המאמנת ליה

המאמנת ליה המאמנת ליה MPH מומחית קידום בריאות, מרצה בנושאי שיפור השינה מיינדפולנס וסטרס, מנחת אירועים, סדנאות והפודקאסטים: "מדיטציה לכל עת" , "מתחילות לרוץ!"

MPH מומחית קידום בריאות,
מרצה וקואצ'רית להפחתת סטרס
מטפלת CBTI בנדודי שינה
מאמנת כושר, מורה ליוגה, פילאטיס וגיל הזהב
יוצרת תוכן, מנחת סדנאות ואירועי שיא
מנחה תכניות וקורסים אונליין לקידום בריאות
אמנית רב תחומית

ערוץ היוטיוב : http://www.youtube.com/c/המאמנתליהשניידרלוי

לינקים לכל התכניות באתר הבית :
www.coachlia.co.il


1. לעוף על הגוף -להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות http://bit.ly/2YzN3Ae

2

. מתחילות לרוץ - אימוני פודקאסטים להליכה וריצה: http://bit.ly/2ZoLE3S

אתגר הבטן שלנו - תכנית אימונים לחיזוק הבטן ודימוי הגוף: https://bit.ly/34wJb7S

סמנו לייק בדף והישארו מעודכנים על אימוני לייב ואירועים קרובים!

הצלחתי הפעם "להוריד" למילים את החווייה המדיטטיבית האישית שלי, כעשר דקות שאני מתרגלת בפעמים שאני רוצה להתמסר לשמש. אישית ...
30/08/2024

הצלחתי הפעם "להוריד" למילים את החווייה המדיטטיבית האישית שלי, כעשר דקות שאני מתרגלת בפעמים שאני רוצה להתמסר לשמש. אישית - זו אחת המדיטציות החביבות עליי.
האמת, לא תמיד קל לתמלל תרגול מדיטציה. לפעמים אני רוצה להנחות דרך טכניקה מסויימת ולפעמים לשתף בהתנסות שלי.
מוזמנים לתרגל בשעה ובמקום שבהם השמש לא חזקה מדיי, אולי היום אחר הצהריים?
חשוב להתמקם ישירות מול השמש (בלי משקפי שמש!!)
מאחלת כניסה לסוף שבוע רגוע ונעים.
וספרו לי האם גיליתם את פלטת הצבעים מאחורי שמורות העיניים העצומות.
שבת שלום 🙌

לא רק ילדים עם צרכים מיוחדים סובלים מהפרעות שינה, שהוא נושא הפודקאסט הזה. אני מקבלת יותר ויותר פניות מהורים לילדים בכל ה...
24/08/2024

לא רק ילדים עם צרכים מיוחדים סובלים מהפרעות שינה, שהוא נושא הפודקאסט הזה.

אני מקבלת יותר ויותר פניות מהורים לילדים בכל הגילאים, שבכל מיני סיטואציות חווים קושי בהירדמות, יקיצות מרובות או קימה לפנות בוקר.

זה מתחיל סביב ארוע שמעורר מתח מסויים, כמו טיול, כמו בחינות, קבלת ווסת עם PMS ברור, עניינים חברתיים ועוד - וממשיך הרבה אחרי שהארוע עבר.

בראיון הקצרצר הזה, אני מסבירה על 2 נקודות ממש חשובות לכל ילד ומבוגר שסובל מהפרעות שינה. מוזמנים להאזין, להגיב ולשאול בתגובות.

האזנה פוריה!!

שגרת טרום שינה לילדים עם צרכים מיוחדים | ראיון עם ליה שניידר לוי ורויטל פייבי, מורה בבית הספר האנתרופוסופי ומטפלת בתנועה בבית ספר לילדים עם צרכים מיוחדים. את...

למפגש הסיום של סדנת "לילה טוב" לשיפור השינה הכנתי משחק מונופול "מלכת הלילה" - שהיא השינה כמובן!! ישבתי בכיף כמה שעות עם ...
11/08/2024

למפגש הסיום של סדנת "לילה טוב" לשיפור השינה הכנתי משחק מונופול "מלכת הלילה" - שהיא השינה כמובן!!
ישבתי בכיף כמה שעות עם סתיו שלי בת ה-10, הכנו את הערים, את תיבת המזל, המשימות, המיסים, שאלות נכון לא נכון - שמסכמים טכניקות CBT מנטליות והתנהגותיות שבעזרתן נפרדים מנדודי השינה.

