לרקוד את החיים

07/03/2020

ביקשתן, חיכיתן והנה זה בא!!!
מוזמנות להתחדש ולהתחטב 💜

28/01/2020

ואיך שהזמן טס שנהנים ..
בסרטון אני בתחילת דרכי לפני 10 שנים , על הבמה הגדולה מול מאות נשים ..
פחד, חוסר ביטחון, דפיקות לב מואצות .. איך אני עושה את זה לעזאזל ?????
לוקחת נשימה ומתרכזת בעצמי כאילו אני לבד באולם הענק הזה .. המוזיקה מתחילה תורי לעלות .. מלאה ברגש והפחד שעולה איתי כל מדרגה בדרך לבמה מה אם אני יתבלבל ..
ובביט הראשון זה פשוט בא לבד.. החיוך, ההנאה, הצחוק והריקוד הנשמה מלאה באושר ואני בשיא ..
וגם אם מתבלבלים ולא תמיד מצליחים זה בדיוק סוד הקסם !
תהנו מהרגע .. רוצות גם?? תצטרפו אלי!!!
זומבה היום!!!!!
18:30 זומבה נערות
נשים אהובות 20:00

13/01/2020

06/01/2020

מחכה לכן !

31/12/2019

חנוכה out זומבה in!

24/12/2019

המון נשים פונות אלי ושואלות ..
חגית , מה אני עושה? איך מורידים במשקל? איך את כזאת רזה??? ואיך מחזקים את השרירים הרפויים לעזאזללל???
אני חייבת לבוא לאימונים שלך ... ואני עוד מחכה ...
אז הנה כמה תשובות :
קודם כל תציבי לעצמך מטרה ותגיעי אליה .. את יכולה !
1. והכי חשוב זה להפסיק לתרץ לעצמך !
אין לי זמן, טוב נו אני אתחיל אחרי שבת אהה לא אחרי החגים , קר היום , אין לי כח לצאת .. לא נורא מחר ועוד מיליוני תירוצים כאלה ואחרים .. יקרה, בשביל שתרגישי ממש טוב עם עצמך את צריכה לצאת מהבית ולהתחיל להתאמן ולא לתרץ למרות שזה הכי קל בעולם אבל לתירוצים אין תוצאות !
2. כמה פעמים בשבוע להתאמן?
אני ממליצה למתחילות פעמיים בשבוע שילוב של אירובי ואנאירובי .. וכמובן שבהמשך ניתן להוסיף ... מבטיחה לך שזה ממכר...
3. כמה לאכול? איך לאכול ? וכו...
אני מאמינה שאפשר לאכול הכל ... 😱
כמובן שהכל צריך להיות בצורה מאוזנת ולא להתפזר ולדעת להתמיד באימונים ממש כמו דייט קבוע !
כל זה ועוד הרבה עצות ... אבל די לתירוצים , כי אחרי החורף בא הקיץ 😉( רק נשים יבינו)