אדם בורד - מאמן לשלב הבא

אדם בורד - מאמן לשלב הבא לפעמים מספיק משפט נכון במקום הנכון מהאדם הנכון כדי לפת?

הטוב ביותר שליכל יום אני קם בבוקר, מתקלף לאיטי מהמיטה, עושה את כל ארגון הבוקר הרגיל: ארוחה, קפה, צחצוח שיניים וגילוח ולא...
10/03/2014

הטוב ביותר שלי

כל יום אני קם בבוקר, מתקלף לאיטי מהמיטה, עושה את כל ארגון הבוקר הרגיל: ארוחה, קפה, צחצוח שיניים וגילוח ולאחר מכן מתחיל את יום העבודה. יש ימים יותר טובים ויש פחות. יש ימים שפשוט זורמים חלק ויש שנתקעים. לפעמים אני מקבל הפתעות נעימות באמצע היום ולפעמים סטירות לפנים.

אבל בכל יום שאני הולך לישון, כשאני עוצם את העיניים, לא משנה איך היה היום שלי, אני שואל את עצמי שאלה אחת: האם עשיתי את הכי טוב שלי? האם נתתי כל מה שהיה לי לתת? האם עשיתי כל מה שיכולתי לעשות? לאו דווקא כל מה שתכננתי לעשות, אלא מה שיכולתי, ולא משנה איך היום עבר או מה עבר עלי בו, התשובה לשאלה הזו קובעת את ההרגשה שלי לגבי עצמי.

יום אחרי יום, לאט לאט אני מגלה, שהתשובה לשאלה הזו גם קובעת את איכות החיים שלי. כי שמתי לב שכשהתשובה היא לא, לילה אחרי לילה, דברים מתחילים להישלל ממני, הרצונות שלי מתחילים להתעכב, הכסף מתרחק ממני והכי חשוב, ההערכה העצמית שלי יורדת. אני כבר לא תופס מעצמי אותו אדם עוצמתי ונדיר שפעם ידעתי שאני.

בסופו של יום - זה המבחן האמיתי שלנו! את כל מה שאנחנו עושים, או משיגים יכול לבוא מישהו מבחוץ ולשפוט או לבקר. יכול לומר עשית טוב או לא טוב, יכול להגיד השגת או לא השגת, כי הכל מתרחש בעולם הפיסי, חשוף לעיני כל. אבל המשפט האמיתי בכלל לא קורה מול אנשים אחרים והדעות שלהם. המשפט האמיתי מתרחש בהיכלי ליבנו מול הדעות שלנו על עצמנו, מול השופט, אותו לא ניתן לשחד ומולו לא ניתן לשקר והוא יודע בדיוק כמה נתנו מעצמנו ואיפה זייפנו.

כי מי יכול לומר לי שנכשלתי? כאשר אני יודע בכל נים בגופי שעשיתי כל מה שהיה אפשרי לי לעשות ואחרי שזה לא עבד, עשיתי גם קצת מהבלתי אפשרי. שפרצתי דרך כל מה שאני יודע, שמתחתי את עצמי דרך כל מה שאני מכיר וגיליתי כמה גדול אני יכול להיות. לעולם איש אינו יכול להיות כישלון כאשר הוא עושה את הטוב ביותר שלו. כי עבור כל אדם באשר הוא, לעשות את הטוב יותר שלו זה הניצחון עצמו.

רוצים לשפר את הטוב ביותר שלכם?
ביום רביעי ה 19/3 בסימנר הקיבוצים תל אביב, יש הרצאה חינמית לגמרי על שיפור תוצאות בחיים. אני כבר כוכב קבוע שם. ממליץ בחום.
https://www.facebook.com/onelife.org?ref=br_tf

מה קובע את הרגשות שלנו ביחס לעולם ואיך משפרים זאת?קרה לך פעם שקמת בבוקר בהרגשה מצוינת, יצאת מהבית בתחושה שהולך לקרות לך ...
24/02/2014

מה קובע את הרגשות שלנו ביחס לעולם ואיך משפרים זאת?

