הסטודיו של מג - מרחב שלם לשינוי

03/08/2026

🌻 אוגוסט הגיע ואיתו מלא שינויים, אז במקום לשבור את הראש בואו לזרום יחד 🐳🩵

זה הפורמט : המרחב יהיה פעיל 3 ימים בשבוע 🤸🏻‍♀️ בין 9:00 ל 21:00

ימים קבועים: שני ורביעי 🧘‍♀️

חמישי / שישי לסירוגין 🦋 *השבוע חמישי*

ועכשיו לחלק הכי שווה :
השעות הן לפי בחירה שלכם🤩
הראשונ/ה שנרשמת קובעת אז קחו את ההזדמנות הזאת לידיים בהקדם 🥰🫶

נתראה ובהצלחה לכולנו 😊😊
בברכת אהבה ואור
מג לנדאו

30/07/2026

☀️ היום ה-15 בחודש ה5 בלוח השנה היהודי לפי מסורת חנוך:

למה היום הזה משמעותי אנרגטית? 🤔

🔥 שיא תקופת הקיץ ואמצע החודש: בלוח השמשי הסימטרי, היום ה-15 של החודש מייצג את נקודת המפגש המושלמת של אמצע החודש. זהו רגע שבו האנרגיה הקיצית, המנוהלת על ידי המלאך תענאל, מגיעה לאיזון המלא שלה. ⚖️

​🌾 חגיגת השפע ותנובת האדמה: יום זה מסמל את שיא הבשלת פירות הקיץ. 🍇 מבחינה אנרגטית, זהו זמן מעולה להתחבר לתדר של הודיה על השפע הקיים, קרקוע, 🌱 וקצירת פירות של תהליכים אישיים או פרויקטים שהשקעת בהם אנרגיה בחודשים האחרונים. ✨

​❤️ החיבור המקביל לט"ו באב: אף על פי שלוח חנוך מנותק מתנועת הירח, העובדה שזהו היום ה-15 בחודש החמישי קושרת אותו ויזואלית ותודעתית לחלון הזמן האנרגטי של ט"ו באב. זהו זמן של פתיחת הלב, 🌸 הבשלה, ומציאת הרמוניה פנימית בתוך האש הגדולה של הקיץ. 🔥

אם את מחפשת נקודת זמן קרובה לעצור, לנשום, 🧘‍♀️ ולעשות עבודה של הודיה, חיבור לטבע ואיזון – הבוקר של מחר הוא הזמן המדויק לכך. 🌅

​💫 כדי לחגוג את נקודת השיא הזו של אמצע החודש החמישי, אפשר לייצר טקס קטן ואישי שמשלב את אנרגיית האש וההבשלה של הקיץ יחד עם התדר המאזן של המלאך תענאל. 👼

​🙏 הנה הצעות ממוקדות לחגיגה, תרגול ומוזיקה שמתאימים בדיוק :

​מה לתרגל? 🧘‍♀️ (חיבור לאדמה ואיזון האש) מכיוון שהאנרגיה של הקיץ היא חמה ועוצמתית, 🔥 התרגול מחר בבוקר צריך להביא איתו מצד אחד חיבור חזק לאדמה (קרקוע) 🪵 ומצד שני איכות מדיטטיבית ומיוצבת שלא "תשרוף" את המערכת. 🌊

​🧘‍♂️ מדיטציה והודיה (קרקוע): שבי בישיבה נוחה קרוב לאדמה. התמקדי בנשימות עמוקות ואיטיות. ✨ תחת הנהגתו של תענאל (הקשור למענה ותפילה), 📜 זהו זמן מדויק לעשות "רשימת שפע" – לעבור במחשבה על כל הפירות שאת קוצרת בחייך כרגע, פרויקטים שהבשילו, והודיה על הקיים. 🙏

​🧘‍♀️ תרגול פיזי יציב ומדיטטיבי: תרגול זורם אך מובנה, מיוצב ומאוד מרוכז (בסגנון אשטנגה), שמתרכז במבט קבוע (דרישטי) 👀 ובנשימות ארוכות. התמקדי בתנוחות עמידה חזקות שמחברות את הרגליים לאדמה 👣 ובתנוחות ישיבה שפותחות את הלב, כדי לאזן את החום הקיצי עם שקט פנימי עמוק. 🕊️

​איך לחגוג בבית? 🏡 (טקס חושים של שפע) 🌿 ארומתרפיה של קיץ והרמוניה: כדי לאזן את החום בחוץ ולהביא הרמוניה פנימית, מומלץ להשתמש בדיפוזר 💨 עם תערובת שמנים שמשלבת קרירות קלה עם פתיחת לב. שילוב מעולה לזמן הזה הוא לבנדר🪻 (להרגעת האש), גרניום 🌸 (לאיזון ופתיחת לב), ונגיעה של למונגראס / תפוז מתוק 🍊 שמתחברים לאנרגיית השמש והשמחה של הקיץ.

