Bodywise Pilates&Co.

12/07/2018

כמו שציפור נועדה לעוף, ודג לשחות, ואריה לארוב לטרפו, כך בני אדם, הגוף שלהם - שלנו זאת אומרת - נועד לנוע באופן הזה שבו אנחנו נעים.
כמו שילדים, שעוד לא התיישבו אל מול המסך, נעים: מזיזים את הידיים, את הרגליים, את הגב, ממצים את מלוא הפוטנציאל התנועתי שלהם.
והמוח שלהם - של הילדים שעוד זזים כמו שהגוף שלהם נועד - מתפוצץ מתשוקה, ומסקרנות, ומשמחת החיים של המלאות הזו. הם לא חוששים להתכופף או להזדקף או להסתובב, כי הדם שלהם זורם כמו חיית האדם שהם.
וככה פילאטיס – מעורר זיכרון ישן שאצור בגופנו, והנה הוא כאן, מתמתח לרגע, אחרי שנת הלילה הארוכה הזו, וכבר דרוך לשאוט קדימה.
פילאטיס – בני אדם, כמו ציפורים. כמו נמרים, כמו איילות.
Leora Kaplan Bodywise Pilates

27/06/2018

אז כמה?
100?
200?
300?
כמה כפיפות בטן ביום זה מספיק?
מספיק למה?
לבטן שטוחה?
ומה עם הגב?
כל התשובות, וגם תרגול אפקטיבי באמת של שרירי הבטן, רצפת האגן ומרכז הגוף בסדנה הקרובה.
יום שישי, 13.7.18, 11.00 – 12.30.
להרשמה, פרטים נוספים ושאלות על פילאטיס והחיים עצמם - כתבו לי, או התקשרו:
0526766392
Leora Kaplan Bodywise Pilates

18/06/2018

ריבועים זה חשוב?
סדנת בוקר על שרירי הבטן, רצפת האגן ומרכז הגוף.

למה?

כי קיץ.
כי יש מי שחושבת שהיא צריכה לעשות שלוש מאות כפיפות בטן ביום, או שריבועים זה חשוב.
כי יש משהו שאת רוצה להבין על שרירי הבטן, ואת לא ממש יודעת מהו, ואם זה קשור לרצפת האגן או לגב או בכלל, ומה באמת נדרש למרכז גוף איתן ויציב.
כי בפעם שעברה כבר לא היה מקום בסדנה.

אז הנה, הנה זה בא:

מתי: יום שישי, 13.7.18, 11.00 – 12.30
איפה: סטודיו Bodywise, הבעל שם טוב 3 הרצליה.
מחיר: 75 שקלים
לפרטים והרשמה: 052-6766392
Leora Kaplan Bodywise Pilates

20/02/2018

100 שקלים.
ככה עלתה לנו חצי מנת הפלאפל של נתן אחרי הקפוארה.
בעצם 111, אם להיות מדוייקת.
11 חצי מנה + 100 שקלים קנס על חניה ברחוב הסמוך, שהחניה בו אסורה מהשעה 17.00 ועד למחרת בבוקר.
אבל יאללה, חראם על הקנס. באמת.
אחת, כי זו אשמתי, שאני קוראת שלטים ומתעלמת, שתיים, כי עוד לפני הקפוארה התנועה הייתה לא משהו, והחנייה הייתה, איך לומר בלשון רוח הזמן, מאתגרת, ורק התבקש שאפקח את עיניי לבקרת הפקחים, ושלוש, כי פרופורציות.
לא פרופורציות של הגוף, אם כי גם בזה אני מבינה, אלא כי כל הבוקר תלמידותיי הודו לי בפה ובלב על ששמתי אותן במרכז. במרכז שלי, במרכז של עצמן, ומהי מכה קלה בכנף כשיש לך center.
שילמתי את הקנס, ואני over it.
Leora Kaplan Bodywise Pilates

21/01/2018

המוכרת בניצת הדובדבן, חנות המכולת שלי, ביתי השני, ומזון הגוף והנפש שלי, סיפרה לי שיש לה דורבן בכף הרגל. היא אמרה שזה כואב לה מזה זמן, אלא שבעבודה היא לא מראה את הכאב. ממשיכה כאילו כלום. מסדרת את המדפים, מחייכת ללקוחות, מחבקת אותם, והיום הוא יום החיבוק הבינלאומי. עכשיו היא מסיימת טיפול בן שמונה מפגשים בגלי הלם, שמכים בעקבה כדי לשבור, כך אמרה, את ההסתיידות שנוצרה בו, ושמכאיבה לה כל כך.
זום אין, חשבתי, הטיפול בה מצר כך את מבטו, פוסע במסלול הדחוק היישר אל עקב רגלה, לא רואה את כל כולה, את גבה השח, את רגליה הכושלות, את גופה שכל משקלו על ימינה, על כף רגלה הימנית, על עצם העקב, שזועקת תחת העומס.
אולי יוקל לה לרגע קצר או מתמשך אחד, אבל אם לא תשנה את הליכותיה, אם לא תאזן את תנועתה, אם לא תתן לשמאלה לשאת ולו מעט מהעומס שגופה מטיל כעת על ימינה - הכאב שוב ישוב. אולי בעקבה, אולי במקום אחר.
אני מבקשת להרחיב את המבט, לראות את כל כולה, את גופה במרחב, את תנועתה, את מרכז הכוח שלה. זום אאוט.
Leora Kaplan Bodywise Pilates