קרה לך פעם שקמת בבוקר בהרגשה מצוינת, יצאת מהבית בתחושה שהולך לקרות לך משהו נפלא היום ואז בדרך לעבודה מישה חתך אותך בכביש או בתור לאן שהוא ופתאום כל היום התחרבן? זה מוכר לך, איך דבר אחד קטן יכול להרוס יום שלם? ומה בעצם השתנה מאותו רגע? ההרגשה שלך. וזה שינה את כל מהלך היום, ואולי גם את כל מהלך השבוע והחודש ואפילו.... את כל מהלך החיים.

מה אנחנו מרגישים? איזה רגשות אנחנו נושאים איתנו? אלו הן מהשאלות המשמעותיות ביותר שאדם יכול לשאול את עצמו, משום שהרגשות קובעים את איכות החיים שלנו. איזה הבדל מהותי יש בין שמחה לצער, בין שלווה לכעס, אבל מה קובע את הרגשות שלנו? לפעמים נראה שאין לנו באמת שליטה על העניין הזה שנקרא רגשות, זה פשוט קורה.

האמת היא שיש לנו שליטה על הרגשות שלנו, יש לנו את היכולת לבחור איך נרגיש בכל שלב ביום ובחיים, ובכך בעצם לשפר משמעותית את איכות החיים שלנו ואת זה עושים דרך הגישה שלנו.

אז מה זאת גישה בעצם?
הגישה שלנו היא כמו נקודת המבט או הפרספקטיבה מתוכה אנחנו פועלים. זו הבחירה במה להתמקד בתוך החוויות שלנו. הגישה, כשמה כן היא, קובעת את הדרך בה אנחנו ניגשים אל כל תחום בחיים שלנו והעניין הוא שהגישה שלנו לרוב קובעת מה נעשה בכל מצב בחיים.

דרך מצויינת להסתכל על זה היא דרך מה שנקרא 'תופעת פיגמליון' או נבואה שמגשימה את עצמה. במחקר שנעשה ב 1968 עשו לקבוצת תלמידים מבחן IQ ונתנו למורים שלהם כמה שמות של ילדים שכביכול 'הצטיינו' כשבעצם התוצאות שלהם היו ממוצעות לחלוטין. המורים בכיתה לא הקדישו במודע יותר זמן לילדים 'המצטיינים', אבל בסוף השנה במבחן IQ נוסף נמצא שהתלמידים שהוגדרו כמצטיינים אכן הפכו לכאלה.

בואו נחשוב רגע על אדם, שבטוח שהבוס שלו לא מעריך אותו והמשכורת שהוא מקבל לא באמת משקפת את התרומה שלו לחברה או לאירגון בו הוא עובד.... בקיצור הוא מרגיש שדופקים אותו. איזה מין עובד הוא יהיה??
האם הוא יגיע לעבודה בזמן כל יום או יחפף מדי פעם? האם הוא יתנדב להישאר שעות נוספות או יהיה הראשון במגרש החניה בחמש? האם הוא יהיה ראש קטן או שהוא יחפש עוד מטלות ואחריות?? כנראה שאדם כזה יעשה את המינימום ההכרחי כדי לשמור על מקום העבודה שלו.
עוד שאלה... האם אדם כזה צפוי לקידום והעלאה במשכורת או לפיטרוין???
לעומתו אדם שמעריך את חבריו לעבודה ואת התרומה של העבודה לנסיון שלו ולקורות החיים שלו... כנראה שהוא יפעל אחרת במקום העבודה שלו.

אפשר לראות את זה גם בתחום הזוגי: אישה שבעלה חוזר כל יום חצי שעה מאוחר יותר מהעבודה, חושדת בו שהוא בוגד, אז מה היא עושה?? חוקרת!! והבעל המסכן, אחרי יום עבודה חוטף מקלחת של שאלות והאשמות. כשאולי הוא בכלל נותן שעות נוספות כדי לממן איזה טיול שהם מזמן רוצים לעשות. רוב הסיכויים שאחרי מספיק מקלחות כאלה הוא באמת ילך ויחפש פינה חמה אחרת...

הרי לכולנו יש בחיים איזה מישהו שאנחנו לא ממש אוהבים אבל חייבים לבוא איתו במגע: בוס, שותף לדירה, חמה... מישהו וכל מה שהוא עושה וכל מה שיוצא לו מהפה מעצבן אותנו או מקבל גוון שלילי, לפעמים בלי קשר למה הוא עשה. אחרי שביססנו גישה שלילית על הבנאדם אנחנו כבר מחפשים את כל מה שיצדיק בעינינו את הגישה שלנו.

