כושר וקרב מגע -אלון גרוס

11/03/2026

13/07/2024

חברים חוזר למילואים לסבב נוסף של מספר חודשים בדרום , וצריך כמה דברים אם למישהו יש להשאיל לי:

*כיסוי חיצוני לרכב
*מאוורר
*פנס

אם יש לכם ובא לכם לעזור שלחו לי הודעה אם לא רק תשתפו 😉

13/06/2024

זה אני בגיל 16 , אני זוכר שרק התחלתי קרב מגע וכמה מכות קיבלתי, אבל הכי אני זוכר כמה זה עזר לי לקבל בטחון עצמי במיוחד בתקופה הזאת בחיי.
כמה חשוב זה היה עבורי שהיה לי מקום ללמוד להלחם ,להגן על עצמי ,לחזק את הגוף שלי ואת הנפש שלי.
היום אני בן 30 ואני מסתכל על הנערים של היום ובטוח ב1000 אחוז שכל אחד ואחד מהם צריך אימונים כאלה.
נערים צריכים מסגרת מחוץ לבית שתתן להם גבולות לצד יכולות .
ללמוד להיות חזק וחייתי אבל באותו זמן ללמוד לשלוט בחיה ולשלוט ברגשות.

אז הורים יקרים תנו לילדים שלכם את המתנה הזאת לחיים ,בשלב הזה של הנעורים ,כדי שיהיה להם את כל החיים עם הכוח הזה.
לפרטים 0544234349

23/05/2024

יש משפט שאני אוהב : אומץ הוא לא היעדר פחד, אלא הנכונות לפעול למרות תחושת הפחד
באימונים שלנו אנחנו לומדים לתת מכות ולהגן ממכות , שזה חשוב … אבל הכי חשוב זה חיזוק שריר ההתמודדות , השריר הזה שקשה מאוד לפתח אבל משתמשים בו כמעט כל המזמן בחיים .
אם אתם או הילדים שלכם זקוקים לבטחון עצמי , כלים להגנה עצמית , או פשוט צריכים לחזק את הגוף והנפש , קרב מגע זה בדיוק בשבילכם 🤛🏻

21/05/2024

הרבה פעמים שואלים אותי כמה זמן יקח עד שיהיו "תוצאות "
עכשיו אם מדובר על ירידה במשקל זה קל יותר להגיד .
אבל כשלומדים הגנה עצמית זה מאוד קשר ליכולת האישית של כל אחד ואחת.
יש כאלה שיתפסו תנועה מהר וכאלה שיקח להם עוד כמה אימונים כדי להצליח לבצע נכון את אותה תנועה.
יש כאלה עם מבנה גוף גדול יותר ויש כאלה רזים יותר ולכל אחד מאלה יש יתרונות וחסרונות .
מה אני מנסה להגיד כאן ?
שתוצאות בהגנה עצמית זה מאוד אישי ,כל אחד ואחת שונה ביכולות ובקצב הלמידה ,וכמו שאמרנו לכל אחד יתרונות וחסרונות פזיולוגיים מובנים וצריך ללמוד לעבוד איתם.
אז פשוט תתאמנו אז שתרגישו את התוצאות :)

20/05/2024

אומנויות לחימה לא רק משפרות את היכולת הקרבית שלנו
אלא משפרות גם את הכושר הגופני , את מסת השריר שלנו , את הגמישות שלנו והקורדינציה
בתור מאמן כושר בנוסף להיותי מדריך קרב מגע ,אני מרגיש ויודע היטב כמה האימונים שונים בקרב מגע לעומת חדר כושר .
באומנויות לחימה אנחנו מפתחים הרבה יותר חיבור לגוף ושליטה בשרירים קטנים , שלא לדבר על ההבנה של תנועתיות ואיך עובד גוף האדם .
בתור אחד שגם היה מדריך בצ'אטה בעברו אני יכול להגיד לכם שהשליטה בתנועות הגוף היא יכולת שבניתי בקרב מגע ולא בחדר כושר.
בקיצור מומלץ

19/05/2024

הרבה נשים אומרות שהן רוצות לדעת להגן על עצמן אבל לא עושות את הצעד ומצטרפות לשיעור או סדנה , לרוב מחששות אישיים או תחושה של " אני גם ככה לא אצליח להתגונן אז מה זה משנה"
אבל אני חושב אחרת , אני אימנתי נשים שבאו בלי ידע כלל ויצאו מחוזקות ומסוכנות יותר.
אני חושב שאישה לא צריכה לדעת איגרוף וגיאוגיטסו כדי להגן על עצמה (יסלחו לי חברי המאמנים התותחים) אבל הגנה עצמית לאישה זה תקיפה מהירה לנקודות תורפה ולעוף מהסיטואציה כמה שיותר מהר .
ולכן קרב מגע היא השיטה האידיאלית לנשים שרוצות לקבל כלים בהגנה עצמית תוך זמן קצר.
עשרה אימונים של הגנה עצמית זה לא הרבה בכלל,ועדיין 80 אחוז מהנשים שאני פוגש לעולם לא עברו כזה דבר. אז כדי לעזור לכל אלה שרוצות להתחיל וכדי להעביר לכן את הידע החשוב הזה אני מזמין אתכן לדבר איתי ולקבל מידע על סדנה מיוחדת של שעתיים שבה נכיר את הבסיס של הגנה עצמית ונצא עם כלים וידע פרקטיים.

