Mindful Pilates

22/09/2025

11/09/2025

שיעור מדריכות יום ראשון 14/7
נשאר מקום אחרון.
מי מצטרפת?

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #פילאטיסישראל #פילאטיסהודהשרון

10/04/2025

לפני ואחרי – ההבדל הקטן שמשנה את כל התחושה בגוף.
בתמונה העליונה ניתן לראות עמוד שדרה נוקשה, שמתקשה להתארך ולהתגלגל.
בתמונה התחתונה ניתן לראות שיפור בתנועתיות, בגמישות ובעיקר בתחושת החופש בגוף.

והכי מדהים!
כל זה נעשה בעזרת משקל הגוף בלבד.
בלי אביזרים, בלי מכשירים ,רק תרגול מדויק, מודעות ונשימה.
בשיעור בזום עם מתאמנת יקרה לליבי.

עמוד השדרה שלנו הוא מרכז התנועה והיציבה. כשיש בו נוקשות כל הגוף מרגיש ״כבד״ יותר: כאבי גב, תחושת עייפות, קושי בתנועה, קיצור נשימה, ואפילו ירידה במצב הרוח.

לעומת זאת, עמוד שדרה גמיש ותנועתי תורם ליציבה זקופה ונעימה. תפקוד טוב יותר של מערכת הנשימה. שיפור בטווחי תנועה וביכולת הפיזית. הקלה בכאבים כרוניים ותחושת חיות ואנרגיה.

22/10/2024

Returning to Singapore after two years has been such a heart warming experience. It was amazing to catch up after so long with old friends and colleagues.

Yesterday I met my dear friend Joanne, who I first met over a decade ago during a Pilates course. Since then, our paths have crossed in many ways, including working at the same studio. It’s incredible to see how much we’ve both grown and evolved over the years. Joanne runs her own studio here in Singapore, and I have my own in Israel.

Spending time together, reminiscing, and sharing our experiences as studio owners made me so grateful for the journey we’ve both been on. It’s moments like these that remind me how special the Pilates community truly is! ❤️

01/01/2024

השנה הזאת יכולה להיות השנה שלך ✨

בואי לתרגל פילאטיס בסטודיו ביתי, יחס אישי ואינטימי, עד 4 מתאמנות/ים בשיעור.

אז למה אתן מחכות!
#פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסשיקומי #שנהחדשה #זההשנהשלי

19/10/2023

תנועה מרפאה את הגוף, הלב והנפש 🙏❤️
מוזמנות/ים לבוא, לנוע ולפתוח את הלב. ❤️

#תנועהמרפאה #פילאטיס #פילאטיסמכשירים

24/07/2023

אוהבת את האנרגיה של הנשים האהובות האלו!
טוב לתמונה הזאת ביקשתי שיחיכו 😜 בכל זאת לא קל לעשות טיזר וגם לחייך🤣🤣

23/07/2023

קצת הפוגה מהכל.
את שרה הכרתי בסינגפור לפני שלוש שנים. היא הגיעה אלי אחרי פציעה חמורה בגב, הגיעה פעמים בשבוע, עד הקורונה. בזמן הקורונה עברנו לשיעורים בזום.
לפני שנה וחצי שרה עברה לגור באנגליה והמשכנו לתרגל דרך הזום.
לפני שנה חזרתי לישראל ודרכנו לא נפרדו! ממשיכות להפגש לשיעורים דרך הזום. השבוע שרה ומשפחתה הגיעו לביקור בארץ וכמובן שלא פספסנו פגישה כולל שיעור על המכשירים! כל כך גאה בתהליך שעברה בשלוש השנים האחרונות! ❤️❤️❤️

10/05/2023

לפני… אחרי….
קורס פילאטיס מזרן יצא לדרך
אחרי כל המתח איך אגיע לת״א, ושלא תתפוס אותי אזעקה בדרך.בכל זאת פעם ראשונה שלי לשמוע אזעקה בלייב😜
היה סיום יום מושלם עם קורסיסטיות מקסימות.

#פילאטיס #פילאטיסקורס #פילאטיסמזרן

25/02/2023

Tower guillotine is one of the most traditional apparatus. Create and design by Joseph Pilates
Thank you

#פילאטיסמכשירים