11/01/2018

אתמול התקשרה אליי מישהי ושאלה מה דעתי על פילאטיס לילדים. חשבתי שעם כל ההייפ שיש סביב פילאטיס, פילאטיס לילדים בטח נשמע מצוין, אבל שבעצם הכי טוב שיטפסו על עצים, שירוצו יחפים בשדות, שיתגלגלו בדשא, שיתגוששו זה עם זה, שיעמדו על הידיים, שיפלו, שיקומו, שינועו כמו גורי האדם שנועדנו להיות.
אלא שאז נזכרתי שגם ילדים כבר לא מישירים את מבטם אל האופק, לא מרימים את עיניהם לכוכבים, והחרציות כבר לא חרציות, והסביונים כבר לא סביונים, והחורף כבר לא חורף, ומבטם מושפל אל המסך המרצד, והליכתם שפופה, והם אמנם יודעים דבר או שניים על גוגל ועל העולם, אבל אופניהם חשמליות, ומי זוכר שאפשר שהרגליים ילחצו את הדוושות.
פילאטיס לילדים, אמרתי לה, זו שליחות ממש!
*בתמונה: חתולים.
Leora Kaplan Bodywise Pilates

23/12/2017

כשציפי הגיעה לסטודיו היא בקושי הלכה. למעשה, היא בקושי זזה מרוב פחד שכל תנועה שתעשה תכאיב לה יותר. שני אורטופדים כבר המליצו לה על ניתוח במפרק הירך אם המצב לא ישתפר בקרוב, אם כי אחד מהם הציע בחצי פה שתנסה פילאטיס, מה אכפת לה, וציפי החליטה שיאללה, שהיא נותנת לזה צ'אנס. צ'אנס אחרון.
השינוי היה דרמטי. ההבנה שלה מאבחון היציבה והתנועה שעשינו במפגש הראשון שלנו – עומס גופה כולו הוטל על ימינה: כשביקשתי ממנה לעמוד ישר, היא נעמדה מסובבת כולה, מותירה את עיניה בלבד מסתכלות אליי – כבר גרמה לה לשינוי משמעותי. הסתבר שהיא מטיילת מדי יום, שלוש פעמים ביום, עם שני הכלבים הגדולים של המשפחה, שמושכים אותו במשיכות מתפרצות, והיא אוחזת בחוזקה ברצועותיהם, ומפתלת את גופה בחוזקה שוב ושוב ימינה.
אז היא התחילה להוציא אותם בנפרד, אחד אחד, וגם – וזה לא פשוט בכלל שינוי כזה, אבל פחד מכאב הוא מוטיבציה חזקה - להחליף צד: לאחוז ברצועה ביד השניה. רק זה, ההבנה הפשוטה הזו של ההרגל שיוצר תבנית תנועתית שגורה שיצרה עומס הולך ומתמשך, כבר גרם להקלה בכאב.
אחרי שלושה שבועות, בהם גם עבדנו גם על שינויים עמוקים יותר של יציבה, של איזון שרירי ותנועה במרחב, היא אמרה שכבר לא כואב לה בכלל. בכלל! נס חנוכה? ויש עוד המון שמן בכד.
בתמונה: האחראי על הניסים והנפלאות חובש חנוכיה ומלקק דבש מכבים.
Leora Kaplan Bodywise Pilates

18/11/2017

מזלי הטוב עמד לצדי, ובסוף המפגש כל הילדים, כולם, עמדו וקראו: עוד, עוד, עוד, אבל לפניו חששתי כמו לפני מבחן חשוב שבחשובים, כי לילדים יש אלוהים ולב ואמת גלויה, וחוצמזה ,זה הבן שלי שהזמין אותי ללמד שיעור פילאטיס בגן, אז בכלל. בסוף גם נתנו, נתן ואני, הופעת אקרובאלאנס לזכר ימי הקרקס והתום, וחילקנו דובשניות מתוקות, ולאף אחד לא היה אכפת שזה לפני ארוחת הצהריים.
Leora Kaplan Bodywise Pilates