18/05/2024

יצא לי להתנדב במכינה קדם צבאית לפני כמה שנים , אחי הקטן גם היה שם במכינה
אז הלכתי לאמן אותם, ובפה אני רוצה לדבר דווקא על הנשים
הבנות שם היו צעירות בנות 18 שבעוד כמה חודשים מתגייסות לצבא
והן אמרו לי אחרי אחרי האימון שהיה להן מאוד חשוב לקבל את הידע הזה
ושאף פעם הן לא עשו אימון כזה והן היו שמחות אם היה אפשר להמשיך.
המכינה הייתה רחוקה וזה לא התאפשר לי אבל ראיתי כמה הן הבינו שזה חשוב
כמה האימון הזה פקח להן את העיניים שעוד רגע הן חיילות ורק עכשיו הן לומדות להשתחרר מחניקה או לתת מכת התגוננות.
אם אתן במצב שלהן אני ממש ממליץ ללכת לכמה אימונים לפני הצבא בלי קשר לאופי השירות

15/05/2024

כל הורה רוצה לדעת שהילד שלו יודע להגן על עצמו .
אני בטוח בזה .
והיום יותר מתמיד ילדים מתמודדים עם בריונות , עם השפלות , עם חוסר בטחון ,חלק אפילו מעדיפים להישאר בבית במחשב ולא לצאת להתמודד עם המציאות .
אבל מה כן עוזר ?
ללמד את הילד שהוא חזק , ללמד כיצד כן להתמודד עם בריונות, ללמד שמותר לחטוף ומותר להתגונן וזה חלק מהחיים .
לפעמים 3 חודשים של אימונים משנים מסלול חיים של ילד , כי כל החוויות שהוא יחווה בעתיד הוא יחווה עם בטחון גבוה יותר , וזה ישפיע על הכל .
תעזרו לילדים שלכם וקחו אותם ללמוד הגנה עצמית !

12/05/2024

פעם נהגתי לחשוב שכל אחד ואחת חייבים לעבור לפחות שנתיים של אימוני קרב מגע והגנה עצמית , היום אני חושב אחרת .
בתור אחד שעשה שנים אומנויות לחימה וזה חלק גדול ממני , נהגתי לחשוב שכל אחד צריך לעבור את המסלול שאני עברתי ולעשות שנים אומנויות לחימה .
היום אני מבין שזה לא לכולם ויש הרבה מכות בדרך ( תרתי משמע)
אבל אני ראיתי בעיניים אנשים שהגיעו , למדו את מה שהם היו זקוקים לו , והמשיכו הלאה בחייהם עם היכולת החדשה שהם בנו לעצמם .
נכון הם לא היו החניכים הכי בכירים בדוג׳ו אבל הם באו לקבל כמה כלים חשובים וללכת , לא להשתקע .
ואלה הכלים שאני כן מאמין שכל אחד ואחת צריכים לקבל .
ידע פרקטי בהגנה עצמית והכרת הבסיס של הקרב מגע .

09/05/2024

סוף סוף חזרתי לעסק

האמת שאני מתרגש בטירוף❗

אחרי תקופה ארוכה של הפסקה..
הגיע הזמן לחזור

לעזור לכל אחד שצריך או צריכה ללמוד הגנה עצמית
ולהיות עם בטחון עצמי בכל מקום

אני רוצה לתרום קצת ממה שאני יודע לעשות, אז אני עושה משהו שאני לא עושה בדרך כלל

אז אם יש פה הורים לבני נוער שזקוקים לידע הזה
גברים שרוצים לדעת להגן על עצמם ומשפחתם
או נשים שרוצות בטחון להסתובב לבד

אני מזמין אתכם לתקופה מוגבלת : מפגש אישי של שעתיים במחיר מיוחד

🎯 מטרת המפגש היא:
ללמד אתכם איך להגן על עצמכם בהתאם ליכולתכם
ושתצאו מהמפגש כבר עם ידע פרקטי

תכל'ס מה בתכנון❓

נעבור קצת על הבסיס של הקרב מגע
נלמד על נקודות תורפה בגוף האדם
נבנה לכם תוכנית פעולה מותאמת לחוזקות שלכם
נעבור על התמודדות עם כלי נשק

🎁בונוס🎁

בסוף המפגש נצלם עבורכם תוכנית אימונים אישית
שמבוססת על מה שלמדתם בסדנה
כדי שתוכלו להמשיך לתרגל בבית את מה שלמדתם

"יאללה ,איפה הקאץ' "❓
בגדול אין פה שום התחייבות לכלום
אתם מוזמנים להמשיך איתי הלאה לתהליך
כדי להתמיע את הנלמד וכדי באמת להיות בעלי יכולות הגנה עצמית

פשוט וקל - אם מעניין אתכם לקבוע פגישה
תכתבו בתגובות ״מעוניין״
אני כבר אדאג ליצור איתכם קשר
(מתאים גם לזוגות או קבוצות קטנות)