M power

M power סטודיו לאימונים פונקציונלים בקבוצות קטנות

שלום, אני משי, נשואה לשי ואמא למעיין ורותם
את המסע שלי בעולם הגוף והתנועה התחלתי עוד בתור ילדה בת 4 בחוג מחול, שם החלה הסקרנות וגם הכיף שבתנועה. בתוך המסע הזה הלכתי והעמקתי והיום אני מאמנת כושר מזה 10 שנים, מדריכת פילאטיס ופיזיותרפיסטית.
יש בי תחושת שליחות לעזור לכמה שיותר אנשים לחיות את חייהם כפי שהם רוצים - כך שהגוף שלך ישרת אותך ולא יגביל אותך.
מגיע לך לטייל, לשחק עם הילדים, לעסוק בתחביבים שלך

ולחיות את חיי היומיום שלך עם חיוניות, אנרגיה וללא כאבים.
המומחיות שלי היא להתאים את האימון לכל מתאמנת ומתאמן, בין אם התאמנו לפני כן או לא, בין אם סובלים או סבלו מפציעה, ובכל שלב בחיים - כל זמן הוא הזמן הנכון להתחיל. יהיה לי לעונג לעזור גם לך :)

09/03/2026

אני ניסיתי - כושר זה לא בשבילי

מוכר לך?

אני מצטערת על הניסיון הפחות טוב שהיה לך בשילוב של כושר בחיים, אבל יאללה מתקדמים הלאה

כושר זה לכולם!! לכולם יש גוף והוא נדרש לזוז ולבצע פעולות ומטלות - לתפקד

עכשיו פשוט ממשיכים, עד שמוצאים את המסגרת שמתאימה לך
אולי זה הסטודיו שלנו
- לתיאום אימון היכרות: פנו אלינו 0526163700

01/03/2026

תכנית אימון היא חלק מאוד קטן ממה שיביא לתוצאה שאתם מחפשים
איך אתם מבצעים את התרגילים, האם אתם בעומס שמתאים לכם ולמספר החזרות שמבצעים, האם אתם נחים מספיק בין סטים
- אלה הדברים שעושים את ההבדל

אנחנו אנשים עסוקים - אז אם כבר מצאנו זמן ללכת להתאמן כדאי שנוציא ממנו את הכי טוב שאפשר (ולא, זה לא אומר לסיים אותו מפורקים 😉)

בואו לאימון היכרות ותופתעו לגלות איך נראית ומרגישה עבודה שמחזקת אותכם באמת

לפרטים ותיאום אימון היכרות:
0526163700

24/02/2026

אם יש כאב או פציעה - אימון טוב הוא כזה שיאפשר לכם להמשיך להתאמן ולהתחזק.

זו רמה אחת להמשיך לעבוד על כל מה שלא כואב, כדי שלפחות מה שלא פגוע לא יחלש.

זו רמה אחרת לדעת איך להפעיל באופן מיטיב דווקא את מה שכן פגוע - כדי להמנע (או לצאת במידה ואתם כבר שם) ממעגל של כאב > חוסר תנועה > חולשה > כאב וחוזר חלילה

אם אתם רוצים להתאמן וחוששים להחמיר פציעות
אם התאמנתם ונפצעתם ולא ברור לכם איך להמשיך מכאן
בואו לנסות אימון היכרות בסטודיו

- זה הצעד הראשון כדי להגביר את תחושת המסוגלות ולצאת מהתקיעות והפחד מהכאב

פנו אלינו 0526163700

17/02/2026

הגוף הוא לא פרויקט שצריך לשנות, הוא לא האויב, אני לא עובדת נגדו - אני עובדת איתו.

קשה לזכור את זה כשכל הזמן אנחנו מקבלים ומקבלות מסרים שאנחנו צריכים להשתנות, שמשהו בנו לא בסדר

ברגע שאימון נועד לחזק ולבנות אותי (ולא לשרוף ולהקטין)
ברגע שאוכל הוא חבר, דלק (ולא משהו להמנע ממנו)
ברגע שהגוף אהוב ואני פועלת כדי לדאוג לו

קורה הקסם

12/02/2026

אמא יקרה, את באמת מתמודדת עם הרבה
אבל אני רוצה להגיד לך משהו - הגוף שלך לא חייב לשלם את המחיר

