RUN with Yarden

RUN with Yarden RUN with YARDEN, let's find together your specific pace, your specif goal, and run with it�

" הכל מתחיל בראש. בריצה קיים אלמנט רגשי יותר מבכל ענף ספורט אחר. זהו מאבק נגד דפוסי החשיבה הקיימים, וזה מה שכל כך מרגש בספורט הזה, זה הרבה יותר מפעילות פיזית". (גבי זקס, פסיכולוג ספורט)

קצת עלי:

היי! אני ירדן בת 33 עוד חודש. את אהבתי הגדולה ביותר לספורט, ובפרט לריצה, התחלתי בגיל 12 כשהתגוררתי בארצות הברית. הצטרפתי לנבחרת האתלטיקה של חטיבת הביניים ולאחר מכן של התיכון. באותה תקופה התחריתי בתחרויות

למרחקים קצרים. כבר 21 שנה שאני רצה במירוצים ולהנאתי, ריצות למרחקים קצרים וריצות למרחקים ארוכים. שתיים עשרה שנה מאז שהתחלתי לאמן, כמדריכת כושר קרבי בבית הספר לקצינים. מוסמכת כמדריכת חדר כושר מטעם מכללת וינגייט. בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה, במהלכו ייצגתי את נבחרת הריצה של המרכז הבינתחומי. בעלת תואר שני בפסיכולוגיה חברתית, ופסיכולגית ספורט. בוגרת קורס מאמני ריצות ארוכות קמפוס שיאים.



כסכרתית מגיל 21 וסובלת מהפרעת קשב קשה מאז שנולדתי. ספורט תמיד עזר לי להתמודד.

הוכח מחקרית הן בפסיכולוגיה של הספורט והן ברפואה כי ספורט וריצה בפרט עוזרים לאזן את רמות הסוכר בדם, עוזרים בהפחתת סטרס רמות חרדה ודיכאון ומסייעים לתחושת הביטחון המסוגלות ומעלים את תחושת הוול בינג.

כחלק מהשיטה שלי, אני משלבת כלים ומיומנויות מעולם הפסיכולוגיה והפסיכולוגיה החיובית והפסיכולוגיה של הספורט.

המטרה המקצועית שלי היא שאנשים יפנו אלי בתשלום או ללא תשלום על מנת לקבל ייעוץ קצר או ארוך בהצבת מטרה חובבנית אן תחרותית הקשורה לעולם הספורט.

אנחנו נבנה תוכנית צנועה במטרה להגשים חלום קטן ולתכנן את הדרך ובעיקר להנות מהדרך. על מנת להצליח לקטוף מטרה חייבים להנות מהדרך ולפתח סבלנות.
אני השגתי שגרת אימונים בפילאטיס ומימוש יעדים בריצה כגון 10 קמ ב44:19 חצי מרתון ועוד על ידי הצבה, קביעת תוכנית אימונים הדרגתית ביותר, התמדה והנאה והנעה מהדרך.

כל מה שצריך זה מישהו שיאמין בך (אני), וזוג נעלי ספורט, וזהו! אפשר להתחיל!! :)

כל מה שצריך זה זוג נעליים, ומישהו שיאמין בךואפשר לצאת לדרך :)❤️
17/05/2025

כל מה שצריך זה זוג נעליים, ומישהו שיאמין בך
ואפשר לצאת לדרך :)❤️

חדש בהוד השרון – קבוצת ריצה באווירה מיוחדת!לאחר 8 שנים של הדרכת קבוצות ריצה בתל אביב, אני נרגשת להביא את האהבה שלי לריצה...
08/05/2025

חדש בהוד השרון – קבוצת ריצה באווירה מיוחדת!
לאחר 8 שנים של הדרכת קבוצות ריצה בתל אביב, אני נרגשת להביא את האהבה שלי לריצה – לעיר שלי, הוד השרון.

אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת ריצה חדשה בפארק האקולוגי, בימי שני בשעה 19:00 – לנשים ולגברים, ובמיוחד להורים שרוצים לשמור על שגרת בריאות ואנרגיה.
עלות חודשית, 300 שקלים לחודש.

למי זה מתאים?
לכל מי שרוצה:
• לשפר את קצב או להגדיל מרחק
• להתמיד באימונים במסגרת תומכת
• ולחוות את הריצה ככלי לאיזון, חוסן, והנאה

מי אני?
אני ירדן, בת 34, אמא לבר, אישתו של עוזי, רצה מגיל 12, בעלת תואר שני בפסיכולוגיה, בוגרת לימודי ריצות ארוכות בקמפוס שיאים, ולומדת כיום הדרכת הורים באדלר.
הריצה היא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי – היא המקום שבו אני חוגגת הצלחות וגם מתמודדת עם אתגרים.
אני מאמינה בכוח של ריצה לחולל שינוי – פיזי, נפשי וחברתי – ושואפת לחלוק את זה עם מתאמנים

בואו לרוץ ביחד 🙂
לפרטים והרשמה 054-7462253

I’m all about helping other’s improve their wellbeing in no time and for free So I suggest running twice a week for 10 m...
05/07/2023

