מכון איתנים Eitanim.co.il

01/08/2026

הלקט השני עלה לאתר: מחקרים עדכניים ותובנות מעשיות בנושאי תנועה, תרגול ותפקוד שרלוונטיים לתרגול שלנו באיתנים.

לקט תובנות איתנים: מחקרים חדשים ומאומתים על תרגול תנועתי־תפקודי, קטלבלס, כוח, פילאטיס, תנועה, בריאות ותפקוד בחיי היום־יום.

27/07/2026

תרגול נכון מחזק את הגוף, משפר שליטה בתנועה, יציבה, שיווי משקל ויכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה נוחה ובטוחה יותר.

באיתנים התרגול מתקיים בקבוצות קטנות, עם התאמה אישית של הקושי והעומס. המטרה אינה רק לבצע תנועה שנראית טוב, אלא לבנות תנועה טובה ושימושית גם מחוץ למכון.

פילאטיס מכשירים בגני הרצליה, סמוך לרמת השרון.

לפרטים ולשיעור היכרות:

כל המידע להצטרפות למכון איתנים בהרצליה - שיעור ניסיון, סוגי שיעורים, מחירים, מערכת שעות והרשמה דרך ארבוקס.

27/07/2026

פילאטיס מכשירים הוא לא רק מתיחות וגמישות.

תרגול נכון מחזק את הגוף, משפר שליטה בתנועה, יציבה, שיווי משקל ויכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה נוחה ובטוחה יותר.

באיתנים התרגול מתקיים בקבוצות קטנות, עם התאמה אישית של הקושי והעומס. לא מחפשים רק תנועה שנראית טוב. מחפשים תנועה טובה שאפשר להשתמש בה גם מחוץ למכון.

פילאטיס מכשירים בגני הרצליה, סמוך לרמת השרון.

לפרטים ולשיעור היכרות:
https://eitanim.co.il/welcome/

22/07/2026

לא צריך להתחיל חזק.
צריך להתחיל נכון.

רבים חוזרים לפעילות אחרי תקופה ארוכה ומנסים מיד להשלים את כל מה שלא עשו בשנים האחרונות. הגוף, משום מה, אינו מתרשם מהכוונות הטובות.

באיתנים אנחנו מתחילים בהדרגה:
לומדים את התנועה, מתאימים את העומס ובונים יכולת שאפשר לשמור לאורך זמן.

קטלבלס, פילאטיס מכשירים ותרגול תנועתי בקבוצות קטנות, בהרצליה.

לפרטים ולשיעור היכרות:
https://eitanim.co.il/welcome/

12/07/2026

פתחתי את לקט תובנות איתנים כדי לשתף מחקרים ותובנות מקצועיות מעולמות התנועה, הבריאות והתרגול, בשפה ברורה ונגישה.

בכל גיליון תמצאו רעיונות קצרים שאפשר לחבר לחיי היום־יום ולתרגול בפועל, בלי להעמיס ובלי להפוך כל מחקר לכותרת דרמטית.

מוזמנים להיכנס, לקרוא, לשתף ולבחון מה אפשר ליישם כבר בתרגול הקרוב:

https://www.urihirsch.com/the-lekket/

06/07/2026

פעלטון לגילאי 3 עד 6 בהרצליה ורמת השרון
חוג תנועה לגיל הרך לשיפור קואורדינציה, שיווי־משקל, יציבה, ביטחון תנועתי ובשלות לקראת כיתה א'.
https://eitanim.co.il/kids/

ההרשמה לשנת הפעילות הבאה נפתחה. מספר המקומות מוגבל.
מרכז העזרה של איתנים:
https://eitanim.co.il/help/

05/07/2026

הכתפיים נועדו לנוע.
למעלה. למטה. קדימה. אחורה.

לפעמים הן מבלות יום שלם מול מקלדת.
ואז הן מתחילות להתגעגע.

https://eitanim.co.il/kbs/

03/07/2026

מבצע חיסול מלאי באיתנים

ערכת אימון ביתית מלאה:
מזרון יוגה + מתח ביתי + גומיות התנגדות מבד

מחיר רגיל: 160 ₪
מחיר חיסול מלאי: 89 ₪ בלבד

מתאים לאימון בבית, תרגול תנועתי, חיזוק ירכיים וישבן, תרגילי בטן, גב ופלג גוף עליון.

המוצרים חדשים, מהמלאי הקיים של החנות.
המלאי מוגבל — עד גמר המלאי.

להזמנה:
https://kettlebell.co.il/product/home-training-kit/

01/07/2026

האדם המציא את העבודה מהבית.
הגוף לא התנגד.
רק הייתה לו בקשה קטנה.

לקום מדי פעם.
https://eitanim.co.il/kbs/