כמטפלת ומנחה אני רואה בחלק המשחקי, הקליל והמהנה חלק מהותי מהלמידה - ורואה שזה פשוט עובד: הסקרנות, הנוכחות והמוערבות גדלים וכך גם התוצאות!! בתמונות - לוח המשחק עם חלק מהטכניקות הנלמדות גם בתכנית הא-סנכרונית CBTI לשינה טובה ועמוקה.

נותרו עוד 2 מקומות אחרונים בהטבה לסיום הפיילוט שלי. זוהי תכנית האונליין לעזרה עצמית למי שסובל מנדודי שינה - לפני שאני מעלה אותה לקמפיין לקהל הרחב. 18 רכשו אותה עד כה, עם משובים מעולים. זקוקה לעוד 2. ההטבה מעל 50% במחיר והכי חשוב - יש בה עוד ייעוץ וליווי פרטני שלי.
הנה הלינק להרשמה - מי שסובל מהפרעות שינה ומזהה הזדמנויות, לוקח מייד: https://www.coachlia.co.il/lp-cbti/

בדימיון המודרך הזה המצאתי שיחת ווצאפ עם האגו. כי אמנם המלחמה מתמשכת - אך גם החיים ממשיכים: השבוע, איכשהוא לשמחתי, בקבוצו...
09/08/2024

בדימיון המודרך הזה המצאתי שיחת ווצאפ עם האגו.

כי אמנם המלחמה מתמשכת - אך גם החיים ממשיכים: השבוע, איכשהוא לשמחתי, בקבוצות שאני מנחה, בצוותים ועם מפוני הצפון בבתי המלון, עלו לא החרדות מהבומים והמצב - אלא דווקא הכעסים היומיומיים:
הקצרים בתקשורת, הפערים בתפיסות עולם, ההעלבויות, הציפיות והאכזבות מבני זוג, חברים וקולגות.
ואני כותבת לשמחתי, כי וואלה, אלו העיסוקים הבריאים יותר - אלו שיש לנו שליטה עליהם.
אלו שמאירים את החלקים השונים בנו, ואלו שמעודדים התבוננות בתגובות הרגשיות וההתנהגותיות האוטומטיות, ואולי לבחון בחירה מחודשת.

התרגול שלפניכם הוא מעין תמצית של הטכניקות שבהן השתמשנו במעגלי התנועה והשיח לשחרור כעסים - מיינדפולנס גוף, זיהוי והכלה רגשית, שיח פנימי, הומור ודימיון מודרך.
שתהיה שבת שלום ושקטה 😇
(ואם תרגלתם איתי את הווצאפ עם האגו - תכתבו לי תגובות, כאן או בפלטפורמות השונות איך זה הרגיש לכם 😃)

אפשר לדבר בווצאפ גם עם האגו. זה דווקא רעיון מצוין כשהכעס עולה. אמנם המלחמה מתמשכת - אך גם החיים ממשיכים! השבוע בקבוצות שאני מנחה עלו הכעסים היומיומיים. הקצרי...

קיבלתי הקלטות אמיצות ומרגשות אחרי שביקשתי ליצור לקט מאזינים המשיבים לשאלה: מה עוזר לך להרים את הראש בתקופות קשות? אמנם ל...
27/07/2024

קיבלתי הקלטות אמיצות ומרגשות אחרי שביקשתי ליצור לקט מאזינים המשיבים לשאלה:
מה עוזר לך להרים את הראש בתקופות קשות?

אמנם לא כל השיתופים נכנסו מפאת קוצר הזמן - ועם זאת אני מרגישה שיצא פרק יפה ומיוחד, חודר ללב. אפשר להאזין תוך כדי הליכה או נהיגה - בטוחה שמשהו יגע בכם.
הוספתי את הגיגיי בין לבין, כדי לקשר, להרחיב, לחזק ולעבד את הדברים וכך, לפחות אני, יצאתי מחוזקת.

