NitzanEnergy

25/12/2024

3 השנים האחרונות ב30 שניות
אמא שהיא גם וגם וכמו תמיד -אני אומרת ששואלים אותי איך אני מסתדרת

הרבה יציאות,יין והומור וכמובן לו״ז של משטר רוסי ואוי ואבוי למי שיגיד לי תזרמי🤣😎

מוגש כשירות לאמהות עייפות ומותשות אפשר גם וגם♥️🙏🏼לעצות בפרטי🤣

צפה/י בסרטון של NitzanEnergy.

30/11/2024

ענבלוש אהובה מזל טוב ענקי ליום ההולדת העגול 16
מאחלת לך כל השפע שיש מבריאות,מאושר,מחוויות ושפע של נחת ושעות שינה
שנמשיך להנות מג׳ימבורי וגינה ביחד
ואני יום אחד אפסיק לשאול אותך אם את באה בשישי לאימון😎😆
Inbal Halimi
אוהבת המון ופה תמיד עבורך♥️😎🌈

30/08/2024

בואו להכין איתי סלטים
את הקופסאות רכשתי במקסטוק אפשר לשטוף ולהשתמש
ממש נוח גם לקחת החוצה

כל סלט הבסיס זה ירקות בצבעים שונים ומנת חלבון

עוד חלבון שאפשר לשים: טופו,ביצה קשה,עוף,סלמון וכמובן אורז ועדשים למשל

אני השתמשתי בשימורים כדי להדגים כמה קל ומהיר זה יכול להיות
כי זה אכן כך

זה גם צבעוני ומושך את העין ומגניב להניח כאלה שמארחים🙏🏼❤️

שתפו אותי איך היה וזיכרו להכין מראש עוזר לשמור על תזונה נכונה❤️

19/08/2024

עוגת בננה נימוחה מעולה טעימה

4בננות מועכים
מוסיפים
כוס חלב שקדים
5 כפות מייפל ממש לא חייב
כפית אבקת אפייה
כוס שיבולת שועל
כוס קמח שקדים
סקופ חלבון (אפשר 5כפות של קמח אפונה)
כפית ציה
3ביצים

לערבב הכל היטב
לצקת לתבנית יפה
לפזר מעל חופן פיצפוצי שוקולד עדיף כמה שיותר מוצקי קקאו
להכניס לתנור
30דק
על 180 מעלות
פלוס 10 דקות להתקרר

טעים ברמות
מוצאם כארוחת בוקר ובעיקר כארוחת 4 אפשר לערבב עם יוגורט הילדים שלי ממש אוהבים
😘💪🏼

14/08/2024

11/08/2024

07/08/2024

אימוני כוח
בעלי יתרונות רבים
חיזוק הגוף,הורדת עומס ממפרקים,מניעת כאבי גב מניעת/צימצום אוסטאופורוזיס,הכנת הגוף לפני/אחרי לידה
אם את אישה ואת מפחדת להתנפח מאימוני כוח כדאי שתדעי שדבר כזה קורה רק במקביל לתפריט תואם
אצלנו
באימוני הכוח נתחטב,נתחזק ונכין את הגוף לחיי היום יום

הגיע הזמן לאימון מקצועי ומותאם אישית💪🏼♥️

02/08/2024

גם לילדים שלי יש מגירת חטיפים מעובדים ולא בריאים אבל
אני רואה באכילת חטיפים חלק מאורח חיים בריא❤️

-אני מאפשרת לפתוח חפיסה גדולה לתוך קופסאות קטנות (של האגן ממליצה ממש!!מעולה גם לחימום/הקפאה)

-חשוב לי לחשוף את הילדים להכל וללמד אותם לבחור בריא ולהנגיש בריא

-חטיף זה פיתרון מהיר ליום בו לא נערכתי מראש.

-בדיוק כמו שלנו בא חטיף גם להם!

-לעולם לא אחביא חטיפים מהילדים שלי או אוכל בהסתר!!!

-אחת לשבוע אנחנו הולכים לאכול יחד גלידה ואחת לשבוע אוכלים גאנק פוד שלרוב יהיה שניצלונים וצ׳יפס #
דעתי היא -הנגשה -חשיפה אך-שגרה של בריאות .
ככה גם אני גדלתי מגירת חטיפים ענקית שלא כל כך עניינה אותי בשלב מסויים

אחת לשבוע עם האחים ארוחת צהריים בברגר קינג זוכרים??🏆🏆

ערב פיצה עם אבא

ואיך אני היום לא מתעסקת בזה בכלל ובטח לא רואה את זה כמשהו אסור.

שתפו אותי האם בבית שלכם יש לילדים חטיפים ?

24/07/2024

מוכנים להתרענן איתנו בקיץ
לקחת לדרך או לשבת אצלנו בגינה

-איייס קפה בנינג׳ה 18₪
-קפה הפוך16₪
-אמריקנו 10₪
-אספרסו 8₪
-שייק פירות 25₪