נועם כושר ובריאות בע"מ

31/03/2020

בוקר אור לכולם !
אני מאתגרת אתכם מחר או בזמנכם נראה מי מצליח/ה לעשות 2ק"מ בתוך הבית
העניין כרגע זה לא הכמות אלה להחזיק לכן קודם את כושר ההתמדה
אז בבקשה עופו על זה
ובהצלחה!!!!!

03/03/2020

טוב חברים כך !
מתנצלת שלא כתבתי הרבה זמן פשוט, חופש ותקופה עמוסה מכל הבחינות. בדיוק בגלל זה אני רוצה לכתוב לכם כמה מסקנות מתקופה זו, אבל דבר ראשון נתחיל במשפט אחד שיסכם את כל מה שאגיד בהמשך. אבל אין מה לעשות איך שלא תסובבו את הגלגל כמו שאומרים היה נכון, ולא רק דווקא בתחום הספורט אלה גם בתחומים אחרים בחיים. אז הינה
המשפט : " הכל זה בראש ,וכל השינוי מתחיל "
להן כמה סוגיות שנוכל לפתור ברגע ,
בעיה כלכלית : זה מה שמתאמנים אמורים בדרך כלל בנושא זה
1. אין לי כסף לחדר כושר !
אז כך אפשר להתאמן בבית לבד , ובחוץ ובתרגילים על משקל גוף ,
אם המשקל לא מספיק ניתן למצוא דברים להנפה בחוץ אם אתם ממש על הקרשים
2. אני לא יכול אין לי זמן , ?
מי שבאמת רוצה יכול למצוא זמן ותיראו איך לאט לאט הזמן יגדל לזמן שפוי .
3. אין מי שהיה עם הילדים , אז הינה התשובה , חברים שקט !!!!!!!
זהו לבינתיים חבריים מקווה לכתוב לכם אתגר חדש בקרוב , תנו בראש !!!

16/08/2019

טוב חברים כך !
מתנצלת שלא כתבתי הרבה זמן פשוט, חופש ותקופה עמוסה מכל הבחינות. בדיוק בגלל זה אני רוצה לכתוב לכם כמה מסקנות מתקופה זו, אבל דבר ראשון נתחיל במשפט אחד שיסכם את כל מה שאגיד בהמשך. אבל אין מה לעשות איך שלא תסובבו את הגלגל כמו שאומרים היה נכון, ולא רק דווקא בתחום הספורט אלה גם בתחומים אחרים בחיים. אז הינה
המשפט : " הכל זה בראש ,וכל השינוי מתחיל "
להן כמה סוגיות שנוכל לפתור ברגע ,
בעיה כלכלית : זה מה שמתאמנים אמורים בדרך כלל בנושא זה
1. אין לי כסף לחדר כושר !
אז כך אפשר להתאמן בבית לבד , ובחוץ ובתרגילים על משקל גוף ,
אם המשקל לא מספיק ניתן למצוא דברים להנפה בחוץ אם אתם ממש על הקרשים
2. אני לא יכול אין לי זמן , ?
מי שבאמת רוצה יכול למצוא זמן ותיראו איך לאט לאט הזמן יגדל לזמן שפוי .
3. אין מי שהיה עם הילדים , אז הינה התשובה , חברים שקט !!!!!!!
זהו לבינתיים חבריים מקווה לכתוב לכם אתגר חדש בקרוב , תנו בראש !!!🤛😎

23/06/2019

טוב אז לאחר שאתגר המים עבר בוא נעשה אתגר תזונה ואתגר כושר
שכיבות סמיכה במצב צר
ואתגרה התזונה ממשיך השבוע אני רוצה לראות מי מסיימת 2ליטר '
ומעלה תמונה
https://www.youtube.com/watch?v=zt0TebTwDIM
וזה דוגמננו לשבוע כל פעם נביא מישהו אחר
בהצלחה לכולם !

שכיבות סמיכה מצב צר / שכיבות סמיכה יהלום לאימון המלא: https://youtu.be/DIlzqrk_Yqs רוצים עוד המון אימוני כושר בחינם? היכנסו: http://www.fitnet.online

18/06/2019

אתגר השבוע ליטר מים ליום
מי שמעלה את סיום האתגר ראשונה
נפרסם את התשובה והסבר והיא תצטר לחשוב על אתגר הכושר הבא

09/06/2019

שלום לכל המתאמנים והמתאמנות שלי הדף הזה נפתח עבורכם
ומפה אני בשבילכם בכל רגע שאלה ובעיה , וגם מי שסתם רוצה לשאול שאלה ולא מתאמן אצלי