רועי גרובר

רועי גרובר הדף נפתח בעקבות פניות רבות ויעסוק בתחומי בריאות, פעילות גופנית, תזונה, אימונים אישיים ואורח חיים בריא ומאוזן.

השתתפתי היום בכנס אימון ושיקום פונקציונלי שכלל תכנים ומרצים רלוונטיים לאנשי מקצוע בתחום האימון הגופני והתנועה שרוצים לבח...
21/12/2014

השתתפתי היום בכנס אימון ושיקום פונקציונלי שכלל תכנים ומרצים רלוונטיים לאנשי מקצוע בתחום האימון הגופני והתנועה שרוצים לבחור בצורה נכונה ומעודכנת ככל שניתן אימון שמקדם את המתאמן שלהם ומסייע ביצירת תשתית תנועתית איכותית להעלאת עומסים בצורה מדורגת.
כל הכבוד לצוות מדריכי חדר הכושר של גרייט שייפ שהשקיעו מזמנם להגיע ולהתמקצע
כל הכבוד למנהלים המקצועיים ברשת (נועם , רן , מיה, דניאל, אסנת ) שמשקיעים בהובלת הצוותים לשירות ומקצועיות ברמה גבוהה
תודה למרק וצוות אקטיביקס על התרומה הבלתי פוסקת שלהם ליצירת תרבות של למידה והתפתחות מקצועית בתכנים בינ"ל
ותודה מיוחדת לירון סלע מנכ"ל רשת גרייט שייפ על יצירת סביבת עבודה שמעודדת למידה והתפתחות מקצועית - כיף להיות חלק !

אחרי היעדרות קלה מהדף אני חוזר לפעילותנתקלתי היום בתמונה הזאת והיא מדהימה בעיני.החשיבות של הפרטים הקטנים היא משמעותית גם...
08/12/2014

אחרי היעדרות קלה מהדף אני חוזר לפעילות
נתקלתי היום בתמונה הזאת והיא מדהימה בעיני.
החשיבות של הפרטים הקטנים היא משמעותית גם אם לפעמים נראית לנו באותו רגע כשולית.
בתזונה או בפעילות היומית שלנו המון דברים קטנים מצטברים במהלך החודש / שנה להבדל בין תוצאות והישגים לבין תסכול ואכזבה.

בוקר טובאיזה פעילות גופנית תעשו היום?
17/11/2014

בוקר טוב
איזה פעילות גופנית תעשו היום?

הרשת מוצפת בסרטונים מרהיבים של יכולות גופניות מעוררות השראה, אתלטים   מבצעים פעילות מרשימה שדורשת מיומנות ואימון רב,העני...
13/11/2014

הרשת מוצפת בסרטונים מרהיבים של יכולות גופניות מעוררות השראה, אתלטים מבצעים פעילות מרשימה שדורשת מיומנות ואימון רב,העניין בקרב קהילת המאמנים עולה והרבה מאתנו שאוהבים את תחום האימון מתחברים לאימון בעצימות גבוהה לשיפור ההישגים ומגוון יכולות
חשוב לזכור שחלק מהתכנים שאנחנו נחשפים אליהם הם של ספורטאי עילית ומתאמן חובב קרוב לוודאי לא יכול / צריך לבצע כדי להשיג את המטרות שלו
אנחנו רוצים לאמן כל אחד בדרך שתגרום לו להתמיד ולבצע פעילות גופנית לאורך זמן דרך מאתגרת אפשרית לביצוע ומהנה , אני לא אומר שאימון עצים הוא לא מהנה , רק תשימו לב שאתם לא כופים את האימון שאתם אוהבים על המתאמן שלכם ,ותמצאו את האימון הנכון עבורו!

באחד הפוסטים הקודמים שלי דיברתי על התובנות שלי מהכנס הבינלאומי במרץ הנושא הראשון היה אימון אישי בקבוצות קטנות שצובר תאוצ...
05/11/2014

באחד הפוסטים הקודמים שלי דיברתי על התובנות שלי מהכנס הבינלאומי במרץ
הנושא הראשון היה אימון אישי בקבוצות קטנות שצובר תאוצה בעולם וגם בארץ
הנושא השני הוא אבחון והערכה תנועתית לפני ביצוע פעילות גופנית שעליו אני רוצה לכתוב היום
לפני כמה ימים שמעתי ברדיו תוכנית שעוסקת בהמלצות רפואיות עם אחד המומחים בארץ
והפרופסור הסביר למאזין שרפואה זה לא מדע מדויק – יש המון ניסוי וטעיה ,שני מטופלים עם אותם סימפטומים יגיבו שונה לאותו טיפול
הדבר נכון לגבי גוף האדם גם בפעילות גופנית – ספורט (לא משנה איזה) הוא רחוק מאוד ממדע מדויק
שני מתאמנים עם אותה מטרה יבצעו את אותה תוכנית והתוצאות יכולות להיות שונות כך שאין דבר כזה התוכנית הטובה ביותר או התרגיל הטוב ביותר ,
תרגיל שלאחד יהיה מעולה לאחר יכול לגרום לכאב ולנזק
לפני ביצוע פעילות גופנית חשוב להתייעץ עם איש מקצוע שיודע לבצע אבחון של כל הפרמטרים ולהתאים תוכנית אימונים אופטימאלית עבורך בשקלול המאפיינים האישיים.
יש מספר שיטות לבצע אבחונים והערכה תנועתית שבודקות ע"פ מבנה הגוף , יכולת תנועתית , סימטריה , כוח ואיזון שרירי , גם אפיונים אישיותיים נלקחים בחשבון .
לאחר שלב הערכה ואבחון נדרש תרגול מתקן לבסס יסודות ועליהם אפשר ורצוי להעלות עצימות בהדרגה.
איזה מבנה גוף יש לכם? איזה תרגילים ותנועות מתאימים לכם ? איזה סוג אימון יקדם אתכם?
מסקרן...
(-:

