שרונה פילאטיס

שרונה פילאטיס פילאטיס ויוגה לנשים ונערות בקבוצות קטנות בחיננית. מתאים לכל רמות הכושר. מצוין לחיזוק והגמשת שרירים, הקלה על כאבים, שיפור היציבה, העמקת הנשימה והרפיה ממתחים.

מהי פילאטיס?

פילאטיס היא התעמלות על מזרן, בעיקר בישיבה ובשכיבה.
המטרה של השיטה היא מניעה וטיפול בפציעות, ותפקוד מיטבי במטלות היום יום. הדגש הוא על חיזוק שרירים, בעיקר שרירי הגב והבטן.

מה מיוחד בשיעורים שלי?

1. קבוצות קטנות. אחד מעקרונות הפילאטיס הוא דיוק. עבודה בקבוצות קטנות מאפשרת לי לבדוק שכל המתאמנות מדייקות בתרגילים, ובכך להפיק את המיטב מכל תרגיל.
2. התאמה לרמות שונות. בכל שיעור יכולות להיו

ת נשים ברמות שונות של כושר, כולל גם נשים בהריון ואחרי לידה. אני נותנת אופציות שונות לחלק מהתרגילים לפי הצורך במהלך השיעור, וכל אחת יכולה לבחור את הרמה שמתאימה לה. הקבוצות הקטנות גם מאפשרות לי לכוון כל אחת לפי הצרכים האישיים שלה.
3. שילוב כמה מרכיבי כושר. מרכיב הכושר העיקרי בפילאטיס הוא חיזוק שרירים. בשיעורים שלי, אני משתדלת גם לשלב קצת ממרכיבים נוספים; שיויי משקל, קואורדינציה וגמישות.
4. בסוף כל שיעור, יש הרפייה. משתמשים בנשימות כדי להרפות את הגוף. להרפייה יש יתרונות רבים, כמו טיפול ומניעה של כאבים, הורדת מתחים וזרימת דם טובה יותר.

השבוע פילאטיס נשים יתקיים ביום שני במקום ערב תשעה באב. לשעות ומחירים:https://shorturl.at/VdXaA
19/07/2026

השבוע פילאטיס נשים יתקיים ביום שני במקום ערב תשעה באב. לשעות ומחירים:
https://shorturl.at/VdXaA

🌸 פילאטיס לנערות בחיננית!🌸**מחפשת מקום שמשלב תנועה, כוח, בריאות וחיוך? זה המקום בשבילך!**הצטרפי אלינו לשיעור פילאטיס חוו...
07/07/2026

🌸 פילאטיס לנערות בחיננית!🌸
**מחפשת מקום שמשלב תנועה, כוח, בריאות וחיוך? זה המקום בשבילך!**
הצטרפי אלינו לשיעור פילאטיס חווייתי באווירה חמה, מחבקת ומקבלת.
✨ חיזוק הגוף, שיפור היציבה והגמישות
✨ חיבור מושלם בין גוף ונפש
📍 כל הפרטים:
*מתי?* ימי שלישי בשעה 20:00
*איפה:* רחוב שמונה מאתיים חיננית
*לפרטים והרשמה:* שרונה - 0547-649-707
**מספר המקומות מוגבל – דברי איתי ונתראה בסטודיו!** 🤸‍♀️✨

השבוע הסטודיו יהיה פתוח בשני בערב במקום שלישי- רביעי.חג שמח🌸!להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת עדכונים על שיעורים לנשים...
29/03/2026

השבוע הסטודיו יהיה פתוח בשני בערב במקום שלישי- רביעי.
חג שמח🌸!
להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת עדכונים על שיעורים לנשים ונערות בחיננית:
https://chat.whatsapp.com/BH5W0OsS9tg6MIwecMGLjP
🤳לפרטים נוספים ולהרשמה לשיעור ניסיון:
שרונה 0547-649-707

חג האביב זה זמן לצמיחה🌸תני לעצמך מתנה לכבוד החג, ובואי לפילאטיס נשים בחיננית- לגוף ולנפש🧘‍♀️.⏱️ימי רביעי 20:00-21:00💸160...
26/03/2026

חג האביב זה זמן לצמיחה🌸
תני לעצמך מתנה לכבוד החג, ובואי לפילאטיס נשים בחיננית- לגוף ולנפש🧘‍♀️.
⏱️ימי רביעי 20:00-21:00
💸160 ₪ לחודש או 400₪ ל-10 כניסות. שיעור ניסיון 40₪.
📍רחוב שמונה מאתיים
להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת עדכונים על שיעורים לנשים ונערות בחיננית:
https://chat.whatsapp.com/BH5W0OsS9tg6MIwecMGLjP
🤳לפרטים נוספים ולהרשמה לשיעור ניסיון:
שרונה 0547-649-707

פילאטיס לנערות בחיננית 🧘‍♀️✅חיזוק והגמשת שרירים 💪✅הקלה על כאבים❤️‍🩹✅שיפור היציבה🚶‍♀️✅העמקת הנשימה והרפיה ממתחים🌻🕐ימי שלי...
19/03/2026

פילאטיס לנערות בחיננית 🧘‍♀️
✅חיזוק והגמשת שרירים 💪
✅הקלה על כאבים❤️‍🩹
✅שיפור היציבה🚶‍♀️
✅העמקת הנשימה והרפיה ממתחים🌻
🕐ימי שלישי 20:00-21:00
💸 160 ₪ לחודש, או 400₪ ל-10 שיעורים
להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת עדכונים על שיעורים לנשים ונערות בחיננית:
https://chat.whatsapp.com/BH5W0OsS9tg6MIwecMGLjP
לפרטים נוספים ולהרשמה לשיעור ניסיון:
שרונה 0547-649-707

במיוחד עכשיו-מוזמנת לשעה של פילאטיס- לגוף ולנפש. יש ממ"ד בבית צמוד לסטודיו. נערות: שלישי 20:00. נשים: רביעי 20:00
11/03/2026

במיוחד עכשיו-מוזמנת לשעה של פילאטיס- לגוף ולנפש. יש ממ"ד בבית צמוד לסטודיו. נערות: שלישי 20:00. נשים: רביעי 20:00

02/03/2026

Address

Harish

Telephone

+972547649707

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שרונה פילאטיס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to שרונה פילאטיס:

Shortcuts

Share

Category