Udi Ashkenazi - שילוב מדויק של תזונה וספורט

26/03/2024

מגנזיום ותזונת ספורט – הכוח מאחורי הביצועים.
מגנזיום הוא מינרל חיוני המשפיע על מגוון רחב של תהליכים בגוף, והבנה נכונה של התפקידים שלו חשובה במיוחד לכל מי שמעורב בפעילות גופנית רגילה.

https://wix.to/tBs4tZF

מגנזיום הוא מינרל חיוני המשפיע על מגוון רחב של תהליכים בגוף, והבנה נכונה של התפקידים שלו חשובה במיוחד לכל מי שמעורב בפעילות גופנית רגילה.הצריכה היומית המומלצת של מג....

24/03/2024

המשחקים ההורמונליים שמנהלים את התזונה שלנו

בתקופת שפע שבה האכילה היא לא רק פעולה הישרדותית אלא גם חוויה חברתית ותרבותית, הבנת ההורמונים המשפיעים על רעב ושובע יכולה להיות game changer משמעותי מאוד.
https://wix.to/84odKxB

בתקופת שפע שבה האכילה היא לא רק פעולה הישרדותית אלא גם חוויה חברתית ותרבותית, הבנת ההורמונים המשפיעים על רעב ושובע יכולה להיות game changer משמעותי מאוד. גרלין ולפטין, שני...

21/03/2024

סיבים תזונתיים לתזונה אופטימלית, ירידה במשקל וחיים בריאים
https://wix.to/l7tRKZS

18/03/2024

האמת שמאחורי האריזה הנוצצת של המזון המעובד.
המסקנות מדאיגות: קיים קשר חזק בין צריכת מזון מעובד לבין השמנה, התמכרות למזון והתפתחות של מחלות שונות.
https://wix.to/1a1Ro8s

18/03/2024

לצרוך פי 5 קלוריות מגבר ממוצע ולשמור על 8% שומן גוף. סודות האימונים והתזונה של מייקל פלפס, מחזיק 28 מדליות אולימפיות.

Check out my blog post https://wix.to/gxapVsX

לפני שקופצים לצלחת (יותר כמו שולחן) של מייקל פלפס, השחיין הטוב בהיסטוריה ואחד הספורטאים הטובים ביותר בכל הזמנים, חשוב להבין את הנתונים הגופניים ואת שגרת האימונים הקי...

17/03/2024

כיצד להתמודד עם רעב במהלך הדיאטה והבחירה הנכונה בין כף שמן זית ל-300 גרם תות שדה. https://wix.to/gCtEVi7

בעולם הדיאטה והתזונה, אחד מהאתגרים הגדולים הוא למצוא מזונות שלא רק מזינים אותנו אלא גם מספקים תחושת שובע ממושכת. לקוחות רבים בתהליכי דיאטה וירידה במשקל מתעקשים להכנ...

14/03/2024

10 המקורות הצמחיים הטובים ביותר לחלבון - הסוד לתזונה וחיטוב מושלמים
https://wix.to/WacjcR2

בעולם המתקדם של התזונה הנכונה וירידה במשקל, חשוב להכיר את השחקנים המרכזיים בזירה - ובמקרה שלנו, אנחנו מדברים על חלבונים ממקור צמחי. לא רק שהם מספקים אנרגיה ותחושת שוב...

13/03/2024

הדלק שמניע את המתבגר שלכם - מדריך קל לתזונה נכונה לגיל ההתבגרות
https://wix.to/Q9q68Hw

בני נוער בגיל העשרה נמצאים בתקופה קריטית של גדילה והתפתחות, ולכן חשוב מאוד להבטיח תזונה מאוזנת ומזינה שתתמוך בגדילה הפיזית והקוגניטיבית שלהם. הנה כמה טיפים מבוססי מ...

12/03/2024

אחרי עבודה קשה, למידה אינסופית, תמיכה מחברים וחברות ושעות של התייעצות עם Dror Zorea אני שמח סוף סוף להשיק את האתר החדש שלי בתחום תזונת ספורט - www.udiashkenazi.com
במקביל לאתר, פיתחתי במשך שנה וחצי מערכת ייחודית:
• המערכת מנתחת את הרכב גופכם ורמת הפעילות שלכם.
• מעבדת את בדיקות הדם, הרגישויות ועוד נתונים אישיים רלוונטיים.
• מסייעת לי בבניית תפריט אישי מדויק, התפור בצורה מושלמת לצרכים ולמטרות שלכם.
או קיי, אז למי שמכיר אותי רק כרץ או מאמן קבוצות ריצה או למי שלא מכיר אותי כלל:
אני אודי ואני מתמחה בתזונת ספורט ומלווה אנשים המעוניינים בירידה במשקל, חיטוב, הורדת אחוז שומן, שיפור מדדי בריאות והקניית הרגלים לאורח חיים בריא.
אני מזמין אתכם להיכנס לאתר, להתרשם, לקרוא ולפרגן בשיתוף!
#תזונתספורט #בריאות #אורחחייםבריא

07/03/2024

השמנת יתר וסוכרת סוג 2: זוגיות הרסנית שניתן למנוע
https://wix.to/iH4Ct5v

מחקרים חדשים חושפים את הקשר הדו-כיווני בין עודף משקל להתפתחות סוכרת סוג 2, ומציעים דרך לצאת מהמעגל. האם ידעתם? עודף משקל והשמנת יתר הם גורמי הסיכון המרכזיים להתפתחות ....