​🍇 סעודת פירות ואדמה: הגישי לעצמך (ולבת שלך, אם תרצו לחגוג יחד בבוקר) 👩‍👧 צלחת עשירה של פירות קיץ צבעוניים – ענבים, תאנים, או פירות העונה שמייצגים את שיא הבשלת האדמה. 🥣 אפשר לשלב מאפה קל, למשל מאפה על בסיס קמח שיבולת שועל או שקדים וסילאן, 🍯 שמתחבר לתנובת האדמה הישירה ללא עיבוד כבד. 🌾
​מה לשיר ולשמוע? 🎵 (מוזיקה ללב ולאדמה)
המוזיקה צריכה להחזיק תדר של עומק, שורשיות ושמחה שקטה. 🎧 הנה כמה שירים ואמנים שמתאימים בדיוק לאווירה:
🎸 לחיבור השורשי והרוחני: שירים של אהוד בנאי (כמו "רוחות צפון" או "הניצוץ") שמביאים איתם חיבור עמוק לאדמה, ✨ לנדודים, לחום המקומי ולרוחניות פשוטה ונוגעת. 🌾
🪵 לפתיחת הלב והודיה: מוזיקה אקוסטית רגועה ומחברת של אמנים כמו בן הרפר (Ben Harper) או קלאסיקות עמוקות של בוב דילן, שמתאימות לבוקר של נשימה והתבוננות. 🕊️
​🎶 לתדר של שמחה קלילה וקיצית: שירים שמביאים איתם חיוך, 😊 פשטות ואיכות קלילה ועוטפת של קיץ (אפשר אפילו פופ קליל ומרומם כמו בלדות אקוסטיות של טיילור סוויפט). 🎤
​🌅 מחר בבוקר, כשהשמש עולה, קחי לך רבע שעה של שקט עם כוס משקה חם, ☕ מוזיקה טובה ברקע, 🎶 וריח השמנים באוויר 💨 – ופשוט תני לעצמך להיות בתוך נקודת האמצע המושלמת הזו של הזמן. ⚖️

20/07/2026

היום אני מנחה את סדנת הדגל שלי אור בשביל הנשמה ✨ ️בשעה 20:00 במרכז נינא בהרצליה

אור בשביל הנשמה 20.7 נינא

30/06/2026

ירח מלא במזל סרטן, חודש תמוז )שגם ככה נשלט על ידי הירח! המטרה הרוחנית של התרגול החודש היא לרכך את השריון, לייצב את האש הפנימית (הקיץ) מבלי לשרוף את עולם הרגש (המים), ולעבור מתגובתיות להכלה. יש אנרגיה של כוח ריפוי וניקוי רגשי.

הנה קצת מהחכמה שמאחורי הימים האלו:
מזל סרטן מונע מאנרגיית המים – עולם הרגש, האינטואיציה והפגיעות. הסרטן נושא איתו שריון קשיח כדי להגן על הלב הרך שלו, ובחודש הזה, הנטייה הטבעית שלנו היא להתכנס פנימה, להיסגר, או לתת לדרמות ולסערות הרגשיות לנהל אותנו. בנוסף, חודש תמוז קשור לתיקון חוש הראייה – היכולת להפסיק להסתכל על האשליות שבחוץ, ולפתח ראייה פנימית, בהירה ורוחנית.

אז איך עוברים את החודש הזה מתוך עוצמה ולא מתוך תשישות?
אנחנו לא נלחמות ברגש, אנחנו לומדות להרחיב את הלב כדי להכיל אותו.

