04/06/2026
האם פילאטיס נחשב גם אימון כוח?
בשנים האחרונות הנושא של אימוני כוח הפך מאד פופולארי. נשים בגיל המעבר ובכלל מבינות את הצורך לחזק את הגוף ולדאוג לבניית שריר.
כמו כל נושא בימינו, הכל עניין של שיווק. אני מאד בעד כל אימון שהוא ,לרבות אימוני כוח, רק חשוב להבין שכוח נמצא בסוגים רבים של אימונים ואני פה בנושא פילאטיס מכשירים.
אז מה זה בעצם אימון כוח?
אימון כוח הוא אימון שמעמיס על מערכת השריר-שלד באופן שמאלץ אותה להפיק יותר כוח ממה שהיא רגילה, וכך יוצר אדפטציה עצבית ומבנית שמעלה את יכולת הפקת הכוח בעתיד.
לצורך העניין העמסה על שריר יכולה להיות בעזרת משקולות, או במקרה שלנו קפיצים ומשקל גוף.
מה שבעצם מבדיל בין אימון פילאטיס לאימון כוח זה שבפילאטיס העבודה היא יותר מערכתית/הוליסטית ופחות מקומית. כלומר, העבודה דורשת יותר ארגון תנועתי, יציבות, קואורדינציה ומפה הקושי.
יחד עם זאת, גם באימון פילאטיס יש לנו את היכולת להתמקד בעבודה ספציפית וליצור חזרתיות שתיתן את אותו אפקט של עומס על שריר.
כדי לתת דגש משמעותי יותר בנושא הכוח, קיימים אצלנו בסטודיו אימוני Pilates&Power שעובדים במתכונת שונה מהאימונים הרגילים ומועברים בתחנות כאשר לכל אחד יש תרגיל/תחנה שמותאמת עבורו מבחינת, סוג התרגיל, משקל ועוד.
מוזמנים באהבה🧡