ככה המח שלנו עובד: לא משנה מה הגישה שלנו או הדעה שלנו, התודעה עכשיו תחפש כל מה שהיא יכולה כדי להצדיק ולהזין את אותה הגישה. בגלל זה אופטימיות, שזו בעצם גישה חיובית לחיים וגישה חיובית ביחס לעתיד, כל כך משמעותית לאיכות החיים ויש גם הרבה מחקרים שממש מוכיחים שאנשים אופטימיים מאריכים ימים יותר מחבריהם הפסימיים.

במאמרים הבאים נדון בדרכים איך לשפר את הגישה שלנו בחיים, כדי ליצור חיים שמחים יותר ומלאי התלהבות.

לפני יותר משמונים שנה גילה אדם בשם דייל קארנגי, שכאשר אדם יודע להעביר מסר מול קבוצה של אנשים (יענו – לדבר מול קהל) הוא ב...
18/02/2014

לפני יותר משמונים שנה גילה אדם בשם דייל קארנגי, שכאשר אדם יודע להעביר מסר מול קבוצה של אנשים (יענו – לדבר מול קהל) הוא בונה לעצמו באופן אוטומאטי את הביטחון העצמי.

היום זו כבר עובדה ידועה שיכולתו של אדם להתקדם בחיים תלויה, בראש ובראשונה, ביכולתו לתקשר עם אנשים אחרים.
בעצם היכולת לתקשר כהלכה עם אנשים אחרים זו המיומנות החשובה ביותר בשביל להתקדם בחיים, יותר מכל תואר ומקצוע שתלמדו וזה מוכח. זה לא מוזר שלא מלמדים את זה בבית הספר?

זאת הסיבה שאני הולך לסדנת סגנונות תקשורת בפעם העשירית. מאז שלמדתי סגנונות תקשורת הכפלתי תוך שנה את המשכורת שלי בעבודה. השגתי את הזוגיות שרציתי, חברים פונים אלי לבקש עצות בשיחות חשובות שיש להם והיחסים שלי עם ההורים שלי השתפרו (ואפילו עוד יותר אחרי שהם בעצמם עברו את הסדנא).

אם יש מיומנות אחת בחיים שבלעדיה לא תתקדמו לשום מקום זו התקשורת שלכם עם אנשים אחרים. אם אתם אנשים שרוצים לזוז קדימה באיזשהו בכל תחום בחיים, אסור לכם לפספס את הסדנא הזאת! אותי תמצאו שם בכל אופן.

לפרטים והרשמה:
http://dvorarami.wix.com/signonot

החשיבות של פעילות גופנית על הבוקרהשעון המעורר הזה שוב מצלצל ואני נאבק איתו, ובעיקר עם עצמי, בשביל לקום מהמיטה. עוד יום ע...
17/02/2014

החשיבות של פעילות גופנית על הבוקר

השעון המעורר הזה שוב מצלצל ואני נאבק איתו, ובעיקר עם עצמי, בשביל לקום מהמיטה. עוד יום עובר ועוד יום עובר ויש כמו תחושה של כבדות ועייפות שמלווה אותנו מיום ליום. איך אפשר להיפטר מהעייפות המרגיזה הזאת ועדיין לשמור על אותו מספר שעות של שינה? איך אפשר לטעון את היום שלנו בפיצוץ של אנרגיות ולהינות מתחושת חיות וערנות מנטאלית, ואפילו להוריד במשקל???

הסוד מצוי במה שאנחנו עושים כשאנחנו קמים מהמיטה. רוב בני האדם יודעים ברמה כזאת או אחרת שפעילות גופנית זה דבר חיובי בחיים. רוב בני האדם יודעים שפעילות גופנית קבועה שומרת על הגוף בריא ועל החשיבה צלולה, אבל רוב בני האדם לא יודעים כמה פעילות גופנית טובה, במיוחד בבוקר.

אם תסתכלו מסביבכם על האנשים המצליחים בחיים, אלה שיש להם כסף, מערכות יחסים מוצלחות וחיי חברה תוססים ותשאלו אותם לכך, תגלו שכמעט כולם עושים פעילות גופנית בבוקר. האם ייתכן שפעילות גופנית של 20 דקות בתחילת כל יום יכולה ליצור שינוי כזה משמעותי בחיים? התשובה היא כמובן!

