Fitness Sisters

Fitness Sisters אימונים פונקציונליים ואימוני פילאטיס לקבוצות קטנות

הדרך המושלמת לסיים את היום! #פילאטיס 🧘🏼‍♀️
03/04/2024

הדרך המושלמת לסיים את היום!
#פילאטיס 🧘🏼‍♀️

יום האישה זה יום טוב להזכיר לעצמך שבשגרה השוחקת, ישנם מעט מאוד דברים שאת עושה נטו לעצמך.ספורט זה אחד מהם, זו המתנה הכי ט...
08/03/2024

יום האישה זה יום טוב להזכיר לעצמך שבשגרה השוחקת, ישנם מעט מאוד דברים שאת עושה נטו לעצמך.
ספורט זה אחד מהם, זו המתנה הכי טובה שאת יכולה לתת לגוף ולא פחות, לנפש שלך.
שעה של התנתקות, בה את מתחזקת, מאתגרת את עצמך, והכי חשוב, לא מוותרת על עצמך!
את גם חשובה! תדאגי לעצמך❤️

אנחנו לא צריכים סיבה חיצונית כמו אירוע מיוחד, חתונה או חופשה כדי להתחיל להתאמן ולהזיז את הגוף.אנחנו צריכים לרצות להתחיל ...
06/07/2022

אנחנו לא צריכים סיבה חיצונית כמו אירוע מיוחד, חתונה או חופשה כדי להתחיל להתאמן ולהזיז את הגוף.
אנחנו צריכים לרצות להתחיל להזיז את הגוף תוך כדי הבנה שהגוף שלנו נשאר איתנו לתמיד וצריך לתחזק אותו ולשמור עליו, גם בפן הפיזי וגם בפן הנפשי- במהלך האימון הגוף מגיע להישגים פיזיים רבים, כמו- הזרמת הדם🫀 , חיזוק המפרקים, העצמות, השרירים, ועוד, וגם להישגים נפשיים- הוצאת אגרסיות, ניקוי הראש, הפרשת הורמונים חיוביים למוח 🧠, ועוד.
לא סתם אומרים נפש בריאה בגוף בריא🧘🏼‍♀️! המשפט הזה ☝🏼 מלווה אותנו עוד מתקופת הלימודים בוינגייט וכמו כל הדברים הבסיסיים שאנחנו עושים, כמו צחצוח שיניים למשל, אנחנו צריכים להכניס את אימוני הכושר לשגרת החיים ה״עמוסה״ שלנו. נשמח להיות חלק מהשגרה החדשה שלך!🫶🏻🤸🏼‍♀️🏋🏽‍♀️🏃🏼‍♀️💪🏼

את הטירוף הזה לא יכולנו לשמור רק לעצמנו🥹 קבלו את מיכל שלנו בשינוי מעורר השראה, בדרך בריאה וכיפית במהפך של החיים👏🏼😍🫶🏼    ...
03/07/2022

את הטירוף הזה לא יכולנו לשמור רק לעצמנו🥹 קבלו את מיכל שלנו בשינוי מעורר השראה, בדרך בריאה וכיפית במהפך של החיים👏🏼😍🫶🏼
פרטים נוספים בפרטי❤️‍🔥

מי מוכן להתחיל פרק חדש היום?אין זמן טוב יותר להציב מטרות ולהתחיל להשיג הישגים מאשר עכשיו!אם אתם מחכים לתזמון ״מושלם״ אתם...
16/01/2022

מי מוכן להתחיל פרק חדש היום?
אין זמן טוב יותר להציב מטרות ולהתחיל להשיג הישגים מאשר עכשיו!
אם אתם מחכים לתזמון ״מושלם״ אתם עלולים לחכות יותר מדי…..
זה אף פעם לא ירגיש לכם הרגע הנכון להתחיל את המסע, אבל ברגע שתתחילו הקסם יתרחש✨
אי אפשר לכבוש יעדים בלי להתחיל והזמן הכי נכון להתחיל הוא ממש עכשיו!! תמיד יהיו תירוצים ולא הכל יקרה כמו שתכננתם, אבל כל זה יהיה חלק ממסע הלמידה שלכם….
זה הקיו שלכם להתחיל💪🏼
תנעלו את נעלי הספורט שלכם👟, תפסו בקבוק מים💦 ותתחילו עכשיו 💫

הגיע הזמן שנחשוף קצת את עצמנו…אז זאת אני, מניחה ש25 ק״ג הוא ההבדל בין שתי התמונות. ההתאהבות שלי בספורט עברה כמה גלגולים…...
13/01/2022

הגיע הזמן שנחשוף קצת את עצמנו…
אז זאת אני, מניחה ש25 ק״ג הוא ההבדל בין שתי התמונות.
ההתאהבות שלי בספורט עברה כמה גלגולים…. תמיד התחלתי ופרשתי ושוב התחלתי ושוב הרמתי ידיים, עד שהצלע השנייה של הפינטס סיסטרס .fitness רשמה אותנו ללימודים יחד בווינגייט ושם הבנתי שאין דרך חזרה 🥵
שנתיים מפרידות בין התמונות, שנתיים של עבודה עצמית, בנייה מחדש של הבטחון העצמי, הבנה שלי מה נכון לי ומה לא, הכירות מעמיקה עם הגוף שלי, עבודה מנטלית קשה וכמובן שאימוני כושר.
את התמונה הימנית מצאתי מוחבאת על המקרר של ההורים, נדירות הפעמים שמצלמת העדשה תופסת אותי (במיוחד באירועים) והתמונה השמאלית צולמה בקיץ האחרון, לראשונה בחיי ראיתי את השינוי שאני שעשיתי….. היום, אני לא יכולה לדמיין שיעבור שבוע בלי שלוש ריצות ושני אימונים לפחות. הכושר שלי בשיא, האנרגיות שלי בשמיים ואני עוסקת בתחום שגרם לי להגשים חלומות!!!!

אני היא ההוכחה שאין דבר העומד בפני הרצון, אם אתה רוצה אתה יכול!
בואו להתאמן איתי❤️

‏ exercise #

28/10/2021

אימון רצועות full body מאתגר כמו שאנחנו אוהבות🔥🔥🔥🔥
שיעור ניסיון ראשון חינם ללא התחייבות!

18/10/2021

הגיע הזמן להפסיק לחלום ולהתחיל ליישם! 💪🌟
אימונים פונקציונאלים, פילאטיס וכוח לקבוצות קטנות.🔥
הירשמי לשיעור ניסיון ראשון ללא התחייבות.💯
הסטודיו ממוקם בשכונת רמת דניה, ירושלים.
יחס אישי, אווירה כיפית, ואימונים מגוונים!

13/10/2021

Pilates Session
חודשיים וחצי אחרי לידה, הגיע הזמן לרפא, לחזק ולחטב את הגוף🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Nohar Mandil Yechia Raz Mandil Elazar

Address

Jerusalem

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:00
Tuesday 08:30 - 21:00
Wednesday 08:30 - 21:00
Thursday 08:30 - 21:00
Friday 08:30 - 12:00
Sunday 08:30 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Sisters posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share