דרך תרגול יוגה ממוקד לפתיחת הלב ושחרור מפרקי הירכיים (שם הגוף שלנו נוטה לאגור מתח רגשי מודחק), יחד עם נשימות מקררות ומדיטציה שעוזרת לנו להיות האוקיינוס השקט ולא הגל הסוער, אנחנו לומדות לרכך את השריון. להפוך אותו למגן של אור, חמלה וביטחון.

מזמינה אותך להניח את השריון בצד, לפרוש את המזרן, ולנשום עמוק.

👇 הצעד הראשון שלך מתחיל כאן:
השבוע בסטודיו יתקיימו סדנאות מיוחדות המותאמות לאנרגיה של תמוז, כדי למצוא יציבות בתוך הגאות והשפל. הסדנאות בעלות של 25 שקלים בלבד כחלק ממבצע היכרות שיש החודש!
מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על מרחב אינטימי ומכיל.
שלחי לי הודעה פרטית (DM) או כתבי כאן בתגובות "אני רוצה" ואשלח לך את מערכת השעות המעודכנת. 🤍

ובנתיים מתנה ממני : מדיטציית קרקעי האוקיינוס לכל מי שרוצה לחוות שקט ואיזון גם מול הגלים החזקים של החיים.
כתבו תגובה כאן "מדיטציה" או בDM
ואשלח לך את הקישור!

#חודשתמוז #קבלה #יוגהישראל #מיינדפולנס #מזלסרטן #בריאותהנפש #תרגוליוגה #פתיחתלב #ריפויפנימי
#ניקוירגשי

08/05/2026

זה התחיל מטפטוף קטן בחיבור של המכונה לברז. החשמל קפץ.
ניסיתי לסגור חזק, המים הפסיקו לזרום למכונה, ופתאום מצאתי את עצמי בתוך סערה. לא של מים – אלא של הצפה פנימית.
בתור אנשים רגישים מאוד (HSP), המערכת שלנו מעבדת הכל בעצמה גבוהה. תקלה טכנית היא אף פעם לא "רק" תקלה. היא רעש, היא חוסר אונים, היא התחושה שתיקון אחד רק הוליד בעיה גדולה יותר.
בתוך הבהלה הזו קל לשכוח שזה לא הברז שנשבר – זה פשוט העומס על המערכת העצבית שלנו שזועק להפסקה.
החדשות הטובות? הרגישות הזו היא גם המצפן שלנו. ברגע שלומדים לווסת את ההצפה, אנחנו מגלים עוצמות שקטות שרוב האנשים בכלל לא מכירים.
*מרגישה שגם את מוצפת מהדברים ה"קטנים"?*
מזמינה אותך לנשום רגע יחד. אני כאן לכל שאלה, שיתוף או פשוט כדי למצוא יחד את השקט בתוך הרעש.
כתבי לי בפרטי או כאן בתגובות, ונלמד איך להפוך את הרגישות הזו למקור של כוח. ✨
#אנשיםרגישיםמאוד #וויסותרגשי #נפש #שלווהפנימית #צמיחה #וויסותחושי #יוגה #מדיטציה

07/05/2026

מדהים איך רגע אחד של "תחזוקה ביתית" יכולה להפוך לדרמה רגשית שלמה.
זה התחיל מטפטוף קטן בחיבור של המכונה לברז. החשמל קפץ.
ניסיתי לסגור חזק, המים הפסיקו לזרום למכונה, ופתאום מצאתי את עצמי בתוך סערה. לא של מים – אלא של הצפה פנימית.
בתור אנשים רגישים מאוד (HSP), המערכת שלנו מעבדת הכל בעצמה גבוהה. תקלה טכנית היא אף פעם לא "רק" תקלה. היא רעש, היא חוסר אונים, היא התחושה שתיקון אחד רק הוליד בעיה גדולה יותר.
בתוך הבהלה הזו קל לשכוח שזה לא הברז שנשבר – זה פשוט העומס על המערכת העצבית שלנו שזועק להפסקה.
החדשות הטובות? הרגישות הזו היא גם המצפן שלנו. ברגע שלומדים לווסת את ההצפה, אנחנו מגלים עוצמות שקטות שרוב האנשים בכלל לא מכירים.
*מרגישה שגם את מוצפת מהדברים ה"קטנים"?*
מזמינה אותך לנשום רגע יחד. אני כאן לכל שאלה, שיתוף או פשוט כדי למצוא יחד את השקט בתוך הרעש.
כתבי לי בפרטי או כאן בתגובות, ונלמד איך להפוך את הרגישות הזו למקור של כוח. ✨
#אנשיםרגישיםמאוד #וויסותרגשי #נפש #שלווהפנימית #צמיחה #וויסותחושי #יוגה #מדיטציה

