27/08/2019
מה זאת התמדה?
התמדה היא היכולת להמשיך לעשות את מה שאתם עושים בצורה נחושה ועקבית וללא פשרות לאורך פרק זמן ארוך ומתמשך.
מה החשיבות של התמדה?
כאשר אנחנו מתמידים במשהו שאנחנו עושים אנחנו יוצרים את האפקט המצטבר שיוצר מצב של צבר פעולות קטנות שאנחנו חוזרים עליהם וכל חזרה מייצרת רווח ברמות עמוקות שלא נראות במיידי.
ניקח לדוגמה את עניין הכושר. אם נתחיל באימונים שבועיים נניח 4 אימונים בשבוע אז כעבור שבועיים מתחילת האימונים
כנראה שנרגיש יותר אנרגטיים אבל עדיין לא תהיה עליה משמעותית במסת השריר ולא יהיה שיפור משמעותי בכושר האירובי שלנו.
אבל אם נתמיד חצי שנה עד שנה התוצאות לא יאחרו לבוא, כי האפקט המצטבר של ההתמדה ורצף הפעולות או במקרה זה האימונים ישפיעו על הגוף שלנו ועל הנפש , אנחנו נתחזק פיזית, מצב רוחנו יהיה ברמה גבוה וזה ישפיע על כל אורח חיינו.
אז רגע..משהו לא מסתדר פה.
אם ההתמדה עושה לנו ככ טוב אם זה בהרגלים של כושר, תזונה, ניקיון, התנהלות כלכלית וכו' .
למה ככ קשה לנו להתמיד?
אז במקום לענות למה אנחנו לא מתמידים בואו נהפוך את השאלה
מתי אנחנו כן נתמיד?
אנחנו נתמיד שזה באמת יהיה חשוב לנו. ומתי זה יהיה חשוב לנו?
שאנחנו נבין את התוצאה שנגיע אליה כאשר נתמיד.
איך נבין את התוצאה שאליה נגיע בעתיד לאחר שנתמיד?
פשוט מאד, אנחנו נדמיין אותה.
וכאשר תהיה לנו את תמונת התוצאה הרצויה ההתמדה שלנו כבר לא תהיה לכאורה לשווא אנחנו נדע בראש למה אנחנו רוצים להגיע ולמה "שווה לנו" לעשות את מה שאנחנו עושים.
כאשר התוצאה והרווח לא מידיים , אנחנו אומרים לעצמנו, נו..אז אז מה שווה כל ההשקעה וההקרבה הזאת. בשביל מה זה שווה?
אבל כאשר מדמיינים את התוצאה ומפנימים איך יראו החיים שלנו אחרי תקופה שנתמיד במה שאנחנו עושים יהיה לנו יותר קל להתמיד.
מומלץ להתחיל בפעולות קטנות, שינויים קטנים, צעדים קטנים. להתמיד להתמיד להתמיד ולהצליח. להבין למה אנחנו עושים את זה ומה תהיה התוצאה. לדמיין את זה. אחרי תקופה של 30 יום הפעולה שביצענו כל יום בעקביות כבר תהפוך להרגל - הרגל מנצח.
ואחרי תקופה ארוכה יותר של התמדה אנחנו נקצור את הפירות בענק והחיים שלנו ישתדרגו ולא משנה באיזה תחום התמדתם כסף, תזונה, כושר, קריירה.
הרווח הוא לטווח ארוך, תגלו סבלנות ותצליחו.
ערן
