חן פרי מאמנת TRX

12/04/2020

אז ת'כלס, מסתבר שהעולם היום מתחלק לשני חלקים:
אלה שיושבים ומתכננים את אסטרטגיית היציאה ליום שאחרי הקורונה, ואלו שכבר עושים את זה בלייב !
מזמינה אתכם להצטרף אליי ל zoom בכל יום לשעה אחת משותפת מחוץ לבידוד בשביל הגוף 💪, הנשמה ❤ ובשביל היום שאחרי 🥂
אם באלכם, תכתבו לי 050677953
(ללא תשלום כמובן 😘)

21/03/2020

יש לי מספר קטן של מתאמנים. מתאמני בוטיק, אלופים ומקסימים. אחד אחד.
התגעגעתי אליהם מאוד הבוקר. הזמנתי את כולם לאימון ב zoom. רק אנחנו. כמו משפחה.
היה לי כיף ממש (האימון היה בעיקר בשבילי, אבל ששש, לא נגלה להם).
בקיצור, נראה לי שבתקופה הקרובה נעשה כל יום אימונים ב zoom.
בשבילי! ובשביל הגעגוע...
מי שרוצה להצטרף אלינו שישלח לי בפרטי 0506779537 (כל אחד יכול ♥️)

26/10/2019

התחלה אמצע וסוף של תמונות...
סובב עמק 33 קמ.
באמת ריצה כנגד כל הסיכויים. משהו שעד הרגע האחרון לא הייתי בטוחה שאני עושה.
פצועה וכאובה מראש. או יותר נכון...מתחת ועד קרסול.
שילמתי ביוקר על ההחלטה לרוץ, כאב לי, היה לי קשה מאוד. צלעתי ועדיין צולעת גם יום אחרי.
אבל, אלוהים...איזו תחושה של סיפוק והצלחה.

17/10/2019

נסענו היום אני ויותם לקנות לו משקולות חדשות.
נכנסנו לחנות והתחשק לנו לקנות הכל!!! כמו שני ילדים בחנות ממתקים.
בקיצור... יש מלא דברים חדשים, מאתגרים ומחזקים 💃💪 💚

09/10/2019

הבוקר השעון העיר אותי ב 5, כיביתי אותו והסתובבתי לצד השני. בדיוק כמו שעשיתי כמעט לכל שעון בוקר בתקופה האחרונה.
כואבת לי הרגל בריצות ארוכות או עצימות.
מהפחד, אני מוותרת מראש, רק לאחרונה.
אני לא בן אדם שמוותר, לא מראש ולא בכלל.
בסוף קמתי. לא וויתרתי. אני מאוד אוהבת לרוץ ביום כיפור, זו ההזדמנות שלי לרוץ כביש ולא שטח.
תכננתי 20 קמ (מתוך רחמים לרגל), אני ושוקו יצאנו לאגמון. היה קסום. עמדנו מול עשרות שקנאים והיה מדהים.
החזרתי אותה הביתה אחרי 12 קמ והמשכתי.
בסוף...רצתי 27 סהכ. עם הרבה אמיר דדון באוזניים. יש משהו מיסטי בשירים שלו. שרתי בקולי קולות לעצמי והרגשתי מנצחת.
כאב לי בסוף, אבל, אלוהים כמה שווה זה היה.
אני השלכתי הרבה מעלי היום.
שתהיה שנה וחתימה טובה 🌸

26/07/2019

חזרתי היום לזירת הפשע. שנתיים אחרי.
היה קשה משזכרתי ✔
היה יפה משזכרתי ✔
היו פרות שזכרתי ✔
היו עליות מטורפות ✔
היו אנשים רצים מקסימים ✔
היה ארגון מופתי בריצת הכנה ✔
תיק מים על הגב זה כבד משזכרתי ✔
בעוד 3 חודשים נצטרך לרוץ שם 33 קמ.
היום רצנו שם 23.
לא מבטיחה שאני חוזרת לשם.
נחיה ונראה 🤷‍♀️
#סובבעמק2019
תודה יקירה bogoslovski שחיכית לי בסוף עם כוס מים קרים ומלא קרח

