24/11/2024
רציתי להציע כיוון קצת שונה ממה שבדרך כלל קורה שאנחנו כאובות, בטח בגב.
ברגיל, שכואב, מתכווצת, מתרחקת, לא נעים לי ואני לא נעימה לעצמי
כיוון שיעזור הכיוון הוא כיוון של חום, גם פיזי וגם פנימי
למה כשיש חום ישנה הטבה?
ואני מסבירה:
שקית מים חמים שאתן מכירות,
אתן שמות אותה על הגב,
מה שקורה השרירים מסביב מתחילים להתרכך
דם מוזרם למקום שעוזר לדלקת להתפנות דרך מחזור הדם
כי בדם יש חמצן והדם מפנה את הפסולת.
אז הסירקולציה הזאת מוגברת בעקבות החום.
עוד דרך לייצר חום זה לשים יד רגע על בית החזה, רגע אפילו על העיניים, רגע
על הגב התחתון,
לנשום ולייצר חום דרך המגע שלנו לעצמנו.
הדופק של הלב יירד, מערכת העצבים תירגע, ויהיה יותר רוגע בגוף.
כשמערכת העצבים מודלקת (מלשון דלקת) ויש הרבה כאב וכיווץ, הרבה פעמים
גם המחשבות יילכו לכיוון של הכיווץ.
עוד דרך לתת חום לעצמך, זה פשוט לחשוב ולדבר לעצמך כאילו זאת חברה
שלך שכואבת.
לא ביקורת כלפיי עצמי,
לא, למה זה תמיד קורה לי,
למה אני כזאת,
מה אני עושה כדי שזה יקרה?
מציעה כאן תנועה הפוכה שמתקרבת לעצמי,
דיבור פנימי שמקבל,
שמבין שאומר שזה זמני,
שזה יכול לעבור,
שאני מנסה לעשות כמיטב יכולתי,
שאני מנסה לעזור לעצמי,
שאני טובה,
בלי קשר לכמה כואב לי
תמיד טובה, לא תמיד במיטבי (ימימה)
דלית בן מאיר
מורה לחינוך גופני, מאמנת כושר, מטפלת בתנועה ומנחה לחשיבה הכרתית.
מלווה אנשים להקלה בכאבי הגב שלהם כתוצאה מפריצת דיסק ובלט דיסק
לחיים של תנועה, שמחה וריפוי.