I’m all about helping other’s improve their wellbeing in no time and for free

So I suggest running twice a week for 10 min each

Or practicing mindfulness for 10 min twice a week

They are both free of charge& quick

Always here for you

Yarden

תכף מתחילים אימון עליות :)
03/07/2023

תכף מתחילים אימון עליות :)

היי אהוביםבבקשה אל תשכחו להניח את השקיות מדי פעם🩵😘אוהבת ירדן
20/06/2023

היי אהובים
בבקשה אל תשכחו להניח את השקיות מדי פעם🩵😘
אוהבת ירדן

תודה לכל מי שהגיע🩵🎊Iddan Dinai
17/06/2023

תודה לכל מי שהגיע🩵🎊
Iddan Dinai

10/06/2023

הפוסט הזה נכתב בראש שלי בדרך הביתה מ5 ימים בצפון בשנה שבא רצתי 30 קמ בלי לתכנן יצאתי ורצתי 30. בשנה שהולכת לשנות לי את החיים.
בארבע שנים שאני מתכנסת לקחת את התשוקה הכי גדולה שלי מגיל 12, ופלרוט אותה לריצה.
ולהגשים חלום, חלום קטן. מהרגע הזה שגיליתי שריצה זה הכל בשבילי. ועד לעכשיו שאני יודעת איך השנים הבאות יראו או מתכננת אותם ככל שניתן.
תוך כדי פודקסט על ריצה של נחשון אני מתמלאת אנדרנלין אני מדמיינת את הדרך הזאת מ30 שעשיתי השנה, לנקודה הזאת של ה42.2. דרך שכוללת סיזיפיות, אכילת קשם, דמעות דם פציעות וכוח רצון, כוחות, פחדים, חרדות, קשיים, התרגשות משוגעת, אנדרנלין והתמכרות לכיף הזה שרק מי שרץ יכול להתחיל להבין אותו.

42.2 רוצה להגיע לשם, בכלל לא בשביל לכתוב אולי גם,

רוצה להגיע לשם כי אני חולמת ששם הכל מתחיל.
כי אני כותבת וזה נשמע כמו מישהו על סמים קשים.
אבל האמת ריצה היא אכן סם.
כבני אדם אנחנו צמאים להשתפר לצמוח ולעקוף את מי שכבר היינו את מי שכבר לא ניהיה.

החלום הזה לעמוד על במה אחרי שזכיתי במקום ראשון או מילאתי אולם באלף איש, הוא חלום על שבריר רגע. שיש בו רצון להוכיח לעצמי ולעולם שאני יותר טובה ממה שנראה לנו.

אבל יש בו גם צניעות. צניעות של אדם שכל חייו רץ. חלק בשביל לברוח חלק בשביל ללמוד להתמודד חלק בשביל לעשות משהו שקל לו או כי אני טובה בו או סתם כי בריצה אני מאושרת. אני מחייכת אני רוקדת אני ירדן בהכי הכי טוב שלה.

ואין ספק שהפוסט הזה מביך אותי, מביך אותי ממש

נחשון אמר עכשיו, הריצה היא המרד שלנו בתוך כל המסגרות לפרוץ אותם, להתעקש על השעה שלנו בבוקר.

אני אסיים ואומר שכל אחד יכול לרוץ כל מה שצריך זה החלטה והמון דבקות במטרה.
נכתב ב10 דקות שלא חשבתי פשוט כתבתי

כי אם הייתי עוצרת לחשוב, בכלל אם הייתי בחיים עוצרת לחשוב מעולם לא היה לי את האומץ לעשות את כל מה שעשיתי עד היום

today was about starting my recovery.after 6 days of sickness,i woke up knowing that today im going to run!and i ran 10 ...
04/06/2023

today was about starting my recovery.
after 6 days of sickness,
i woke up knowing that today im going to run!
and i ran 10 km. i even got 4 days of recovery from my garmin watch!
tonight i cycled next to my trainee who ran 7 km!
thos moments when i run are moments of joy and feeling proud.
wish i could to that all day long

my favorite quotes:"I absolutely believe that people, unless coached, never reach their maximum potential""Never let the...
02/06/2023

my favorite quotes:

"I absolutely believe that people, unless coached, never reach their maximum potential"

"Never let the fear of striking out keep you from playing the game" Babe ruth

"you have brains in your head. you have feet in your shoes. you can steer yourself any direction you choose" Dr.seuss

my favorite quotes:"I absolutely belive that pepole, unless coached, never reach their maximum potential"Never let the f...
02/06/2023

my favorite quotes:

"I absolutely be
live that pepole, unless coached, never reach their maximum potential"

Never let the fear of striking out keep you from playing the game" Babe ruth

"you have brains in your head. you have feet in your shoes. you can steer yourself any direction you choose" Dr.seuss

החל מחודש אפריל 2024 אקבל מתאמים חדשיםממליצה לכם לשריין מקום
28/05/2023

החל מחודש אפריל 2024 אקבל מתאמים חדשים
ממליצה לכם לשריין מקום

Address

Hod Hasharon

Telephone

+972547462253

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RUN with Yarden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to RUN with Yarden:

Shortcuts

Share

Category