Or fitness-תזונה וכושר

18/12/2023

קצת מהמתאמנים האלופים שלי .מגוון תרגילים המשלבים כח , שיווי משקל , ליבה , סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר .אלופים !!

‏ # #כושר #כושרגופני #כושרישראל #כושרקרבי #מאמנתכושראישית #עםישראלחי

07/11/2023

אנחנו שומרים על מורל גבוה , מתפללים על חיילנו שיהיו חזקים בנפשם ובגופם .וכמובן גם על כל הפצועים והחטופים .
שכולם יחזרו בעזרת ה׳ הבייתה לשלום 🙏❤️

02/11/2023

את האימון אחהצ שלנו התחלנו עם חיוך וריצה בישיבה 🏃🏼‍♀️🇮🇱🏃🏼‍♀️🇮🇱❤️

01/11/2023

שילוב כח וחיזוק עם אלמנטים מעולם היוגה 🙌🏻

30/10/2023

ביחד מתאמנים עד 22:00 בלילה ! לא מוותרים 🇮🇱🌸❤️

25/10/2023

לא מוותרים גם בשעה 21 !!
אימון המשלב את כל מרכיבי הכושר
סבולת לב ריאה , סיבולת שריר ,שווי משקל וגמישות
חשוב מאוד לשלב את כל המרכיבים הללו כדי להתחזק , לשמור על פרופורציות
ולמנוע פציעות 💪🏻

24/10/2023

קצת מהיום בערב
שני אימוני ספינינג רצופים במרכז הספורט אוניברסיטת תל אביב
אחרי אימון ספינינג מדהים וקורע ביותר
מתיחות לצליל השיר :״אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת!!!!״
שומרים על שגרה ושפיות ככל הניתן 🫶🏻🇮🇱🙏

17/10/2023

17/10/2023

הדרכה צמודה
הסבר
תרגול
בניית תוכנית אימון אישית לפי מבנה עמוד השדרה והברכיים של כל מתאמן 🙌🏻

16/10/2023

חברים יקרים
זה הזמן שלנו להתאחד
כוחנו הוא באחדותנו
אנחנו שומרים על שגרת כושר בזמן המאתגר הזה .
הכושר מרגיע ועוזר להפיג מתח וממש עוזר ומשמעותי בתקופה הזאת .
אני מתפללת לרפואה שלמה לכל הפצועים , שמירה על חייליי ושבויי ישראל שיחזרו לשלום הבייתה 🙌🏻
עם ישראל חי 🇮🇱❤️
Or fitness-תזונה וכושר