כאשר אנחנו מבצעים פעילות גופנית על הבוקר אנחנו מעלים את קצב חילוף החומרים שלנו ומגבירים את רמת החימצון בדם. דבר זה גורם לנו מיידית לתחושת ערנות וחיוניות שנמשכת איתנו לאורך כל היום. הדם המחומצן מגיע למח ומעורר את החשיבה שלנו ואת תחושת הערנות שלנו, כך שיכולת החשיבה ומציאת הפתרונות שלנו גבוהה יותר. בנוסף לכך, קצב שריפת השומנים שלנו עולה יחד עם קצב חילוף החומרים, ואנשים שמתחילים לעשות פעילות גופנית בבוקר, מגלים לפתע שהם מרזים גם אם הם לא עושים שום דיאטה מיוחדת.

הערך המוסף שפעילות גופנית על הבוקר מקנה לנו, זה ערך עצמי ובטחון עצמי גבוה יותר. תחשבו על זה רגע. אנחנו מתחילים את היום בפעולה קשה שאנחנו לא רגילים אליה וכבר מצליחים בה. זה להתחיל את היום בניצחון. זה להתחיל את היום ולהביס את העצלנות שלנו וכשזה קורה יום אחרי יום הערך העצמי שלנו עולה והביטחון שלנו ביכולות שלנו מתרומם כי אנחנו יודעים שאנחנו מסוגלים לעמוד במטלות הקשות שאנחנו מטילים על עצמנו.

אם אתם רוצים להתחיל את מסלול השינוי לחיים שלכם ואינכם יודעים באיזו פעולה להתחיל, פעילות גופנית על הבוקר זה הצעד הראשון בכיוון הנכון.

התחלתי לראות את הסרטון הזה כל יום.יש כמה דברים שאני לומד ממנו על עולם האימון ועל יצירה של פריצות דרך בחיים.1. המתאמן סומ...
11/02/2014

התחלתי לראות את הסרטון הזה כל יום.
יש כמה דברים שאני לומד ממנו על עולם האימון ועל יצירה של פריצות דרך בחיים.
1. המתאמן סומך על המאמן שלו בעיניים עצומות.
2. המתאמן היה חייב להגיע למצב של התשה מוחלטת, דרך כאב רב בכדי לפרוץ את המגבלות שלו, אבל מהרגע שהגבול נפרץ, עולם האפשרויות שלו גדל.
3. המאמן עובד קשה בדיוק כמו המתאמן. הוא יורד איתו למטה, הוא נמצא איתו בקושי שלו וממשיך לספק לו עידוד ותמיכה. לולא הצעקות והדחיפה של המאמן השחקן היה מוותר מזמן.

מה אתם רואים בו? שתפו...

http://www.pdforfree.com Everybody needs a coach whether they know it or not. This video teaches this concept perfectly! http://www.pdforfree.com This is my ...

איך אדם בעל גוף מפלצתי ומבטא אוסטרי כבד הופך להיות כוכב הוליוודי ענק ומושל קליפורניה??זה קורה רק דרך תודעה בלתי מנוצחת. ...
03/02/2014

איך אדם בעל גוף מפלצתי ומבטא אוסטרי כבד הופך להיות כוכב הוליוודי ענק ומושל קליפורניה??
זה קורה רק דרך תודעה בלתי מנוצחת. קול פנימי שאומר "אני יכול", "אני מסוגל" ואומר את זה יותר פעמים ממה שאומרים לך מבחוץ שאי אפשר...
אם תצליחו לעבוד על זה כבר ניצחתם במשחק החיים.

נאום מוטיבציה של ארנולד שוורצנגר בנושא: "מה אתה רוצה להיות ? / Who do YOU want to be in life תורגם לעברית -http://www.squat.co.il/who-do-you-want-to-be-in-life/

חוטב העצים העקשן - על תכנון ויעילות.לפני כמה שנים היה לי עסק עצמאי. עבדתי כמטפל מגע. הייתי מגיע לצימרים, לבתי מלון וספא ...
12/01/2014

חוטב העצים העקשן - על תכנון ויעילות.

