ירדן שלו מאמנת כושר אישית Personal Trainer

07/06/2023

סופסוף אימוג’י בול 👩‍🎓

28/06/2022

היי! אני ירדן, מאמנת כושר ונטורופתית מוסמכת💪🏼
מזמינה אתכם.ן להצטרף אליי לאימונים אישיים\קבוצתיים בפארק הרצליה
אוירה מקצועית ומהנה בשילוב מקצעויות, יחס וליווי אישי לאורך כל הדרך !
בואו להתאמן להתחזק ועל הדרך גם להנות😄
מוזמנים לפנות אליי בטלפון\בווטסאפ
ירדן: 0523410379

13/10/2021

מחפש קבוצת אימונים??💪
מוזמן להצטרף לקבוצה הכי שווה בהרצליה!!
האימון הוא פונקציונאלי כולל כוח, אירובי, משקל גוף וים של כיף!!🥳🤸🏼‍♀️
האימון מתקיים כרגע במקום קבוע בפארק הרצליה בימים ושעות קבועים.
הקבוצה היא קטנה ולכן נותרו 3 מקומות אחרונים.
לפרטים נוספים- ירדן- 0523410379

17/06/2021

"מתח זה רק לגברים"
הא... כן? 🤔😉

19/05/2021

פוסט על משמעות 🌍❤️

לפני 3 מיליארד שנה, התנאים בכדור הארץ לא אפשרו חיים.

האוויר שהיה אז, לא היה אותו אוויר שאנו נושמים כיום. לא יכולנו לנשום בהרכב האוויר שהיה לפני 3 מיליארד שנים.

הוא הורכב מ 19% פחמן דו חמצני, 0.05% חמצן, 80% חנקן ו1% גזים אחרים.

האורגניזם היחיד שיכל לחיות בזמנו, הייתה בקטריה חד תאית שנקראת כחולית ( ציאנובקטריה-cyanobacteria).

למזלנו, לאורך השנים הבקטריות הללו התפשטו מסביב לכדור הארץ ובתהליך איטי מאוד הן הפכו את האוויר שהיה אז לאוויר שיש כיום. החמצן שהן פלטו עזר ליצור את האטמוספירה ואת האוזון.

רק לאחר היווצרות האוזון, יצורים מורכבים כמוך וכמוני נוצרו.

אתם בטח שואלים את עצמכם מה עם אותה בקטריה.. כחולית?

בסופו של דבר, אותה בקטריה נלכדה אצל צמחים ועכשיו היא בעצם הכלרופיל שבצמח.

וכמו שלימדו אותנו בבית ספר בשיעור מדעים בכיתה ג', הצמחים עושים תהליך פוטוסינתזה ובעצם משמשים לחצי ריאה של כדור הארץ.

וכך, כל נשימה שאנחנו נושמים, מומרת בנשימה של צמח שנושם.

ואיך כל זה קשור למשמעות בחיים?

דמיינו לכם שאותה בקטריה, לפני 2-3 מיליארד שנים.

היא חייה ואז מתה אחרי כמה שבועות, חייה, מתה, חייה, מתה.. דורות אחרי דורות של בקטריות שמה שהן עשו זה רק לנשום.

הן עברו חיים שלמים (גם אם זה רק כמה שבועות), וחשבו, מה המטרה שלי בחיים האלה? מה המהות שלי? אני בסך הכל נושמת, העולם שהגעתי אליו הוא בדיוק אותו עולם שאני עוזבת.

אבל מה שהן לא ידעו, זה שכל נשימה שהן לקחו, הובילה לאפשרות שהן יצרו עולם שמאפשר חיים של יצורים חדשים.

חיים שהן לא ראו לפני..
החיים שאנחנו חיים היום.

גם אם אתם לא רואים כרגע את המשמעות בחיים שלכם, גם אם אתם לא רואים שפעולות שאתם עושים מניבות תוצאות, שווה להמשיך לראות מה יהיה.

