Itzik Alon-NatureSport / איציק אלון מאמן כושר

21/12/2023

אחרי סמים קשים, מעשים רעים
ואנשים מרעילים (שגורמים לסטרס)
סטרס הוא הרעל הגדול ביותר.
בואו ניגש לעניין ונראה איך לטפל בו:

1. תוספי התזונה הבאים מאוד יעילים:
בי רסט של אלטמן
גאבא
htp-5
מגנזיום
אומגה 3
ויטמין C

2. הבנה מי האנשים בחיים שלך
שגורמים לך להרגיש רע וטפל
בסיטואציה איתם/נתק קשר.

3. במקום לשתות קפה דבר ראשון
על הבוקר, התחל את הבוקר בהליכה
בשמש והקשב למוזיקה/פודקאסטים
מעוררי מוטיבציה. אחרי ההליכה שתה
את הקפה. מעט דברים שיפרו את האנרגיה
שלי כמו הטיפ הזה.

4. בצע פעילות גופנית באופן קבוע.
אם אינך מסוגל להתחיל לבד קח
מאמן. זאת אחת ההשקעות הטובות
שתעשה בחייך.

5. שפר באופן משמעותי את השינה
שלך. על ידי התוספים מלמעלה, תנוחת הנר היוגית ותזונה טבעונית בכלל ובערב בפרט.
לשיחת התאמה לתהליך איתי
התקשרו עכשיו ל-050-909-4238
בברכה והמון אהבה

21/08/2023

איציק אלון גוף חטוב, בריאות משופרת ואנרגיה גבוהה באמצעות המדע והניסיון אני אגרום לך לפתח את הגוף שתמיד חלמת עליו, לשבור מחסומים ולקבוע שיאים! בואו נתחיל! מתחילים מכא....

21/08/2023

לא כתבתי לכם כבר תקופה.
בשלושה חודשים האחרונים מאז שחזרתי
מרומא עבדתי כמו מטורף. בעקבות המשבר
הכלכלי הייתי צריך לשפר עוד יותר את יכולות
השיווק שלי, אז לקחתי קורס בגוגל ובוואטספ
(בקרוב תהיה קבוצת וואטסאפ חדשה שממריצה
לשיפור הבריאות והאנרגיה) ובנוסף אני עובד
עכשיו על מדריך המיניות החדש שלי שנקרא
S*X GOD, בקרוב מאוד הוא יצא לאור ותוכלו
לקחת את המיניות שלכם לרמה חדשה לגמרי.

בנוסף מרוב שהייתי בטירוף של למידה ועשייה
הגעתי למצב שאני תשוש לחלוטין. כן אני האדם
האנרגטי נהייתי עייף מאוד. אך במקום לבכות
על חוסר האנרגיה שלי הבנתי שיש לי עוד מה
ללמוד לגבי שיפור האנרגיה. הינה התובנה המרכזית:

הורמון הגדילה, הורמון הגדילה, הורמון הגדילה.

בשנה וחצי האחרונות למדתי כל דבר אפשרי על
הטסטוסטרון והבאתי אותו לרמה מיטבית, אבל
משום מה שכחתי את הורמון הגדילה שהוא
חשוב לא פחות ומסתבר שהירידה שלו בגוף
אחרי גיל 30 משמעותית בהרבה מאשר של
הטסטוסטרון. הורמון הגדילה משקם ובונה
את הגוף (עצמות, כלי דם, שרירים הכל),
יש לו תפקיד חשוב מאוד בחילוף החומרים
והוא משתתף בהפקת האנרגיה בגוף.

אז מה אפשר לעשות כדי
לשפר את הורמון הגדילה?

א. 2 אגוזי ברזיל ביום.
ב. אימוני כוח קבועים (עדיף בבוקר).
ג. סאונה.
ד. תוסף שנקרא ציטרולין מאלאט (גם
ממש טוב לזקפה).
ה. שינה איכותית שעליה ארחיב באחד
המיילים הבאים.