04/11/2017

את ספר האנטומיה היקר ביותר ללבי קניתי בניו זילנד. כל כולו רישומים יפהפיים של שלדים ושרירים ואיורי חיות ויערות ונהרות שוצפים, והוא נכתב על ידי ברנרד זיגפריד אלבינוס (Bernard Siegfried Alibinus), האנטומיסט המהולל בן המאה ה 18. אלבינוס מקלף את הגוף שכבה אחר שכבה, מהשרירים של פני העור פנימה אל מעבה הגוף, אל הכמוס, אל הנסתר. על מדף הספרים שלי ניצבים עוד כמה וכמה ספרי אנטומיה, אך אין יפה ממנו, ואין יפה כמוהו לגלם את את מה שבאמת מסקרן אותי בגוף, בחיה שאנחנו, אדם וחוה.
בסדנה הקרובה על שרירי הבטן, רצפת האגן ומרכז הגוף נלך פנימה, אל ליבת הגוף, אל המעבה, אל הכמוס, אל הנסתר. יום שישי, 24.11.17, 10.45.
לפרטים נוספים: 052-6766392
Leora Kaplan Bodywise Pilates

29/10/2017

העניין נסגר כבר לפני שלושה שבועות או יותר, והבטחתי שלא אדבר על זה, כי די, קבענו, והרשימה חתומה. אלא שלפני שהספקתי לומר ג'ק, שלא לומר ג'ק רובינזון, ולא שהתכוונתי לומר מי מהם, כי הבטחה זו הבטחה, עוד כמה ביקשו להצטרף - ככה זה עם רוחות הסתיו, ושמועות שפורשות כנפיים - מפה לשם הגיע היום, והדלת נפתחה לדבר עצמו: סדנת שרירי הבטן ומרכז הגוף. בסוף הסדנה חן שוררה על אלתרמן של הפילאטיס, ושמחתי כל כך בשמחתה ובזו שלי, והייתי נבוכה מהמחמאה הצרופה, מהשירה הצרופה, ואמרתי שהרי לבן שלי קוראים נתן.

הסדנה הבאה ביום שישי 24.11.17, 10.45.
לפרטים נוספים על הסדנה, ועל פילאטיס בכלל: 052-6766392

בתמונה: הסתיו דאשתקד.

Chen Oren Karmit Ohayon Tal Kfir Yael G*t Sharon Edit Cohen Leora Kaplan Bodywise Pilates

26/10/2017

Share is care!
ולמה אני כותבת את זה?
כי עוד מעט מגיע השמונה בנובמבר,
ובשמונה בנובמבר מתחיל קורס המורים לפילאטיס במרכז ההכשרה של מאיה בן יעקב, שהוא הקורס המקיף, העמוק, רחב היריעה, הנדיב והמקצועי ביותר שיש פה,
ואם יש מישהי בסביבה שיקרה ללבכם, שהייתם רוצים עבורה את הטוב ביותר, כדאי שתדע את זה.
ואם יש מישהו בסביבה שיקר ללבכם, ושהייתם רוצים עבורו את הטוב ביותר – גם.
שתפו אותם.
Care. Share!

קורס מורות לפילאטיס מזרן ומכשירים 2017-2018- ההרשמה בעיצומה!!!
לפרטים נוספים בלינק המצורף-
https://www.mayapilates.co.il/teacher-training
או בטלפון- 0528722836 מאיה

21/10/2017

מישהי שהכרתי, ושמעה שאני מורה לפילאטיס, התגאתה בפניי שכשהיא הולכת היא מחזיקה את הבטן. מחזיקה את הבטן, בדיוק ככה היא אמרה. האמת היא שהיא לא הראשונה שאומרת את זה, או מחזיקה את הבטן, או חושבת שהיא מחזיקה את הבטן, וכמו שלימדו אותנו, שכפיפות בטן – מלא כפיפות בטן – זה חשוב, ככה גם הלהחזיק את הבטן הזה. ומי בכלל יכולה להחזיק את הבטן לאורך זמן, כשבהרף עין המחשבה נודדת אל כוס הקפה, אל הילד, אל המחשב, ומי בכלל רוצה להחזיק את הבטן? אני לא. אני גם לא עושה שלוש מאות כפיפות בטן ביום. גם לא שלושים. לפעמים גם לא שלוש. אז מה באמת נדרש למרכז גוף איתן ויציב? את זה אספר בסדנה הקרובה שלי, לכבודה אני יוצאת מהסטודיו ומתארחת בסטודיו המואר ורחב הידיים בבית .Yoga&Co. כל הפרטים כאן.