מקווה שיעשה את העבודה גם עבורכם. שבת יפה 🧜‍♀️ https://youtu.be/0-A4TKzbPKo?si=l81lUVRU-ETLMD_W

אמרו לנו לבוא עם משהו מנומר. ואיתן, אבא של רומי גונן החטופה אמר לנו בתחילת המפגש תרקדו לכבוד רומי שלנו. תזכירו לה ותרגיש...
05/06/2024

אמרו לנו לבוא עם משהו מנומר.
ואיתן, אבא של רומי גונן החטופה אמר לנו בתחילת המפגש תרקדו לכבוד רומי שלנו. תזכירו לה ותרגישו שהיא נמרה. תשלחו לה כוח לעוד דקה, עוד יום. תראו בדמיונכם איך היא רוקדת כאן איתנו בהמשך. פשוט תקשיבו לפלייליסט של רומי ותרקדו בכל הכוח, כי זה מה שרומי אוהבת- מוזיקה גרובית, ריקודים ואש... האישיות שלה כל כך חזקה, בואו נשאב מזה השראה ונעניק לה כוח דרך הריקוד.
אירנה המדהימה הובילה אותנו, המורה למחול של רומי שעכשיו אפשרה גם לנו להניע את כל הרגשות דרך נתיבים אחרים, של צחוק, תנועה משחררת וביחד.
על הדשא הסינטטי במרכז המסחרי של כפר ורדים, הכי בנאלי.
ופתאום רגעים של חסד, געגוע, תפילה, אהבה והשראה גדולה.

02/06/2024

שתפו כאן עצה מצויינת שקיבלתם וישמתם בחייכם

לפני כשנתיים התחלתי להעז ולראות את עצמי כמרצה. וואלה רק בדימיון. פחד עמידה מול קהל? נה. הרי הייתי מורה, הייתי מנהלת, היי...
23/05/2024

לפני כשנתיים התחלתי להעז ולראות את עצמי כמרצה. וואלה רק בדימיון.

פחד עמידה מול קהל? נה. הרי הייתי מורה, הייתי מנהלת, הייתי מנחת סדנאות, אירועים וריטריטים ומדריכת פילאטיס ויוגה ועדיין .... איך עם כל הניסיון הזה - פחדתי "להיות מרצה"? מה, אולי המשפטים לא קוהרנטיים מספיק? ואולי אין לי מספיק את כישורי הסטוריטלינג, וגם אין לי תשתית ואין ואין ואין.... ובאיזשהוא שלב את רואה שהכל תירוצים של האגו.

בשורה התחתונה את מכירה בפחד להגשים את החלום שלך, לנסוע ברחבי הארץ, להכיר מלא אנשים, ולהביא את מה שיש לך לתת, להעניק בזה גם השראה וגם עזרה ממשית.

ואחרי שהדימיון הראה שזה אפשרי, התחלתי בקטנה לצאת לשטח. לפעמים אפילו בהתנדבות. העיקר לשחות במים הקרים ולהתחיל להתרגל.
ודברים שלא דמיינתי, התחילו לקרות, לטובה ולרעה:

למשל שאיחרתי ב-40 דקות להרצאה חשובה בבית חולים, אלוהיי... חיפה בלי ווייז זה באמת סיוט. מחצית מהאנשים הלכו. אלו שנותרו סלחו לי בקושי. וקיבלו את אחת ההרצאות הטובות שלי. נפרדנו בחיבוקים.

למדתי שהחיים ממשיכים גם כשכל מה שתיכננת הולך לפח בשנייה.
וכשאת דוחפת את עצמך למים ועושה את זה שוב ושוב ושוב, עם קהל של עשרה אנשים וקהל של מאה עשרים - לומדים ליצור, להתחבר ולזרום גם כשאין אור, כשאין את האולם הנכון, כשאין מיקרופון, כשאין מצגת, כשהסאונד לא עובד, כשאין מוח ואין כוח -

כי יש רצון, יש תשוקה, יש נוכחות, יש הקשבה ויש אהבה.

לכו על זה, למרות הפחד. 'לא' זה הדיפולט. 'כן' זה כבר תלוי בכם.

ככה זה, אנחנו מתכננים ו... מה שקורה הוא טיפל'ה רחוק מזה, ולפעמים הרבה. את ההתחלה של הראיון (כמעט חצי שעה כל פעם) צילמנו ...
16/05/2024

ככה זה, אנחנו מתכננים ו... מה שקורה הוא טיפל'ה רחוק מזה, ולפעמים הרבה.
את ההתחלה של הראיון (כמעט חצי שעה כל פעם) צילמנו 3 פעמים, ובכל פעם גילינו שמצלמה אחת לא עבדה, מיקרופון, או הזווית עקומה 😝