לפני כמה שנים היה לי עסק עצמאי. עבדתי כמטפל מגע. הייתי מגיע לצימרים, לבתי מלון וספא ולפעמים גם לבתים של אנשים ועושה טיפולי עיסוי רפלקסולוגיה ופיזיותרפיה. אני זוכר שהעסק דרש ממני כל כך הרבה ולא הייתי מרוויח ממנו יפה. האמת שהיו חודשים שבכלל לא סגרתי את החודש. ועדיין הייתי מתרוצץ כל יום בין טיפולים ובסוף היום מגיע הביתה מותש ובתחושה שלא הספקתי כלום. בסופו של דבר פרשתי מעסקי הטיפול אחרי כמה שנים מתישות וממש לא מניבות.

כמה שנים אחרי, כאשר נכנסתי לעולם ההתפתחות האישית נגלה לעיניי סיפור שגרם לי להבין למה העסק שלי לא היה רווחי ולמה תמיד הייתי בתחושה שאני לא מספיק כלום:

יום אחד נכנס אדם נמרץ למשרדו של המנהל בעסק לחטיבת עצים וביקש עבודה. לאחר שהתקבל לעבודה הוא קיבל לידיו גרזן חדש ובמרץ ושאפתנות גדולה לרצות את מעסיקו החדש יצא לחטוב עצים. לאחר שסיים את יום העבודה היו מאחוריו 18 עצים שחטב. שמח וטוב לב סיים האיש את יום עבודתו.

למחרת עבד בשיא המרץ במשך כל היום ולהפתעתו גילה שבסוף היום הוא חטב רק 15 עצים, פחות מביום שעבר. האיש מאוכזב מאוד מפירות עמלו שהתדלדלו, החליט שמחר יקום מוקדם לעבודה כדי להשלים את מכסת העצים החסרים, אך למרבה תמיהתו והפתעתו, במשך כל יום העבודה שלו לא הצליח לחטוב יותר מ 11 עצים. המצב נהיה אפילו חמור יותר ביום שאחריו, כי לא משנה כמה התאמץ כל מה שהצליח לחטוב היו 6 עצים מסכנים.

אומלל ומובס ניגש החוטב למנהל העבודה ואמר בקול מיילל שכנראה קללה שורה עליו, כי לא משנה כמה הוא מתאמץ לחטוב עצים התפוקה שלו רק הולכת ויורדת. "מתי בפעם האחרונה השחזת את הגרזן שלך?" שאל מנהל העבודה. "למי יש זמן להשחיז את הגרזן?" השיב החוטב. "אני כל היום עסוק בחטיבת עצים."

לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בפעילות היומיומית שלנו שאנחנו לא עוצרים לרגע ו"משחיזים את הגרזן", כלומר בוחנים את הפעולות שלנו ודואגים לעצמנו.

אז הנה טיפ קטן ששיפר לי באופן דרמטי את האפקטיביות שלי. תכננו כל ערב את יום המחרת ותשאירו גם קצת זמן עבורכם, אפילו רבע שעה. רבע שעה של תכנון בסוף היום יכולים להכפיל את היעילות שלכם ביום המחרת.

אם מצאתם את המסר הזה שימושי ובעל ערך, שתפו אותו ותעצימו אחרים....

24/11/2013

אלפי אנשים כבר היו ונהנו
ערב מרתק, מצחיק ומשפר מערכות יחסים באופן מיידי
צפו בסרטון שלנו והירשמו לערב מדהים זה

תוכלו לסמן הגעה בלינק זה או להירשם בלינק זה:
http://goo.gl/wSAnme

איך המטאטא גורם לקידום:משה (שם בדוי) עובד בחברה גדולה ונחשקת כעובד קבלן במשרה חלקית, הגיע לאימון במטרה ברורה לקבל קידום ...
24/11/2013

איך המטאטא גורם לקידום:

