13/08/2026
פריצת דיסק? שחיקת סחוס? מניסקוס קרוע? דלקת בכתף?
מצבים שפעם נשמעו אולי חריגים הפכו לחלק מהיומיום של כל כך הרבה אנשים. לפעמים הם קשורים לעומס יתר, לפעמים לפציעה ולפעמים דווקא לחיים שהפכו הרבה יותר יושבניים ולגוף שפשוט לא מקבל מספיק תנועה.
והאבסורד הוא שדווקא כשכואב לנו אנחנו מפסיקים לזוז.
המוח אומר לנו: זה מסוכן. תנוחו. אל תעשו את התנועה שכואבת.
אבל לרוב בתהליך שיקום, הגוף דווקא צריך לחזור לתנועה כמובן שבהדרגה, בצורה מותאמת ועם הקשבה.
קודם כל להתחיל בתנועה שתחזיר לנו את הדבר הכי חשוב- ביטחון בגוף. ההבנה שאני מסוגלת לנוע תאפשר לגוף להאמין בצעמו חזרה, להפסיק לפצות וליצור כאבים נוספים ומיותרים.
בהמשך לומדים גם לנוע בטווחים מאתגרים יותר ואולי לפגוש את הכאב, בצורה מבוקרת תוך הקשבה של המתאמן לגוף ועם מדריכה שיודעת להסתכל, להתאים ולהכווין.
וזו בדיוק אחת הסיבות שאני כל כך מאוהבת בפילאטיס.
כבר יותר מעשור שאני פוגשת אנשים שמגיעים אליי עם כאבים, מגבלות ופחד מתנועה — ורואה איך בהדרגה הם חוזרים לסמוך על הגוף שלהם, להתחזק ולחזור לעשות דברים שכבר חשבו שלא יוכלו לעשות.
פילאטיס הוא הרבה מעבר לאימון. עבור לא מעט אנשים הוא הדרך לחזור לחיים בתנועה.
ולא סתם, יותר ממאה שנה אחרי שנוצרה השיטה — היא עדיין כאן. והיא כאן כדי להישאר💪