27/04/2026

למה לעשות יוגה כשאפשר להרכיב שידה???? מתחילה להתרגל לעניין הזה שאני צריכה לעמוד מול מצלמה ולדמיין שאתם מהצד השני 🥰

26/04/2026

אנשים יקרים ! תעזרו לי עם לכתוב תגובה ולעשות לייק + שיתוף 🙏🏻 קפצתי למים העמוקים ופתחתי סטודיו משלי בהרצליה ואני צריכה את האלגוריתם לטובתי והרבה מזה בידיים שלכם או יותר נכון באצבעות 🥰

20/04/2026

לפני שזה נגמר בינינו הוא ניסה לשכנע אותי שהאהבה שלנו תנצח.
אבל אהבה זה לא כוח.
אהבה היא לא מה שנלחם.
אהבה היא מה שנלחמים כדי לשמור עליה.
יש כוח פנימי שנלחם.
והוא נלחם בשבילה.
כדי להגן עליה.
כדי שהיא תוכל להמשיך להתקיים.

אהבה היא לא כוח.
אהבה היא הסיבה להכל.
והתשובה להכל.

פעם גם אני חשבתי כמוהו.
שאם יש אהבה אפשר לעמוד בהכל.
אולי זה הגיל.
היום אני לא מוכנה יותר להמשיך לסבול,
להשתמש באנרגיה של אהבה,
כדי למסך את הקושי.
כדי להצליח להתכווץ ולהתקשח מול הכאב,
בתקווה שהוא יחלוף בזמן,
לפני שאתמוטט הכוונה...

היום אני בוחרת לזכור את האהבה
בראש ובראשונה
וכל הזמן להחזיק אותה בלב שלי
לזכור שהיא כמו ישות חיה
והיא יכולה למות
ומתוך ההבנה הזאת
להתבונן מקרוב על מה שמאיים על המשך קיומה.
לעשות חושבים,
ולבחור דרך שמאפשרת לה להמשיך להתקיים.
להגן עליה מכל משמר.

אהבה זה לא כוח שבאמצעותו נלחמים.
אהבה זה לא כוח שבאמצעותו עומדים בסבל.
אהבה היא נס,
מתנה אלוהית אם תשאלו אותי,
שבשבילה בונים חיים שמאפשרים לה להתקיים.

19/04/2026

שבוע טוב ומבורך 🙏🏻
אני שמחה לספר לכם שפתחתי מקום חדש בהרצליה הירוקה 🪷
הסטודיו הוא מרחב שקט, נעים ומאפשר - מקום לחזור לעצמכם, לנשימה, לגוף ☺️
אתם מוזמנים להגיע לטיפול הוליסטי פרטי, וגם לתרגל יוגה ומדיטציה בקבוצות קטנות, עם המון יחס אישי ממני 💜🙏🏻
_אלו השיעורים שמתקיימים במרחב:_
ימים א' עד ו' 8:15-9:15 *שיעור יוגה לבוגרים* 🤸🏻‍♀️
ימי שני 19:30-20:00 *מדיטציה בוגרים* 🧘‍♀️
ימי שני 20:00-21:00 *שיעור יוגה לבוגרים* 🤸🏻‍♀️
ימי רביעי 15:00-15:45 *יוגה ומדיטציה לכיתות ד-ו* 🐯
ימי רביעי 16:30:17:15 *יוגה ומדיטציה לכיתות א-ג* 🦁
ימי רביעי 19:00-19:30 *שיעור מדיטציה*
ימי רביעי 20:00- שיעור יוגה לבוגרים* 🤸🏻‍♀️
כל השיעורים בהרשמה מראש, על בסיס מקום פנוי 🤩
בשאר השעות מתקיימים גם שיעורים פרטיים/זוגיים 🫂
ומפגשי התפתחות אישית הוליסטיים הכוללים גם טיפולי הילינג והכוונה רוחנית 😇
אתם מוזמנים ליצור איתי קשר ולהתחיל מחדש 🥰

לפרטים 054-758-7553