Notre devise:
L’entraînement naturel et fonctionnel avec utilisation du poids de corps, quelque soit l’âge ou la condition physique.
Nos atouts:
Des classes limitées à 10 élèves permettant de fournir un service premium aux abonnés et centré sur leurs besoins.
Des professeurs expérimentés et multidisciplinaires.
Un coin force de libre utilisation dans les périodes hors cours .
Des cours collectifs et particuliers pour enfants et adultes.
Un cadre magique, à 100 mètres de la mer.
Studio au rez-de-chaussée accessible facilement pour les enfants et adultes.
A proximité de tous commerces et parking.
Une salle de massage bien être ou thérapeutique.
Un bar ou les membres peuvent se retrouver après ou avant un entraînement.
Body sculpt: Sculptez vous un corps de déesse et brûlez environ 500 calories par séance. Programme axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée. Vous alternerez exercices de cardio et exercices de musculation réalisés avec du matériel, tel que des élastiques, des bâtons ou encore des haltères. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement
Boxe: sport de combat proposé aux enfants et aux adultes. Se pratique avec gants pendant l’entraînement, casque et protèges-dent en cas de combat.
Développe la confiance en soi, les capacités cardiovasculaires, les réflexes.
Permet de se muscler naturellement.
Kickbox: entraînement de haute intensité , sur fond musical , durant lequel on réalise plusieurs exercices de boxe pieds poings.
Idéal pour se maintenir en forme se défouler et éliminer un maximum de calories.
Krav-Maga: Système de self defense né en Israël, permettant de se sortir de tout types d’agressions physiques avec ou sans armes.
Convient à tout âge. Développe la confiance en soi, la coordination, la vitesse et les réflexes. Ideal pour enseigner la discipline aux enfants.
Le niveau est certifié par un examen de passage de ceintures.
Pilates: Cours pratiqué sur tapis avec ou sans accessoires. L objectif est le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Self defense feminine: Techniques, issues du Krav Maga, orientées spécialement pour les situations d’agressions que les femmes peuvent faire face au quotidien.
Vous apprendrez à viser les points sensibles, mais aussi de se défendre contre tout types de menaces armées, saisies, étranglements et étreintes.
Tabata: Entraînement par intervalles à haute intensité. En général 8 exercices de 20 secondes avec 10 secondes de pause entre chacun et ce répétés plusieurs fois dans la séance.
Brule les graisses même après l’entraînement , développe la musculature naturellement et la condition physique.
Yoga: Le club propose deux types de yoga
Le power yoga offre un flux énergétique dynamique de poses fortes et un séquençage créatif conçu pour défier et inspirer mentalement et physiquement, quel que soit votre âge, votre flexibilité ou votre niveau de forme physique. Cette pratique aidera à construire l'endurance, l'équilibre et la force. Attendez-vous à être défié, transpirer et partir énergisé mais aussi profondément détendu.
Yoga doux
Une pratique lente et douce idéale pour les débutants ou les étudiants qui préfèrent un style plus décontracté où les poses sont tenues plus longtemps avec toujours un accent clair sur l'alignement et la respiration. La pratique peut inclure un exercice de respiration et de la méditation.
Zumba. Danse latines réalisées sous forme de chorégraphies. Programme d’entraînement physique alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