יואל התחיל להזיע ואני צוחקת... מוזגת לעצמי יין, עד שהוא יסדר את הדברים. ובטייק הרביעי, כבר לא היה לי מושג מה כבר אמרתי ומה לא אמרתי ובאיזה טייק אנחנו, אבל הייתי מבסוטה וטובת לבב... 🤣

הנה סופסוף הראיון המלא בפודקאסט "העולם של יואל" עלה. יואל עוסק בשיווק בדיגיטל והתפתחות אישית ומקצועית, הוא סוס עבודה נחוש (פרא שאילף את עצמו) ויש לו לב ענק ומלא ניסיון. רק מה, השינה שלו לא משהו... נעניתי בשמחה ומקווה שמי שיאזין יסתייע גם כן.
האזנה / צפייה מהנה!😊

אני שמח לארח את ליה שניידר לוי שמעבר לזה שהיא יזמית, מנחת פודקאסט, ואפשר להגיד אשת אשכולות, היא גם מומחית ב- CBTI ועוזרת לאנשים לישון טוב יותר. בפרק הזה אנחנו מדברים על ח....

לא מעט מילואימניקים חוזרים במהלך המלחמה הביתה ומנסים לחזור לשגרה ו... זה לא קורה. עולמם התהפך עליהם, טראומות חדשות מתערב...
03/05/2024

לא מעט מילואימניקים חוזרים במהלך המלחמה הביתה ומנסים לחזור לשגרה ו... זה לא קורה. עולמם התהפך עליהם, טראומות חדשות מתערבבות בישנות, החרדות מציפות, התפקוד יורד ומתחוללים בהם שינויים שהם לא זימנו.

חלק מהאנשים שחווים טראומה, קורסים תחת העול, מפתחים הפרעות, מחלות וסובלים בשארית חייהם. עם זאת במפתיע, רוב האנשים שחווים טראומה (באופן כללי, לא רק על רקע צבאי) מצליחים לייצר מנגנוני הגנה ותפקוד, וממשיכים בחייהם איכשהוא, כשמתחת למעטה הרגיל, יש קושי רב. ויש גם כאלו שמצליחים למנף את זה לצמיחה פוסט טראומטית ולשנות את חייהם לטובה.

אני מכירה אנשים בכל אחד מהמצבים שתוארו. לא משנה איפה הם על סקלת ההתמודדות - הם זקוקים לעזרה.
לאחרונה פנתה אליי דגנית אלדר, חוקרת דבורים שמייבאת לארץ שיטת טיפול חדשנית עבור הלומי קרב שנוסתה בהצלחה בארה"ב ובקנדה, שמשלבת גידול דבורים עם תרגול מיינדפולנס.

זוהי עמותה ללא כוונות רווח שתתחיל להפעיל את המיזם בחווה רוקה במרכז הארץ. הקלטתי עבור המיזם מדיטציה ייחודית להתחלת תרגול מיינדפולנס.

איחוליי להצלחה למיזם, החלמה למשתתפים ושולחת ברכות לצוות המטפלים. למעוניינים בפרטים נוספים, ניתן לפנות לדגנית, משאירה כאן בתגובות את הפרטים הרלוונטיים ולינק למדיטציה, אשר מתאימה גם לקהל הרחב.

שבת שלום.

לכבוד החג  - אם תרצו, מתנות בשבילכם, ומתנה בשבילי. בשבילכם 😇 העליתי שתי מדיטציות חדשות, מקווה שהן יהוו עבורכם כמו נקטר א...
19/04/2024

לכבוד החג - אם תרצו, מתנות בשבילכם, ומתנה בשבילי.

בשבילכם 😇 העליתי שתי מדיטציות חדשות, מקווה שהן יהוו עבורכם כמו נקטר אומץ, לראות את הדברים אחרת, להשתחרר מכבלי האגו, לחדש את התקווה ולסייע בפתיחת הלב. לינקים בתגובות, האזנה טובה!

ובשבילי 🙏 אשמח את תרשמו את המשוב שלכם דרך לשונית 'ביקורות' כאן בדף המקצועי (לא בתגובות) על הפודקאסט / ההרצאה / הסדנה / ריטריט שהשתתפתם בו בהנחייתי, זה ישמח ויסייע לי 😄 תודה מראש לכותבים.ות כאן!

חג שמח, כמה שאפשר 🙌

Address

רותם, 22
H̱osen
2514700

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when המאמנת ליה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to המאמנת ליה:

Shortcuts

Share

Category