נושמות פילאטיס עם - Yelena Nahum

19/09/2026

💗 ביטחון עצמי, יציבה נכונה וגוף חזק – מתחילים כבר מגיל צעיר💗

פילאטיס מכשירים הוא הרבה מעבר לחוג ספורט 🌸

זו הזדמנות להעניק לילדות שלנו כלים שילוו אותן לאורך השנים:

✨ פיתוח ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות

✨ חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה

✨ פיתוח מודעות לגוף ותנועה נכונה

✨ בניית גוף בריא, חזק וגמיש מגיל צעיר

✨ יצירת הרגלים בריאים ואהבה לפעילות גופנית

והכי חשוב – ללמוד להרגיש טוב עם הגוף שלהן, ליהנות מהתנועה ולהתחזק באווירה נעימה, ללא תחרות וללא לחץ! 💕

🌸 חוג פילאטיס מכשירים לילדות בגילאי 10–13

קבוצה קטנה, יחס אישי ואימון המותאם לגיל וליכולת של כל ילדה.

🩷 פעם בשבוע | 45 דקות | עד 8 בנות

🩷 210 ₪ לחודש

📍 ילנה נחום PILATES | חדרה

לפרטים והרשמה מוזמנות לשלוח לי הודעה בפרטי או בוואטסאפ 📲 050-2166962

14/09/2026

כשאת מוצאת קפה ומאפה שאת באמת אוהבת —
את חוזרת לאותו מקום. ☕️🥐
לא בכל פעם מחפשת את המקום הכי זול,
אלא את המקום שעושה לך טוב.

אז למה בפילאטיס זה צריך להיות אחרת?

כשחשוב לך הגוף שלך,
כשאת מרגישה שמכירים אותך,
כשיש מדריכה שמכירה את הגוף שלך, את הגבולות שלך ואת המטרות שלך,
וכשאת מרגישה שרואים אותך באמת —
גם כאן, את פשוט רוצה לחזור לאותו מקום. 🤍

כי פילאטיס טוב הוא לא רק שיעור.
הוא הקשר, המקצועיות, ההיכרות והדרך שאת עוברת לאורך זמן.

אצלנו את לא עוד מתאמנת שמגיעה לשיעור.
אנחנו מכירות אותך. זוכרות אותך. מתקדמות איתך.

וזה בדיוק ההבדל בין מקום שעושים בו שיעור,
לבין סטודיו שהופך להיות המקום שלך.

אם גם את מחפשת מקום כזה — בואי להכיר אותנו🫶
בואי לשיעור, תרגישי את ההבדל, ותביני למה אצלנו חוזרים. �

27/08/2026

24/08/2026

22/08/2026

מי דואג לך ?

גם אם את עייפה.
גם אם נגמרו לך הכוחות.
גם אם יש יום קצת כבד בלב.

קחי את עצמך כמו שאת.

יש כאן מקום שהוא רק שלך.
מקום שלא צריך להסביר בו כלום.
רק לעצור, לנשום ולהיות.

מקום שנשאר שלך,
גם אחרי שאת יוצאת ממנו 🤍

07/08/2026

06/08/2026

לא כל כאב דורש כוח – לפעמים הוא פשוט צריך את המגע הנכון.

פילאטיס מלמד אותנו לנוע נכון, לחזק את הגוף ולשפר את היציבה.
אבל כדי שהגוף יוכל באמת להשתחרר, לפעמים הוא זקוק גם למגע מדויק.

כשהתנועה והמגע נפגשים – נוצרת הקלה. הכאב פוחת, התנועה הופכת חופשית יותר, ואיכות החיים משתפרת.

אני מזמין אתכם לסדנה מעשית שבה אלמד טכניקות יעילות לשחרור כאבים בעמוד השדרה, להפחתת עומסים ולהקלה בכאבי היום־יום. אלו כלים פשוטים שתוכלו ליישם כבר מהיום הראשון – בקליניקה, בסטודיו או בבית.

✨ תנועה נכונה.
✨ מגע נכון.
✨ שינוי אמיתי.

אם אתם מדריכי פילאטיס, מטפלים או פשוט רוצים להעניק לגוף שלכם יותר חופש ופחות כאב – הסדנה הזו בשבילכם.

📩 שלחו לי הודעה לפרטים ולהרשמה. מספר המקומות מוגבל ..

06/08/2026

לא כל כאב דורש כוח – לפעמים הוא פשוט צריך את המגע הנכון.

פילאטיס מלמד אותנו לנוע נכון, לחזק את הגוף ולשפר את היציבה.
אבל כדי שהגוף יוכל באמת להשתחרר, לפעמים הוא זקוק גם למגע מדויק.

כשהתנועה והמגע נפגשים – נוצרת הקלה. הכאב פוחת, התנועה הופכת חופשית יותר, ואיכות החיים משתפרת.

אני מזמין אתכם לסדנה מעשית שבה אלמד טכניקות יעילות לשחרור כאבים בעמוד השדרה, להפחתת עומסים ולהקלה בכאבי היום־יום. אלו כלים פשוטים שתוכלו ליישם כבר מהיום הראשון – בקליניקה, בסטודיו או בבית.

✨ תנועה נכונה.
✨ מגע נכון.
✨ שינוי אמיתי.

אם אתם מדריכי פילאטיס, מטפלים או פשוט רוצים להעניק לגוף שלכם יותר חופש ופחות כאב – הסדנה הזו בשבילכם.

📩 שלחו לי הודעה לפרטים ולהרשמה. מספר המקומות מוגבל .. ♥️