אימוני כושר חיפה

29/08/2021

ברכות לחותרת הפראלימפית מורן סמואל (39) על זכייתה הבוקר במדליית הכסף במשחקים הפראלימפיים בטוקיו בתחרות ל-2000 מטרים ליחיד, עם זמן של 11:18.39 דקות.
זוהי המדליה השניה של מורן במשחקים הפראלימפיים. בריו 2016 זכתה במדליית הארד.
עד כה זכתה ישראל בשתי מדליות זהב ושתי מדליות כסף במשחקים אלו.
יישר כוח!

צילום: לילך וייס, הוועד הפראלימפי הישראלי

10/08/2021

אימון כושר באמצעות כסא ( מתאים לכל גיל)

Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare

22/02/2021

https://chat.whatsapp.com/BZEZbuuhlxRBecPXN2l5zG
לפרטים נוספים הצטרפו לקבוצת הווטסאפ ☝️

15/02/2021

https://chat.whatsapp.com/LUCwGI5FDng4V2ArjlqlXH
לפרטים נוספים, הצטרפו לקבוצת הווטסאפ ☝️

05/01/2021

כי לבריאות שלכן/ם אין תירוץ💪

27/12/2020

אימוני כושר בקבוצות קטנות
לפרטים נוספים: 0504588043 אפרת
*אופציה לגיל השלישי גם

25/12/2020

גר/ה רחוק? מהיום אין תירוצים!
*מתאים מאוד כאימוני חיזוק משלימים לריצה
פרטים אצלי..

17/10/2020

סרטון שמיני ואחרון לאתגר הכושר
יד קדמית/דו-ראשי זרועי
ביחרו 2-3 תרגילים מכל סרטון שפורסם במהלך השבוע, 15 חזרות לכל תרגיל. זוהי תוכנית האימון שלכם. לא לשכוח לבצע חימום לפני האימון, שחרור ומתיחות בסיום.
לפרטים נוספים והתייעצות- 0504588043
אפרת ירחי

Fitness

16/10/2020

סרטון שביעי לאתגר הכושר
תרגילים לחיזוק הגב
חשיבות גבוהה ליציבה💪

https://youtu.be/pmp4opz2Zhk

15/10/2020

סרטון שישי לאתגר הכושר
יד אחורית/ תלת ראשי זרועי או בשפת העם: "שריר המלח פלפל"🤣 תהנו

Fitness

14/10/2020

סרטון חמישי באתגר הכושר
שרירי הבטן- סוגים שונים של פלאנק
תרגיל מצויין להידוק הבטן ולחיזוק הרחב הביטני

Abs