Ariela Berkov

Ariela Berkov פיטנס

30/05/2024

חברים יקרים בלחיצת כפתור אחת אתם מצילים חיים של חייל צה״ל, שאמא שלו פנתה הבוקר בדמעות 😭 אנא תשתפו ‼️

״אם תרצו , אין זו אגדה״.💪התמונה מצד שמאל- צולמה לפני כמעט 17 שנה שהייתי בהריון עם בכורתי, גרתי באותה תקופה בלוס אנגל׳ס ו...
01/08/2023

״אם תרצו , אין זו אגדה״.💪
התמונה מצד שמאל- צולמה לפני כמעט 17 שנה שהייתי בהריון עם בכורתי, גרתי באותה תקופה בלוס אנגל׳ס וכבר לא יכלתי לשמוע את האמריקאיות הרגשניות העוברת ושבות-
״יו איזה יופי יש לך תאומים בנים ״ ואני עונה את אותה התשובה - לא! מדובר בילדה- אחת🤣.
הבטן שלי הייתה ענקית !!!
שלא תטעו לא הייתה לי בעיה עם זה- זו הייתה בחירה שלי להגזים וז עלה לי ב40 קילו נוספים, שקלתי מספר של 3 ספרות!!!!!😱
ילדתי בניתוח קיסרי ואולי כחודשיים לאחר מכן יצאתי לקניון מגונדרת ושמחה .פגשתי בחורה שהכרתי והיא שאלה-״נו אז מתי את יולדת?????🤣🙀
למה אני מספרת לכן את זה?
-כי אני באמת חושבת שמי שרוצה שינויי יכולה בעזרת כח רצון והתמדה להשיגו
שימו ❤️לא רק תזונה, לא רק ספורט!!
השילוב בינהם הוא המנצח
כמובן בסבלנות ובהבנה שהתהליך לוקח זמן
תלוי כמובן במטרות שלנו .
אני לא נזקקתי לתהליך כירורגי אבל רוצה להדגיש שמי שעוברת כזה- אין קיצורי דרכים עדיין!!!! צריך לשנות אורחות חיים אחרת התהליך לא יישא פרי.
לסיכום-לא משנה עם המשקל מעודפי הריון/ מאכילה רגשית/ תקופה לא טובה
למען בריאותך הגופנית והנפשית לא טוב לך עם עצמך - תתחילי בשינויי המיוחל.ֶ
לכל שאלה אני כאן❤️
#הריון #לידה #ניתוחקיסרי #חופשתלידה #חיטוב #חיטובהגוף #אורחחייםבריא #בטחוןעצמי #גוףנפש #גוףונפש

פותחת את הפוסט בהצהרה חשובה שוב-גם הרבהההה בריא עלול להשמין . המתכון במקור היה מפוצץ קלוריות ( יותר גבינות, גבינות שמנות...
25/05/2023

פותחת את הפוסט בהצהרה חשובה
שוב-גם הרבהההה בריא עלול להשמין . המתכון במקור היה מפוצץ קלוריות ( יותר גבינות, גבינות שמנות, ביצים, שמן ודפים) ואין צורך! מבטיחה לכם כך הוא מושלם!!! אז אחרי עשרות בקשות,(שלא תחשבו- זה הכי משמח אותי בעולם) להלן המתכון של הבאניצה המושלמת הזו.
גם אם אתם מאלה שמסתבכים עם הדפי אורז הרטובים כשמכינים בודדים ושנדבקים וכזה- המתכון הזה בול בשבילכם - קצר ולעניין- מצרכים- - 1 ביצה ועוד 2 חלבונים - גבינת קוטג' חצי גרגר/גבינה 5% -150 גרם גבינה בולגרית/ צפתית 5 % - לחתוך לקוביות קטנות. -5 דפי אורז -מלח, אבקת שום,תבלינים נוספים לבחירתכם - כפית אבקת אפייה אופן הכנה- לערבב את כל הפרודוקטים בקערה, בכל דף להניח מעט מהעיסה עד שנשאר האחרון ועליו מעט ביצה ושומשום. דגשים- - אין צורך להרטיב את הדפים -להדק באמצעות הביצה את הדפים מסביב רבע באניצה-150 קלוריות,10 גרם חלבון -ל180 מעלות בערך כחצי שעה ו עד השחמה רצוייה. מומלץ עם המון ירקות חינמיים
#שבועות #בורקס #בריא #טעים #טעיםלי #מתכונים #מתכוניםבריאים #מתכוןקל #מאמנתכושר #תזונהבריאה ,

A woman with a fit physique is more than just a hot body It shows she works hard, no money can buy it. It shows dedicati...
19/04/2023

A woman with a fit physique is more than just a hot body
It shows she works hard, no money can buy it.
It shows dedication, dicipline, self-respect, dignety, patiance, work-ethics and passion!
That’s why it’s so attractive to me💪

אני רק אניח את זה פה❤️❤️❤️
02/01/2023

אני רק אניח את זה פה❤️❤️❤️

Address

Herzliya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ariela Berkov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category