גילעד לחייני-בניית כושר בטכניקה מדוייקת

05/10/2024

09/11/2023

23/07/2022

עברה עוד שנה ואמא כבר לא ילדה קטנה נפגש שוב ב84 מזל טוב המון בריאות ואושר מכולנו ☘️🌹☘️🍁🥂

25/05/2022

50% מהישראליות עלו יותר מ-2 קג' בחורף האחרון😮‼️
זה הזמן, לקראת הקיץ 🏖⛵️ובגדי הים להיכנס לכושר בקצב שלכן ♥
אצלכן בבית, או בפארק.
אימון הכרות ללא עלות 🙂
דברו אתי!

15/05/2022

❎אוףףף למה הייתי צריכה את הפיצה הזו אתמול?
❎לא היו לי כוחות אתמול... רצתי כולה 6 ק"מ
❎הרגליים שלי רזות ושריריות, אבל הבטן??
הקולות האלה נשמעים לכם מוכרים?😉
תהיו טובים עם עצמכם!
השתיקו את המבקר הפנימי שמדכא מוטיבציה להתאמן ‼️
התבוננות מפוכחת על הגוף מתוך מצב של ביטחון ובריאות נפשית חיובית, היא שיטה מצוינת לשמור על מוטיבציה במהלך האימונים ובתהליך של ירידה במשקל.
שיהיה שבוע טוב😍

11/05/2022

מכירה את התחושה של אחרי אימון?🤩
הרגשה מנצחת!
כל העייפות, הקושי לקום מהספה..
הכל מתגמד לעומת הסיפוק של סוף אימון 💪
אל תתעצלי, בואי להיות אלופה!🏆
אימון הכרות בפארק ללא עלות.
דברי אתי +972 50-538-8733

07/04/2022

גם במבה מתאמן איתנו 😊🐶
כזה מתוקקק!
סופש אביבי ונעים🌼🌼

04/04/2022

נכון שתמיד חשבתם שגבר או אישה חזקים ושריריים מבלים מהבוקר עד הערב בחדר הכושר?🏋️‍♀️🏋️‍♂️
זהו שלא... גם אתם יכולים‼️
ליצירת גוף חזק ושרירי די בביצוע תרגילים חופשיים בתפזורת,
שגרת אימונים נכונה המותאמת לכם על ידי מאמן כושר אישי, בשילוב תזונה נכונה וצריכת מזונות בריאים.🥦🥪🍌
שיהיה אחלה יום ☀️

31/03/2022

באמת שאין תקופה נפלאה יותר בשנה לחזור לכושר ולגזרה של הקיץ שעבר😉
התרגשות של אביב וחג באוויר 🌼💐🌿ומזג האוויר בחוץ מושלם. לא קר, לא חם ואין לחות.
אז יאללה, תנו פוש! 💪
תתחילו באימון פעמיים בשבוע ותראו איך הוא מכניס אתכם לשמירה על תזונה בריאה ומצברוח אופטימי 🥰
סופש אביבי!

24/03/2022

למה עוד לא התחלתם להתאמן? 🤔
אם תחכו לתנאים הנכונים כדי להתחיל, זה פשוט לא יקרה.
שלא תבינו לא נכון, אני בטוח שיש לכם סיבה טובה למה לא להתחיל, שמעתי כבר הרבה סיבות, מכל הגוונים.
רובן באמת יכולות להוות מכשול בדרך, אבל אני גם מאמין שזה לא משנה. עבודה, לימודים, ילדים, מזג אוויר..👩‍🎓🙋‍♀️🙋‍♂️☀️❄️
חשוב לי להעביר את המסר כדי שתהיו מודעים, (מודעות היא הצעד הראשון וכו' 🙂)
אפשר להתחיל גם בקטן.
פעילות גופנית, אפילו פעם בשבוע, עדיפה על חוסר פעילות בכלל ❗️❗️
סופ"ש חמים ונעיםם ☃️

20/03/2022

נשבע שאף אחד לא מאמין שאני בן 53 !
אז ברור שזה ממש מחמיא, אבל מעבר לזה..
הגוף שלי אומר לי תודה על 53 שנים בהן דאגתי לו ולא הפסקתי להתאמן ולזוז.💪🙏
ועוד משהו, המתנה הכי גדולה היא ההרגשה.
אני מרגיש מצויין, אני בכושר והשמיים הם הגבול 🤩