לרוץ פשוט

לרוץ פשוט תנועה טבעית, מותאמת לגוף, המאפשרת שמחה ובריאות והפחתת סבל ומאמץ.
הדרכה בנושא ריצה יחפה/מינימלית.
יעוץ והכוונה מותאמים אישית.
הרצאות ומפגשים.

תנועה טבעית וריצה יחפה

27/12/2021

תחילת החורף. אין הרבה בוץ. אבל איפה שיש מסתתרות אבנים וקוצים של סוף הקיץ.
קר . תחושת הקור גוברת עם הרטיבות . לוקח זמן עד שהכפות מתחממות.
צריך להקפיד על סגנון כמו תמיד

08/12/2021

טכני, על הגבול בין הבוצי ליבש. תשומת לב מלאה. צריך להזהר לא להתעייף כי אז משלמים בפציעות קטנות

20/07/2021

לחות, סינגלים, פודרה, יער

18/04/2021

שוב קיץ, חם באויר, המגע עם האדמה ממזג בצורה מפתיעה. קצת קוצים.
להתחיל לעבוד על הסרגל של כפות הרגליים... כן וגם של כל השאר

הילדים יכולים להיות המורים הגדולים שלנו.בכלל וגם בנושא של תנועה.פה , בת אביב מתרוצצת בכף רגל בטוחה ללא פחד על משטחי המדב...
02/04/2021

הילדים יכולים להיות המורים הגדולים שלנו.
בכלל וגם בנושא של תנועה.
פה , בת אביב מתרוצצת בכף רגל בטוחה ללא פחד על משטחי המדבר שלעתים מאתגרים גם אותי.
מעורר השראה

29/03/2021

אחרי פציעה. צריך להקשיב. אין שיכוך. כאב בצד אחד גורר חוסר איזון בצד שני . לרוץ מעט , להקשיב ולתקן

29/05/2020

אני רץ יחף כבר יותר מ 10 שנים (סיפור ארוך) ועדיין לומד מזה המון על איך הגוף, המוח והרגש עובדים וזזים.
ריצת שטח מגוונת עם Mor Even . קילומטר אחרון (מתוך 12).
שביל קצה שדה בור, אדמה לא קשה מרוצפת אבנים בגדלים משתנים מקטנות ועד גודל אגרוף, קצת עשב יבש וקוצים מעטים לתיבול .כן, יש הרבה תיאורים וגוונים לכל משטח ריצה כשאתה טועם את הדרך ברגליים יחפות (כמו כינויי השלג אצל האסקימוסים). כל זאת בעליה בחזרה לרכב.
הרגע טבלנו בנחל. כפות הרגליים רטובות אז אין מצב לסנדלים המינימליות שנמצאות בפאוצ' (מחליק). טוב זה נראה קצת מאתגר. נתחיל לאט ומקסימום שיתייבשו הכפות נשים סנדלים.
מתחילים, והנה הקצב עולה. כפות הרגליים מוצאות אחיזה בטוחה כאילו מכירות את הדרך מימים ימימה. אני כמעט ולא צריך להסתכל למטה. שוטף, זורם. תענוג (טוב, הכל יחסי).
אז מה למדנו? לפעמים הדרך לפניכם נראית מאיימת, מעבר לכוחותיכם ויכולותיכם, אבל מה לעשות זאת הדרך בה בחרתם. אז עזרו אומץ ותלכו בה מספר צעדים. אולי תגלו שהשד לא נורא ואפילו מחבק.

29/05/2020

אני רץ יחף כבר יותר מ 10 שנים ועדיין לומד מזה המון על איך הגוף, המוח והרגש עובדים וזזים.
ריצת שטח מגוונת עם Mor Even . קילומטר אחרון (מתוך 12).
שביל קצה שדה בור, אדמה לא קשה מרוצפת אבנים בגדלים משתנים מקטנות ועד גודל אגרוף, קצת עשב יבש וקוצים מעטים לתיבול .כן, יש הרבה תיאורים וגוונים לכל משטח ריצה כשאתה טועם את הדרך ברגליים יחפות (כמו כינויי השלג אצל האסקימוסים). כל זאת בעליה בחזרה לרכב.
הרגע טבלנו בנחל. כפות הרגליים רטובות אז אין מצב לסנדלים המינימליות שנמצאות בפאוצ' (מחליק). טוב זה נראה קצת מאתגר. נתחיל לאט ומקסימום שיתייבשו הכפות נשים סנדלים.
מתחילים, והנה הקצב עולה. כפות הרגליים מוצאות אחיזה בטוחה כאילו מכירות את הדרך מימים ימימה. אני כמעט ולא צריך להסתכל למטה. שוטף, זורם. תענוג (טוב, הכל יחסי).
אז מה למדנו? לפעמים הדרך לפניכם נראית מאיימת, מעבר לכוחותיכם ויכולותיכם, אבל מה לעשות זאת הדרך בה בחרתם. אז עזרו אומץ ותלכו בה מספר צעדים. אולי תגלו שהשד לא נורא ואפילו מחבק.

15/03/2020

תקופת ביניים מאתגרת, השטח משתנה (בוץ ואבנים), כפות הרגלים עוד לא התקשו , לרוץ באי וודאות ולשחרר

11/01/2020

הפעם בלי מוזיקה.
קטע מחוויה פראית, עוצמתית, חשופה, כמעט פרמיטיבית.
הר חורשן, 12 ק"מ שטח מגוון.
יחף....

יחד עם Mor Even

Address

העוגן
Ha`ogen

Telephone

0505359128

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when לרוץ פשוט posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category