בכל שאלה אני כאן בשבילך
בברכה והמון אהבה
איציק אלון
מאמן כושר, מרצה ומחבר הספר
"האדם האנרגטי"

איציק אלון גוף חטוב, בריאות משופרת ואנרגיה גבוהה באמצעות המדע והניסיון אני אגרום לך לפתח את הגוף שתמיד חלמת עליו, לשבור מחסומים ולקבוע שיאים! בואו נתחיל! מתחילים מכא....

01/08/2023

הפעילות הגופנית מרוממת את נפש האדם.
היא גורמת לו לפתח גוף חטוב ומושך.
היא מסייעת לזרימה טובה של דם
בכלי הדם, יש אומרים שזה יסוד הבריאות
החשוב ביותר.

היא עוזרת לפתח את הבטחון העצמי,
לא רוצה לדעת איפה הייתי כנער בלעדיה.
היא מאזנת הורמונאלית.
היא מרסנת את התיאבון וגורמת לאדם
לבחור מזונות טובים ובריאים יותר.

היא כיף, כן בשביל הרבה אנשים
היא לא כיף, אבל זה כי הם עדיין
לא התמכרו. הגוף נועד לנוע והוא
אוהב לנוע שמניעים אותו נכון.
היא גורמת לכך שבחורף פחות קר
ובקיץ פחות חם.

היא מסייעת לשיפור התפקוד המיני
ולהנאה מיחסי מין.
היא שומרת על נפש האדם משקיעה
בדיכאונות וחרדות.

אם את או אתה לא עושים פעילות
גופנית, או שאתם עושים אבל לא
משיגים את התוצאות שאתם רוצים,
אזרו אומץ והתקשרו אלי עכשיו
ל- 050-9094238
​
עזרתי כבר למאות אנשים לעלות
על המסלול הזה וגם לך מגיע.
אם אתם לא בטוחים, תראו
מה היה למתאמנים שלי
להגיד על התהליך איתי:

"הגעתי לאיציק לפני כ-3 חודשים ונשביתי בקסמו.
איציק מאמן ספורט מקצועי, המתעניין לעומק בסיבות
ובבעיות הרפואיות שבגינן היגעתי אליו, ולומד אותן כדי
להתאים את האימון ליכולתי האישית ולמצבי הבריאותי.
איציק רגיש וקשוב לצרכיי וגם מעשיר את האימונים בידע
רחב אופקים, בין השאר מתחום היוגה, נפלאות התזונה הבריאה
והחוסן הנפשי, ובכך מעניק לי מעל ומעבר לאימון עצמו.
אני ממליץ עליו בחום.
בברכה ובתודה"
עבר לביא

"אני מתאמנת עם איציק כבר למעלה מחצי שנה.
מאוד נהנית מאימונים והמעצימות שלהם. איציק יודע
להתאים את האימון ליכולות שלי ולגוון בין שיטות שונות.
לשלב כוח עם יוגה וריצה וזה גם מאוד כיף וגם לא רוטיני מידי בשבילי.
איציק מצליח להתאים את עצמו ללוז המשוגע שלי ולא מוותר לי על
אימונים מה שעוזר לי להתמיד.
הכושר שלי השתפר פלאים. ירדתי במשקל והצרתי היקפים.
הספר שלו גם מעורר השראה ונותן המון טיפים טובים לחיים
בריאים ושגרת אימונים.
ממליצה בחום! מאמן אישי עם יחס הכי אישי שיש"
אושרת פרץ

"ממליצה בחום ובאהבה על איציק אלון כמאמן ספורט ומורה
לחיים שלימד אותי לאהוב ספורט ועורר בי מוטיבציה והתלהבות
לצעוד ולהתעמל גם בימים וברגעים אפורים שאין חשק...
לא מוותרת לעצמי ויוצאת לצעוד להתחדש ולקבל יופי של
אנרגיות. איציק מעניק יחס אישי ואנושי חם מבין מפרגן ואמפתי.
תודה!!!
אודליה ון דר הורן

התקשרו עכשיו ל-050-9094238 ובואו
נצעד ביחד לכבוש את המטרות שלכם!
בברכה והמון אהבה
איציק אלון
מאמן כושר, מרצה ומחבר הספר "האדם האנרגטי"