וואלה, אחת לתקופה יש אירוע מקצועי שווה. אני נרשמתי. מי בא?!כנס בינ"ל בנושא שיקום ואימון פונקציונאלי - FUNCTIONAL SUMMIT ...
29/10/2014

וואלה, אחת לתקופה יש אירוע מקצועי שווה. אני נרשמתי. מי בא?!
כנס בינ"ל בנושא שיקום ואימון פונקציונאלי - FUNCTIONAL SUMMIT 2014
פרטים בלינק: http://www.activix.co.il/WEB/8888/NSF/Web/5426/FS%20REG.pdf"

איזו פעילות מתאימה לכם?
27/10/2014

איזו פעילות מתאימה לכם?

אחרי שבוע של מילואים – שבוע של הפוגה מהעשייה השגרתית , אני חוזר למתאמנים שלי ולמועדוני הכושר בתחושה טובה מאוד,בתחושה שאנ...
26/10/2014

אחרי שבוע של מילואים – שבוע של הפוגה מהעשייה השגרתית , אני חוזר למתאמנים שלי ולמועדוני הכושר בתחושה טובה מאוד,
בתחושה שאני מאוד אוהב את העבודה שלי , בתחושה שאני בר מזל לעסוק בתחום של כושר גופני ובריאות .
לראות מתאמנים בגילאים שונים מבצעים פעילות , משתפרים , מזיעים , נהנים , מתאמצים ובסופו של דבר מרגישים טוב יותר עם עצמם , עם הגוף שלהם , נראים טוב יותר זזים טוב יותר , בריאים וחזקים – זו תחושה מדהימה!
כיף לראות שיותר ויותר אנשים מבצעים פעילות גופנית ומבינים את החשיבות והקשר לאורח חיים בריא!
כיף להיות חלק ולהשפיע!
אז קדימה – איזה פעילות גופנית אתם מתכננים השבוע??
(-:

כמה אתם באמת רוצים להרגיש טוב יותר ? להיראות טוב יותר? לשפר כושר גופני? להוריד אחוזי שומן ? להיות חטובים ?כדי להשיג את ה...
15/10/2014

כמה אתם באמת רוצים להרגיש טוב יותר ? להיראות טוב יותר? לשפר כושר גופני? להוריד אחוזי שומן ? להיות חטובים ?
כדי להשיג את המטרות שאנחנו מציבים לעצמנו אנחנו חייבים מוטיבציה התמדה וכוח רצון - כשאין - אני ממליץ בחום לקנות !
זו תהיה השקעה שתוכיח את עצמה
נקודה למחשבה
חג שמח!

הליכה , ריצה , אופנים , חדר כושר , אימוני סטודיו , אימונים אישיים, אימונים בקבוצה קטנה.כל אחד צריך למצוא מסגרת שמתאימה ל...
13/10/2014

הליכה , ריצה , אופנים , חדר כושר , אימוני סטודיו , אימונים אישיים, אימונים בקבוצה קטנה.
כל אחד צריך למצוא מסגרת שמתאימה לו, גם מבחינה מקצועית וגם מבחינת ההרגשה האישית.
מה שמתאים לנו, מאתגר אותנו, בסופו של דבר התחושה היא של חוויה נעימה, פעילות גופנית היא לא עונש.
(למרות שאני בטוח שעבור חלק גדול מהקוראים זו לא השעה הכי טובה ביום).

אני מדבר על אורח חיים בריא ולא על ספורט הישגי – כשהמטרה היא לשמור על הגוף תנועתי וקליל.
לשמור על מסת השריר ולהיות מסוגלים להיות פעילים לאורך היום מבלי להתעייף.

היום אני רוצה להרחיב דווקא על אימונים אישיים בקבוצה קטנה.

במרץ ביקרתי בתערוכה בינלאומית מרשימה בחו"ל והתעדכנתי במגמות ובחידושים בנושא הכושר הגופני וחדרי הכושר.

יצאתי עם שתי תובנות מרכזיות :

1. נושא הערכה תנועתית ומניעת פציעות בתהליך האימון (תרגול מתקן ומותאם אישית ), נושא אשר ארחיב עליו בהמשך.

2.אימונים אישיים בקבוצות קטנות-
לאימון אישי בקבוצה קטנה יש המון יתרונות
האנרגיה והאווירה של קבוצה ביחד עם השגחה צמודה של מאמן
אנשים תחרותיים דוחפים את עצמם יותר.
באימון קבוצתי בד"כ נשמר רצף האימון ופחות מדברים – אימון קצר וממוקד 30-45 דקות
העלות בד"כ של שעת ההדרכה מתחלקת בין יותר משתתפים ולכן נוחה יותר.
תנסו מקסימום תתמכרו...
(-:

שבוע מצויין לכלוםמזג אוויר מושלם לפעילות גופנית
12/10/2014

שבוע מצויין לכלום
מזג אוויר מושלם לפעילות גופנית

Address

רמת ים 122
Herzliya
4685623

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 17:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+97299567000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רועי גרובר posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to רועי גרובר:

Shortcuts

Share