כי בסוף, יכולה להגיע תוצאה שלא תדמיינו.❤️

*כל האמור לעיל הינו בגדר תאוריה מדעית להתפתחות כדור הארץ.

https://shalevyarden.wixsite.com/yardenshalevsite/post/grow-your-blog-community

09/05/2021

מכשירי כושר וגאדג'טים זה תמיד נחמד 🙂
אבל לפעמים הפשוט מביא לתוצאות הטובות ביותר.
כל שצריך זה רצון, התמדה, שימוש במשקל גוף ואיזה פארק קרוב😉
אז יאללה צאו לפארקים להתאמן💪

25/04/2021

למה החלטתי להיות מאמנת כושר?💪🤸🏼‍♀️

מי שלא מכיר אותי, מאז ומתמיד ספורט היה האהבה שלי.
לאורך כל חיי נעזרתי בספורט וראיתי את היתרונות שלו לנגד עיניי.
מעבר ליתרונות הבריאותיים הידועים ראיתי איך הספורט נותן לי אנרגיות, איך הוא מאתגר אותי, מפתח אותי ומעלה את הביטחון העצמי שלי.
אז אם אענה תשובה כנה לשאלה למעלה-
אני פשוט רוצה להיות במקום בו אני נותנת ערך אמיתי במקון בו אני הכי מאמינה ויודעת.

אז אם אתם מחפשים את המאמנת שתלך אתכם יד ביד, מוזמנים ליצור איתי קשר.

0523410379

#מאמנתאישית #מאמןכושר #מאמנתכושר #

24/04/2021

https://fb.watch/53Eiq4O-wC/ אתם כבר עשיתם ברפיז היום?🐻

01/02/2021

מתכון לקציצות עדשים כתומות :)

עדשים כתומות הן מקור מדהים וטעים לחלבון
מהצומח, מכילות ים של ויטמינים, מינרלים כמו
ויטמיני B, אשלגן, אבץ, מגנזיום וכו'.
בזכות צבען הכתום (בטא קרוטן) , הן בעלות
סגולות לשיפור הראייה, חיזוק מערכת החיסון,
האטת ההזדקנות..
אחרי שמניתי מעט מסגולותיהן, קבלו מתכון קל
טעים של קציצות עדשים כתומות ❤️

קציצות עדשים כתומות

מצרכים
500 גר עדשים כתומות
2 תפוח אדמה
2 בטטה גדולה
3 גזרים
5 שיני שום
2 בצלים גדולים
5 ביצים
כפית טימין

אופן הכנה:
השרייה: משרים את העדשים 3-4 שעות במים פושרים.
מטגנים את השום עד השחמה במעט שמן זית, מוסיפים 2 בצלים גדולים עד לקירמול.

קוצצים 1 בטטה, 1 תפוח אדמה ו3 גזרים לקוביות קטנות (כמו סלט ערבי) ומכניסים למחבת. (עדיף קודם בטטה, אחרכך תפוח אדמה ואז גזר).
מוסיפים כפית מלח,כפית פלפל שחור וכפית טימין.
עם כף מעץ (כדי לא לשרוט את המחבת), מועכים את הירקות שחלק יהיה מעוך וחלק גס. (אפשר להוסיף מעט מים חמים כדי לזרז תהליכים) ושמסיימים שמים את התעורבת בצד שתתקרר.

בקערה גדולה מכניסים את העדשים לאחר שסיננו, גוררים בפומפיה בטטה ותפוח אדמה טריים, מוסיפים 5 ביצים, ומוסיפים את הירקות מהמחבת לאחר שהתקררו ובטמפרטורת החדר.
מחממים תנור ל200 מעלות, עושים קציצות גדולות, אופים 25-30 דקות (תלוי בעוצמה התנור) ובתיאבון 😊

26/01/2021

https://youtu.be/w0c1FyovdDw
אין חדר כושר?
מתאמנים בבית💪💪💪

היי חברים, העלאתי אימון תחנות ביתי המורכב מ-5 תרגילים x4 סטים.❤️1. 10 פשיטות מרפקים על כיסאעובד על פושטי המרפק - triceps2.. 10 סקוטיים עם גומייהעובד על שרירי...

14/01/2021

היי אני ירדן, נעים להכיר! (:
אני מדריכת כושר מוסמכת מטעם מכון וינגייט וסטודנטית לנטורופתיה
מאז ומתמיד ספורט ותזונה בריאה היו חלק מרכזי בחיי ובזכותם אני מרגישה שמחה ואנרגטית יותר
בשנים האחרונות הצבתי לעצמי כמטרה לעזור לעוד אנשים לשפר את אורח חייהם ולחיות חיים בריאים, שמחים ומאוזנים יותר.
אני מאמינה שלספורט ותזונה נכונה יש יתרונות מעבר לגוף חזק ובריא, כמו הערכה עצמית גבוהה יותר, השגת מטרות ושיפור הביטחון העצמי.
האימונים האישיים אשר אני מעבירה מותאמים באופן אישי עבור כל אדם בהתאם לצרכיו ומטרותיו בשילוב המלצות תזונתיות ותמיכה מנטלית.
לפרטים נוספים, צרו עימי קשר!
0523510379