18/07/2023

פציעות הם מכה של כמעט כל אחד שעוסק בספורט.
לפני שבועיים הייתי בשיעור נינג'יטסו.
מאז הנעורים לא עסקתי באופן רציני באומנות
לחימה ובשנה האחרונה ממש התחשק לי לחזור
לזה (ככלשאתה מתפתח רוחנית תחומי העניין
שלך מתרחבים). עשיתי מחקר ומצאתי מורה
מדהים והשיעור אכן היה פנטסטי, אך בקרבות
בסוף חטפתי בעיטה לצלע ימין והיא נסדקה לי.
הימים הראשונים כאבו מאוד והייתי מוגבל מאוד
בתנועה. כל משבר הוא הזדמנות וניצלתי את
המשבר הזה ללמוד איך להתאושש יותר טוב
מפציעות הינה המסקנות שאתם יכולים להתחיל ליישם:

1. לא נשארתי בבית ובכיתי על מר גורלי, אלא כבר
למחרת בבוקר התייצבתי לאמן את המתאמנים שלי.
ככל שחוזרים מהר יותר לפעילות (בצורה מבוקרת)
הגוף מחלים מהר יותר.

2. עשיתי אמבטיות קרח כמעט מידי יום- זה ללא
ספקהדבר שהכי עזר לי. פשוט מילאתי את
האמבטיה במים
קרים ושמתי בה קרחונים ובקבוקים קפואים
וטבלתי למשך 10 דקות, זה לא נורא בכלל
ואפילו די כיף בקיץ הלוהט הזה.
אמבטיית קרח מורידה את הדלקתיות,
מעלה את האנרגיה, מחזקת את מערכת החיסון
וממש משפרת את המצב הנפשי.

3. נטלי תוספי MSM, קל-מג אבץ ואומגה 3
בכמויות גדולות. התוספים האלה מזרזים מאוד
את ההתאוששות. התאוששות היא מילת מפתח
בחיים המודרניים ולדעתי צריך לקחת את התוספים
האלה מידי יום, בזמן החלמה מפציעות פשוט
להעלות מינון.

אתמול חזרתי לנינג'יטסו היה כיף גדול.

בכל שאלה אני כאן בשבילך
בברכה והמון אהבה
איציק אלון
מאמן כושר פיזי מנטאלי, מרצה
ומחבר הספר "האדם האנרגטי"

איציק אלון גוף חטוב, בריאות משופרת ואנרגיה גבוהה באמצעות המדע והניסיון אני אגרום לך לפתח את הגוף שתמיד חלמת עליו, לשבור מחסומים ולקבוע שיאים! בואו נתחיל! מתחילים מכא....

05/07/2023

זה לא סוד שהכלכלה במצב זוועתי.
החיים פה היו יקרים רצח ואם זה לא
היה מספיק, אז האינפלציה והטירוף
הממשלתי כתשו פה משפחות רבות
בתקופה האחרונה. מי שבעיקר מתעשר
מכל הסיפור הם אנשי השיווק שעוזרים
לעסקים לשרוד בעת הזאת, אך הם מנצלים
את המצב ומעלים מחירים לשמיים. בכל
מקרה אם אתה בעל עסק אל תוותר על שיווק
כי זה הדבר שיציל את העסק שלך בתקופות
קשות.

מיתון לא מיתון, אין מה לעשות צריך
להביא כסף הביתה וכדי לעשות זאת
צריך לשפר את היכולת. אני אתן לכם
עכשיו כמה כלים שאם תעשו אותם היכולת
שלכם תשתפר וכתוצאה מכך תוכלו לקחת
יותר עבודה, לשווק יותר באינטנסיביות
ולהיות יותר יצירתיים בטיפול בלחץ הכלכלי.

1. מתחו את שריר הפסואס שלכם באופן יומיומי.
הפסואס הוא שריר שמקושר למערכת ההישרדותית
וכשהוא מלא בסטרס אתם עייפים, חרדים ולחוצים
מה שמקשה עליכם לייצר. צירפתי תמונה של המתיחה לפוסט.
מתחו כל צד לפחות לחמש נשימות עמקות.

2. לפני שאתם חוזרים הביתה מהעבודה
עשו הליכה ארוכה או בצעו פעילות גופנית
אחרת. אם אתם לא עושים את זה אתם מביאים
את המתחים הביתה ואז ההתאוששות שלכם
נפגעת, התאוששות היא מילת מפתח בחיים
המודרניים.

