DoronFit - דורון יעקב יועץ ומלווה בתזונה ובספורט

17/09/2025

האמת שאין לנו ברירה .. #בריאות #תזונה #אימונים #תאהבאתעצמך

09/08/2024

סוף שבוע הגיע וכנראה שחלק מכם הולכים ״ ליהנות ״ ממנו .. אלכוהול בלי חשבון , עישונים , שינה רבה .. והמון אוכל פחמימות וסוכרים ללא היכר… תזכרו שהבריחה הזו להנאות האלה יקחו אתכם למקומות של צער וכאב ביום ראשון , אז מה עושים ואיך כן נהנים מהסופ״ש ובתחילת השבוע מרגישים נהדר 🙂
תתחילו באימון כייפי כבר ביום שישי אפילו הליכה של שעה , תאכלו בריא בערב ותהנו מארוחה מבוססת חלבון ולא פחמימות .. קינוח אחד וכוס יין או בירה יעשו את העבודה לא חייבים להגזים , מחר תקימו מוקדם לכו לחוף הים תתאמנו תעשו הליכה וקצת כוח תאכלו מעט ובהנאה .. תטיילו השבת או תהנו עם המשפחה ותגלו שזה עדיף פי 100 משאר ההנאות .. מסכימים ? תכתבו לי 💪🏆שבת שלום אלופים

19/01/2023

הקבוצה של אתגר הפלאנק במטורף יוצאת לדרך החל ב1/2/23 ואתם מוזמנים .. אחרי האתגר המדהים של 100 שכיבות סמיכה ב30 יום כל יום , אנחנו ממשיכים לאתגר הפלאנק, אם גם אתם רוצים בטן חזקה ושטוחה הצטרפו ושלחו קישור לחברים שלכם , הולך להיות 🔥 https://chat.whatsapp.com/EUyhjZCscqr5brqnFxA9yu

21/12/2022

היי חברים

היום כמו בכל יום עשיתי את השכיבות סמיכה שלי

כי האמת הרגשתי קצת חלש ,גרון כואב ואפילו מעט מצב רוח נמוך ..

אז כהרגלי בקודש ,במצבים כאלה אני משתדל לעשות פעילות גופנית

זה משחרר הורמונים שגורמים לנו לשיפור המצב רוח

דופמין ואדרנלין שמשחררים אנדרופינים וגורמים לנו לתחושת היי נפלאה

רק שהפעם במקום 30 היומי ... עשיתי עוד 30 ואז נחתי קצת ועוד 40 ... יצא לי 100!!!

וחשבתי לעצמי אם לי זה עובד ומאתגר וגורם לי לאושר ותחושה טובה יותר ..

אז למה שלא אשתף ?ולמה שלא נתאתגר ביחד?
ואם בא לכם לשתף לעוד חברים שליו להם את האתגר ..

אז הנה לכם האתגר המיוחד והקשה !!

עכשיו אם אתם מתחילים או לא מצליחים הרבה אפשר לעשות רק 30 או 60 ולחלק אותם לכמה שעות ביום

אבל חובה לעשות כל יום את כל הסט



בא לכם ? מוזמנים להצטרף לקישור וללא עלות ובאהבה רבה לעודד ולהתעודד מעוד חברים כמוכם

מצרף קישור לקבוצה בוואטס אפ קדימה !!

https://chat.whatsapp.com/GOJdBtsmv3H9heRvt9UTQq

בלי תירוצים !!

דורון יעקב יועץ בתזונה ובאימונים לירידה במשקל ולגוף חטוב

30/11/2022

20/11/2022

כן כן אני יודע .. זה לא הכי כיף לוותר על המאכלים הטעימים האסורים כביכול והמשמינים.. ולהתאמן אימוני כוח ? למי יש כוח (:
אז מה האופציות ? להתבאס מול המראה בבוקר ? להסתובב עם כרס ? תפסיק עם התירוצים ולהתנהג כמו תינוק!!!
יש שיטה שבה אלמד אותך איך אפשר לשלב .. גם לאכול כיף ( במידה) גם להתאמן מעט יחסית ובבית וגם להגיע לגוף חטוב ..
כנס לביו ובוא נתחיל בתהליך שבתוך כמה חודשים יהפוך אותך לאדם אחר #ספורט #כוח #חיטוב #קוביות #תזונה
#עוצמה #כושר #תזונה

29/07/2022

עוד תוצאה נהדרת ל- י׳ ירידה של 6 קג ו6 אחוז שומן !! בחודש. כל הכבוד 👑

29/07/2022

הכנסתי את עצמי לדיאטה קצת קשוחה בחודשיים האחרונים , לא הדיאטה הרגילה שאני חי בה או נותן ללקוחותי .. התוצאות -9 קג פחות ו10 אחוז שומן פחות ..
אם יש פה מישהו שרוצה להגיע לגוף חטוב ממש ומוכן לשלם מחיר ( בלי הרעבות או צום או שטויות כאלה , רק תזונה בריאה ) שיצור קשר. בתוכנית מיוחדת וקצרה של 3- חודשים
#דיאטה #תזונה
הצלחה #כוח רצון #ספורט

25/07/2022

איזה סוג אדם אתה?

25/07/2022

איזה סוג אתה?