בשעתיים בשבוע את יכולה לחזק את הגוף שלך, להכיר אותו ואת היכולות שלו מחדש, להתחבר ולסמוך עליו

אז אם את מרגישה חלשה, כפופה, כאובה, עייפה - תדעי שזו לא גזרת גורל ויש דרך להוסיף לך כח, חיות ואנרגיה לחיים

לא משנה מה נקודת הפתיחה כרגע - ממנה מתחילים ומשם מתקדמים
פני אלינו לשיחת ייעוץ ונברר יחד האם הפעילות שלנו מתאימה לך
0526163700

11/02/2026

כדי ששריר יבנה ויתחזק צריך לשכנע אותו שאנחנו צריכים ממנו יותר. הדרך לשכנע אותו היא לגרום לו להתאמץ.

הוא צריך לעמוד בתרגיל מול עומס, שלא יהיה ניתן לבצע ממנו יותר מ15 חזרות.

אז כשאנחנו מדברים על מאמץ באימון, כאשר המטרה שלנו היא חיטוב, בנייה של מסת שריר, חיזוק, שינוי הרכב הגוף - חשוב למצוא את העומס שנכון לנו כרגע.

מה איננו מדד ליעילות של האימון למטרות הנ"ל - דופק, קצב נשימה, שהשריר שורף, ואפילו כמה שוקלת המשקולת שאני עובדת איתה

גם מי שמאומן מאוד וגם מי שאין לו שום רקע באימון - יצטרכו להגיע לרמת מאמץ מספיקה כדי להנות מיתרונות האימון

בואו לאימון היכרות ותראו איך אנחנו מתאימים את האימון במיוחד בשבילכם 😊

11/02/2026

להתחיל להתאמן זה קשה -
לפעמים הפחד להיכשל או לא לעמוד ביעדים שלנו עוצר אותנו.

אבל עצם ההתחלה היא הצלחה - להגיע לאימון זה כבר צעד בכיוון הנכון!

בסטודיו שלנו נתמוך בך לאורך כל הדרך - נתקשר, נשלח הודעות, נתעניין, נדאג שתגיעי ונחכה לך באימון.

הצעדים הקטנים מובילים למטרה: שהאימונים יהפכו לחלק מהחיים שלך.

מתלבטת אם להתחיל?
בואי נעשה את הצעד הראשון – פני אלינו לשיחת ייעוץ:
📞 052-6163700

11/02/2026

הגוף שלי לא צריך לעצור אותי מלעשות את כל מה שאני אוהבת.
אימון בשבילי הוא לא כדי “להיות בכושר”,
אלא לשמור על תפקוד, חופש ותנועה לאורך החיים
זה הבסיס של כל מה שאנחנו עושות בסטודיו

#אימוןפונקציונלי #אימוןבחריש #איכותחיים

קבלו את שירי שמצטרפת לצוות המאמנות שלנו 🌟בקרוב, יום שלישי חדש במערכת - עם אימונים נוספים לפי בקשתכם 🙏היי, אני שירי שמרמא...
09/06/2025

קבלו את שירי שמצטרפת לצוות המאמנות שלנו 🌟
בקרוב, יום שלישי חדש במערכת - עם אימונים נוספים לפי בקשתכם 🙏

היי, אני שירי שמר
מאמנת כושר מוסמכת כבר כמה שנים טובות ✨
מאמינה בנפש בריאה בגוף בריא
הגישה שלי לאימון? אם הגעת – עשית את שלך! כל השאר זה בונוס 💪🏻
מחכה לפגוש אתכן באנרגיה טובה והומור קל תמיד מתקבל בברכה 😉תראו אותי בימי שלישי מ17:00 -22:00

26/05/2025

תודה!!!!! 💙💙

04/05/2025

מה הדבר שאנחנו עושים שמקשה עלינו לשמור על שגרת אימונים?
ואיך לא לתת לזה להרוס לנו...

שתפו את החברים שזקוקים לזה

Address

דרך ארץ 23
Harish

Opening Hours

Monday 08:15 - 10:15
18:30 - 21:30
Tuesday 08:15 - 10:15
18:30 - 21:30
Wednesday 08:15 - 10:15
18:30 - 21:30
Thursday 08:15 - 10:15
18:30 - 21:30
Friday 07:30 - 10:30
Sunday 08:15 - 10:15
18:30 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when M power posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category