואין המחויבות, העבודה הלימודים, ההורות.
והיא דואגת לבת שלה,
שנכנסת לתוך כל זה בלי לגמרי להבין...
והאיפוס הזה של הגוף אחת לשבוע באימון הוא כל כך קריטי.
אני רואה את זה בגוף.
שלי, ושל המתאמנות.
מה את חושבת?

#אימון #פילאטיס #פילאטיסזההחיים #פילאטיסמזרן #אימוןפיזי #זמןלעצמך #אימוןמנטלי #לאכיחייבים. #כירוצים

"אני פה כי הרופא שלח אותי".מכירות כאלה?שרק כשהן מגיעות למצב קצה של כאב כרוני שלא עובר,מבינות שכנראה כדי לטפל בכאב צריך ל...
12/08/2023

"אני פה כי הרופא שלח אותי".
מכירות כאלה?
שרק כשהן מגיעות למצב קצה של כאב כרוני שלא עובר,
מבינות שכנראה כדי לטפל בכאב צריך להתחיל את התנועה,
וזה באמת לא קל להקים את עצמך לאימון או לחוג פילאטיס,
לשלם כסף כדי לזוז.
זה כרוך בהרבה מאמץ ויציאה מאזור הנוחות.
זה להכניס עוד משהו ללו"ז שעמוס גם ככה...
אבל הרופא אמר...
וכבר באמת אין ברירה!

והיא הגיעה אליי עם דלקת פרקים וכאבי פיברומיאלגיה,
וכל תנועה כאבה.
ולא, לא את הכל היא הצליחה,
ואחרי כמה ימים שפגשתי אותה...

מה את חושבת שהיא סיפרה?
את מהאלה שמתחילה להתאמן רק "כשאין ברירה" או כרפואה מונעת?

#פילאטיס #בריאות #כושר #אורחחייםבריא #פילאטיסזההחיים #אימוןמנטלי #אימוןפיזי

Address

Jerusalem
90100

Opening Hours

Monday 21:30 - 17:00
Tuesday 09:00 - 21:30
Wednesday 09:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 21:30
Sunday 09:00 - 21:30

Telephone

+972547722842

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עטרה- פילאטיס ואימון posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to עטרה- פילאטיס ואימון:

Shortcuts

Share