22/02/2019

רצנו היום חצי בתא. אני עם קרסול כואב במיוחד והיא לידי ואני לידה לאורך כל הדרך.
מגיל 15. אחת ליד השניה.
סיימתי בתחושות קשות. מרתון וינה עוד חודש ופיפס והקרסול נקוע/תלוש במקצת לא מרחם עלי.
לא רוצה לוותר עדיין. לא בטוח שתהיה לי ברירה.
כל דבר בעיתו אמר לי איש אחד.
נגיע לגשר...נעבור גם אותו.
כל הכבוד לחברים האלופים שלי שעשו היום את הבלתי יאמן וסיימו 42.2 קמ.
שבת שלום 💕

01/12/2018

סוף של סתיו...כמה ווטסאפים בערב שקדם לבוקר הזה וקבענו להפגש בסגפרדו לשעה וחצי ריצה. התכנון היה לפגוש חברה שרצה 30 קמ. היא כבר יצאה שעה לפנינו.
השעון מצלצל בשש בבוקר, בחוץ הכל נשמע שקט, קמה מהמיטה, שמה מים בקומקום. קפה וחוזרת לשתות אותו במיטה. לאט לאט מתחילות ההודעות להגיע. מבול בסגפרדו. אצלי עדיין בהיר... אני אופטימית. שש וחצי ובחוץ...גשם. המון גשם. דוחים את המפגש בשעה. יש מי שמסתכל במכמ ויודע להגיד שסביב שמונה כבר אפשר לצאת. התכבלתי בחזרה בשמיכות. לא באלי לצאת בחורף הזה לרוץ.
בשבוע הבא יש את החצי בבית שאן. מתגלגלת במיטה מצד לצד. בסוף אין ברירה. יוצאת. לבד. נעים ובהיר בחוץ. ריצה די בינונית, אבל היי...לא וויתרתי לעצמי! סיימתי את הריצה הזו בתוך גשם משוגע, הרמתי את הפנים לשמים ונתתי לגשם לשטוף לי את כל הזיעה והקושי הזה. לנקות ממני את כל המחשבות שרצו לי בראש בשעה וחצי האחרונות. עברתי טיהור בריצה הזו. היה שבוע מתיש נפשית. הסתיים בטוב והגשם...אחחח הגשם הזה ניקה את השאריות.
צאו לרוץ, זה ככ טוב לגוף ולנפש שלנו.

והשיר הזה...לא קשור לפוסט, אבל הוא ככ מקסים
https://www.facebook.com/149697538380497/posts/2508987619118132/

10/03/2018

אני בן אדם עם נשמה אורבנית, עיר... אני אוהבת עיר, גדולה, רועשת, תוססת. כזו שיש בה חיים 24/7.
תל אביב, מנהטן, פריז, ברלין.
אבל...החיים הביאו אותי הנה, לעמק המהמם הזה, כנראה שמישהו יודע שנפש רועשת צריכה סביבה רגועה.
ריצת שבת רגועה לאגמון הקסום שלנו.
רק אני הטבע והמחשבות.
שבת שלום 🌺

08/03/2018

היום כשחזרתי מהעבודה ראיתי אור חשוד ומזגן עובד בסטודיו שלי...זה מה שראיתי ⁦❤️⁩

23/12/2017

"אחד היתרונות הגדולים של TRX לעומת אימוני חיזוק אחרים זה השימוש בקבוצות שריר רבות במקביל במהלך האימון. זה בניגוד לחדר הכושר למשל שם אנחנו עובדים בכל תרגיל על קבוצת שריר אחת, ב-TRX משתמשים בקבוצות שרירים רבות ושרירי הליבה תמיד עובדים. זה נכון שגם בפילאטיס שרירי הליבה עובדים, אבל ה-TRX תורם לרצים גם מבחינת קואורדינציה ויציבה".

רצים למרחקים ארוכים מבינים היום שהם חייבים לשלב אימוני חיזוק בתכניות שלהם. אימון ברצועות TRX משמש במקרים רבים כפתרון מצוין, בדקנו למה