3. בצעו דיקור/מסאז' כל שבוע.
יש כל כך הרבה סטרס שמצטבר בשרירים
ובגלל זה החיים נראים כל כך קשים. אחרי
מסאז' אני מרגיש כל כך משוחרר והמון
מחשבות יצירתיות עולות לי לראש.

לגבי דיקור הוא גורם לאיברים הפנימיים
כמו הכבד, הריאות והכליות לעבוד בצורה
טובה יותר מה שממש משפר את האנרגיה.

4. טלו תוספי תזונה כמו אשווגאנדה,
בי קומפלקס, אומגה 3 ופטריית קורדיספס.
הם משפרים את האנרגיה ומעלים את היכולת.

5. בצעו את שיטת האימונים שפיתחתי
שמשלבת תרגילי כוח, יוגה, זן שיאצו
ופעילות אירובית. השיטה מחטבת,
מעלה את האנרגיה, משפרת את הבריאות
ומעלה את היכולת.

בכל שאלה אני כאן בשבילך-
050-9094238
בברכה והמון אהבה
איציק אלון
מאמן כושר, מרצה ומחבר
הספר "האדם האנרגטי"

30/04/2023

הסיבה המרכזית לזה שאנשים לא מצליחים
להוריד את אחוז השומן היא כי זה לא מספיק
חשוב להם.
אם זה היה מספיק חשוב להם, הם היו עושים
כל מה שצריך כדי שזה יקרה.
אני אנסה עכשיו לגרום לך שזה יהיה לך מספיק
חשוב:

1. כשאחוז השומן שלך נמוך אתה הרבה פחות
מועד למחלות לב, סרטן, סוכרת ומחלות אוטואימוניות.

2. כשאחוז השומן שלך נמוך אתה הרבה יותר מושך.
אם אתה לא מסתכל במראה כרגע ואומר אני
סקסי מאדר פאקר, איך אתה מצפה שהיא
תסתכל עליך ותחשוב את זה?

3. כשאחוז השומן נמוך הרבה יותר כיף לעשות
ספורט, ספורט הוא אחד מהנאות החיים (לדעתי לפחות).

4. כשאחוז השומן שלך נמוך אתה רואה בבירור
את העבודה הקשה שאתה משקיע בחדר כושר,
אין שכבת שומן עבה שמפריעה לראות את החיטוב.

5. כשאחוז השומן שלך נמוך הדם זורם היטב
בגוף ואתה הרבה פחות מועד לבעיות בתפקוד
המיני.

אז איך להוריד את אחוז השומן?

1. הפסק לצרוך מאכלים שמעלים את השומנים
בדם שזה בעיקר חלבון מהחי (לראייה הסרט בנטפליקס
what the health), שמנים זולים וגלוטן חיטה ושעורה.

2. חכה לפחות שעה משסיימת לאכול עד שאתה שותה.

3. בצע אימוני ריצה וכשתכנס לכושר עבור לאינטרוולים.
אימוני הריצה שורפים את השומן ומשפרים את זרימת הדם.
הם עושים עוד דברים תקרא כבר את "האדם האנרגטי".

4. בצע אימוני כוח. כשמסת השריר עולה היא
שורפת יותר קלוריות בזמן מנוחה- מה שנקרא
הכנסה פסיבית.

5. טול את הפורמולה שפיתחתי להורדת אחוז
השומן fat loss booster.
הפורמולה הזו עובדת בשבילך- מכפילה
את חילוף החומרים פי 1.5, גורמת לשומן להיהפך
לאנרגיה, וגורמת לזה שהסוכר יכנס היטב לתאים,
מה שמוריד תיאבון.

רוב הסיכויים שיהיה לך קשה להתחיל ולהתמיד באימונים
לבד באמצע החיים,
לכן אזור אומץ ופנה אלי ל-050-909-4238
ובוא ביחד נצא למסע שבו תהפוך להיות הגרסה
הטובה ביותר של עצמך.

בברכה והמון אהבה
איציק אלון
מאמן כושר פיזי מנטאלי
מרצה ומחבר הספר "האדם האנרגטי"