משה (שם בדוי) עובד בחברה גדולה ונחשקת כעובד קבלן במשרה חלקית, הגיע לאימון במטרה ברורה לקבל קידום לעובד שכיר במשרה מלאה. זו משרה מאוד נחשקת והתחרות עליה קשה ומשה ידע שזו אנה משימה פשוטה ובשל כך פנה לאימון.
הדבר הראשון שעלה הוא הצורך להתבלט מעל כל שאר העובדים, שגם הם כמוהו היו שמחים לקבל את המשרה הנחשקת. למשה אין שום דבר יוצא דופן שישחק לטובתו בעניין זה, פרט לנחישות שלו להשיג את מטרתו. כבר אחרי פגישה אחת, אחרי שהבין את נהלי העבודה בחברה הציע המאמן למשה דבר מאוד פשוט:
שמשה יקצר את זמן האכילה שלו ברבע שעה ובזמן שנותר לו מהפסקת האוכל יטאטא את חדר האוכל בו אוכלים כולם. אחרי התדהמה וההתנגדות הראשונים שעלו בו, הבין משה את התוכנית. אמנם זה עלול להיראות מעט תמוה כלפי חבריו העובדים בחלל האוכל, אבל כלפי המעסיקים זה עושה שני דברים חשובים מאוד. זה מבדיל אותו מכל שאר העובדים ומציג את החריצות והנחישות שלו. אכן, אחרי חודש של טאטוא חדר האוכל וקיצור ההפסקות המעסיקים שמו לב למשה והציעו לו את הקידום המיוחל.
מתוך הסיפור הזה אני רוצה להדגיש את הנקודה שגם פעולה אחת קטנה מחוץ לקופסה יכולה להוביל לתוצאות גדולות עם עושים אותה מספיק זמן ובנחישות (הרי לקח לו חודש של טאטוא כדי לקבל את הקידום).
כל אדם יכול ליצור שינוי משמעותי בחייו ולא צריך פעולה גדולה ומשמעותית לשם כך. בדרך כלל מספיקה פעולה חדשה קטנה שנעשית כל יום. תחשבו על זה...

את סדנת סגנונות תקשורת עברתי אולי 6 או 7 פעמים ומעולם לא חוויתי אותה כמו לפני יומיים. היה משהו בזה שההורים שלי היו שם וע...
18/11/2013

את סדנת סגנונות תקשורת עברתי אולי 6 או 7 פעמים ומעולם לא חוויתי אותה כמו לפני יומיים. היה משהו בזה שההורים שלי היו שם ועוד רמי (המנחה) בוחר בהם להדגמות, זה גרם לי לראות דברים חדשים שעדיין לא ראיתי.

למשל מה יוצא מזה שילד עם סגנון תקשורת מסויים גדל לשני הורים עם סגנונות הפוכים לחלוטין פתאום כל אותם רגעים בילדות שהרגשתי שלא מבינים אותי השתקפו לי חזרה באותה סדנא, רק מזווית אחרת. זה לא שהם לא מבינים, הם פשוט מתקשרים אחרת...

פתאום אני קולט שאני היחיד במשפחה שמדבר בשפה בלתי רשמית, ועוד מספיק בלתי רשמי בשביל כולם!!! כל ההערות שספגתי, המבטים הנבוכים/מאשימים של ההורים, העקיצות מהאחים, התחושה שלא מבינים אותי, הכל מקבל פתאום בהירות.

פתאום ההורים שלי מדברים אחרת, אבא שלי שואל אותי מה סגנון התקשורת המשני שלי, אמא שלי צוחקת על זה שאח שלי חותך ישר לנקודה ומתעצבן מזה ששואלים פעמיים את אותה שאלה ואומרת שככה זה משימתי, ויש משהו קצת יותר נינוח בשיח המשפחתי.

את השנים שגדלתי וגודלתי בלי הידע הזה אני לא יכול להחזיר, אבל אין ספק שאת הילדים שלי אני אגדל אחרת!!!

עם יש מישהו שרואה את זה ומשהו לא מסתדר לו במערכות היחסים שלו בחיים, בואו ותראו איך הכל נהיה הרבה יותר מובן...

רוצים להעלות את התוצאות בעסק שלכם? מחפשים דרך לשפר את הזוגיות? כיצד ניתן להעצים את התוצאות שלנו כמעט בכל תחום תוך כמה שעות??? מצאתם את מה שחיפשתם! ההרצאה הטו...

Address

Hod Hasharon

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אדם בורד - מאמן לשלב הבא posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to אדם בורד - מאמן לשלב הבא:

Shortcuts

Share

Category