עדי טייכר - בריאות וכושר כדרך חיים

02/08/2026

הזכות ללוות את מי שנתנו כל כך הרבה למען כולנו היא שליחות אמיתית עבורי 🇮🇱

אני מטפלת בפצועי משרד הביטחון במסגרת אפליקציית שיקומי shikum.me (אפליקציה ייעודית של אגף השיקום) ומעניקה טיפולי מגע ושיקום המותאמים באופן אישי לכל מטופל.

כל טיפול נבנה מתוך הקשבה, מקצועיות והבנה שהמטרה היא לא רק להפחית כאב, אלא גם לשפר את התפקוד, להחזיר איכות חיים ולסייע בדרך להחלמה.

תודה על האמון שניתן בי בכל פעם מחדש. זו זכות גדולה להיות חלק מהמסע שלכם ❤️

אם אתם או אדם קרוב אליכם זכאים לשירותי אגף השיקום ומעוניינים לקבל טיפול במסגרת אפליקציית שיקומי.
אשמח לעמוד לרשותכם,
עדי 💙
https://www.teicherit.co.il/

#שיקומי ״ל #שיקום #בריאות

05/06/2026

ספונטניים???
זה בשבילכם 👇🏼

21/05/2026

שבועות....
אוהבת את חג השבועות, חג לבן ונקי והאוכל..... יאמיייי 😋
חג השבועות מתאפיין בארוחות חלביות, לחמים, גבינות, פשטידות, מאפים וכמובן יין.
בחירה נכונה של מוצרי חלב דלי שומן ואפיה עם דגנים מלאים בשילוב ירקות ופירות תתרום לארוחה מעולה, בריאה ובעיקר טעימה! חג מדהים עם המון אפשרויות אך אם לא מקפידים על כמה דברים היא עלולה להכיל המון קלוריות. כמה הנחיות כדי שתוכלו לעבור את החג הלבן בשלום ובבריאות 😀
1. אל תגיעו רעבים לארוחה!! כמו כל חג אני מזכירה לכם שאם תגיעו
רעבים תאכלו מכל מה שיש ולא תשימו לב. תאכלו ארוחה קטנה כשעה
לפני היציאה.
2. בחרו מוצרי חלב עד 5% שומן כמו: גבינת שמנת 5%, צפתית ובולגרית
עד 5%, העשירו את הגבינה הלבנה 5% בעשבי תיבול או תבלינים כמו
פפריקה, שמיר, פלפל וכו... והפכו אותה למטבל נהדר שלצידו ירקות
חתוכים (גזר, פלפל, קולורבי).
3. לחמים מקמח מלא / שיפון מלא / כוסמין וכדומה.
4. המנעו מקניית מאפים ופשטידות מוכנות והכינו בבית בהכנה קלה
ומהירה עם גבינות דלות שומן, ירקות וקמחים מלאים. פסטות, העדיפו
רוטב על בסיס עגבניות ולא בסיס שמנת.
5. בחרות בקינוחים על בסיס פירות טריים. מתחשק לכם עוגת גבינה?
תקחו חתיכה דקה ותתפנקו!!!
6. אלכוהול!!!
העדיפו יין אדום או לבן יבש.

והכי חשוב שיש ארוחת חג אחת, היא לא זאת שתקלקל לכם את התזונה המאוזנת עם אורח החיים הבריא שלכם אז תהנו ותחגגו ושיהיה חג שמח שבועות💐

בנוסף הכנתי לכם מתכונים לכבוד החג אז אל תפספסו והיכנסו ללינק המצורף 👇🏻
https://teicherit.ravpage.co.il/שבועות

07/05/2026

טיפול בשרירי לעיסה

https://www.teicherit.co.il/

#ספורטתרפיה #עיסוירפואי #ספורטתרפיסט

03/05/2026

Today Story 🩷

29/04/2026

לאחרונה מגיעות אלי הרבה נשים עם כתף קפואה, מהי כתף קפואה Frozen Shoulder ?

כתף קפואה הינה תסמונת מאוד שכיחה, זהו מצב דלקתי של שינויים מבניים ותלונות על כאב והגבלת תנועה עד הגבלה ביכולת להתלבש, להסתרק ועוד... הכאבים יתגברו ויורגשו בעיקר בלילה בצידי הכתף.
כתף קפואה אופיינית יותר אצל נשים בגילאי 40 - 60, בחולי סכרת וחולי בלוטת התריס. כאשר יש פציעה אחרת בכתף או ניתוח באזור החזה או שבץ מוחי ואין אפשרות להזיז את הכתף אז הסיכוי לכתף קפואה עולה אך לא ידוע על גורם מסויים שאפשר להמנע ממנו.
מטופל שסבל מכתף קפואה לא יחזור לסבול מזה שוב באותה הכתף אך הסיכוי שיסבול מכתף קפואה בצד השני עולה.

תסמינים אופייניים:
1. הכאב - מתחיל בהדרגה וללא גורם ברור ונמשך כשלושה עד ארבעה חודשים. מאופיין בכאב בכתף עם הקרנה לשכמה, לצוואר ולזרוע. הכאב מתגבר בהנעת הכתף כנגד התנגדות ובשכיבה על הצד בלילה ולפעמים גם במנוחה. בשלב זה מתרחשים השינויים הדלקתיים והכאב משבש את שגרת החיים והשינה ולא נותן מנוח.
2. הכאב והנוקשות - נמשך כמה חודשים. בשלב זה השינויים הדלקתיים גורמים לעבוי והצטלקות מעטפת המפרק. שינויים אלו גורמים בהדרגה להגבלה מבנית בטווח התנועה. הכאב הופך לכאב כרוני בכתף, בשכמה ובזרוע, ובמקביל לאובדן טווח התנועה האקטיבי והפסיבי. הרמת היד לפנים ולצד תתאפשר בדרך כלל עד לגובה השכמה בלבד ותנועות הסיבוב החיצוני והפנימי של הכתף תהיינה מוגבלות.
3. הנוקשות - בשלב זה הכאב פוחת בהדרגה אך הגבלת התנועה נשארת ואין שיפור אבל לאחר חודשים ארוכים של כאב וסבל ניתן לחזור לתפקוד ולשינה במגבלות קלות.
4. השלב האחרון - מתחיל כעבור שנה / שנה וחצי מתחילת התהליך ורואים שיפור הדרגתי בטווחי התנועה ובחזרה לתפקוד מלא / כמעט מלא כעבור מס' חודשים.

איך מטפלים?
עיקר הטיפול הוא בפיזיותרפיה / ספורטתרפיה, הידרותרפיה ודיקור אשר גורמים לתנועתיות המפרק ולשחרור הכתף הקפואה. במקרים מעטים ונדירים הכאבים חזקים ולא חולפים ואפשר לטפל בהרדמה ובניתוח פולשני (ארתוסקופיה) לשחרור הדבקויות.

שלכם תמיד,
עדי טייכר
בריאות וכושר כדרך חיים
https://www.teicherit.co.il/

20/04/2026

06/04/2026

"מה עושה לך הכי טוב?
קפה? ים? שקט?
או אולי… שעה שבה מישהו דואג רק לך 😉
https://www.teicherit.co.il/

#עיסוירפואי #ספורטתרפיה #עיסוי #דיקור

03/04/2026

הקליניקה עובדת כרגיל גם בחול המועד 😃

https://www.teicherit.co.il/