מיכל פילאטיס Michal Pilates

05/08/2026

23/07/2026

.

פילאטיס זה הרבה יותר מרק אימון. הפילאטיס מאפשר לנו לשלב בין כל כך הרבה איכויות חשובות כגון כוח, יציבה, גמישות, תנועתיות, קואורדינציה, שיווי משקל ושליטה בתנועה.

פילאטיס מכשירים מאפשר לעבוד מול התנגדות (קפיצים ומשקל גוף) ולפתח כוח, ובמקביל להניע את הגוף, לאתגר את הקואורדינציה ולשפר את היכולת שלנו לנוע בצורה מדויקת, יעילה והרמונית.

בשנים האחרונות מדברים הרבה על חשיבותם של אימוני כוח, במיוחד סביב גיל המעבר. ואכן, עבודה על כוח והתנגדות היא חלק משמעותי וחשוב בשמירה על גוף חזק ובריא.

בסטודיו שלנו, בנוסף לשיעורי המכשירים, יש גם שיעורים בדגש על כוח, המבוססים על הרפרטואר של הפילאטיס הקלאסי כך שאפשר ליהנות מעבודה משמעותית ומאתגרת על כוח, ועדיין לקבל את המעטפת ההוליסטית והייחודית שהפילאטיס מציע.

מוזמנים באהבה🤍

01/07/2026

לפעמים נדמה ש"פילאטיס שיקומי" הוא סוג נפרד של פילאטיס, אבל האמת היא שפילאטיס במהותו, הוא שיקומי.
ככל שאני מעמיקה בשיטה הזו, אני מגלה שוב ושוב עד כמה היא חכמה, מדויקת ומותאמת לגוף האנושי. הגוף שלנו נועד לנוע, וכשמלווים אותו בצורה נכונה, עם התאמות אישיות ועין מקצועית, אפשר לשפר את איכות התנועה, להפחית כאבים ולהרגיש הרבה יותר טוב.
אז אם גם אתם רוצים להכיר את הגוף שלכם טוב יותר ולהרגיש את כל מה שיש לפילאטיס להציע- אני מזמינה אתכם באהבה לסטודיו שלי בגנות הדר שם תמצאו סטודיו עם ציוד איכותי וצוות מקצועי שיראה אתכם באמת.

12/06/2026

אל תתנו לגודל להטעות אתכם 👀

כיסא הפילאטיס (Combo Chair) הוא אחד המכשירים הכי מאתגרים בסטודיו. הוא דורש כוח, שליטה, יציבות ודיוק- אבל גם מלמד את הגוף לעבוד חכם יותר.
דרך הקפיצים והפדל אנחנו עובדים על חיזוק, שיווי משקל, שליטה במרכז הגוף וקואורדינציה, וכל תנועה הופכת לעבודה עמוקה ומדויקת.

עכשיו גם באימוני כוח אצלנו בסטודיו מוזמנים💪

04/06/2026

האם פילאטיס נחשב גם אימון כוח?
בשנים האחרונות הנושא של אימוני כוח הפך מאד פופולארי. נשים בגיל המעבר ובכלל מבינות את הצורך לחזק את הגוף ולדאוג לבניית שריר.
כמו כל נושא בימינו, הכל עניין של שיווק. אני מאד בעד כל אימון שהוא ,לרבות אימוני כוח, רק חשוב להבין שכוח נמצא בסוגים רבים של אימונים ואני פה בנושא פילאטיס מכשירים.
אז מה זה בעצם אימון כוח?
אימון כוח הוא אימון שמעמיס על מערכת השריר-שלד באופן שמאלץ אותה להפיק יותר כוח ממה שהיא רגילה, וכך יוצר אדפטציה עצבית ומבנית שמעלה את יכולת הפקת הכוח בעתיד.
לצורך העניין העמסה על שריר יכולה להיות בעזרת משקולות, או במקרה שלנו קפיצים ומשקל גוף.
מה שבעצם מבדיל בין אימון פילאטיס לאימון כוח זה שבפילאטיס העבודה היא יותר מערכתית/הוליסטית ופחות מקומית. כלומר, העבודה דורשת יותר ארגון תנועתי, יציבות, קואורדינציה ומפה הקושי.
יחד עם זאת, גם באימון פילאטיס יש לנו את היכולת להתמקד בעבודה ספציפית וליצור חזרתיות שתיתן את אותו אפקט של עומס על שריר.
כדי לתת דגש משמעותי יותר בנושא הכוח, קיימים אצלנו בסטודיו אימוני Pilates&Power שעובדים במתכונת שונה מהאימונים הרגילים ומועברים בתחנות כאשר לכל אחד יש תרגיל/תחנה שמותאמת עבורו מבחינת, סוג התרגיל, משקל ועוד.
מוזמנים באהבה🧡

02/06/2026

יש רגעים שבהם הכל מתחבר, הגוף מגיב לנו ופתאום קורה הקסם✨️
בשביל מורה אלה הם רגעים כל כך מספקים ומתגמלים🙏
מיכל פילאטיס-פילאטיס מכשירים בגנות הדר.
בואו תתחברו לגוף שלכם🙌💪

09/05/2026

עוד קצת מכל הטוב שהיה פה אתמול😍

09/05/2026

לקחתי לי זמן לעבור על כל ההודעות והברכות🤍
הנה כמה דוגמאות☺️

08/05/2026

היום חגגנו עשור לסטודיו❣️
מצרפת פה את מה שכתבתי לכבוד האירוע הכל כך מרגש✨️
תודה לכל מי שהגיע ושרק ימשיך ככה🙏

לפני עשר שנים בדיוק קיבלתי החלטה מאד משמעותית בחיים שלי ופתחתי סטודיו לפילאטיס מכשירים. התחלתי בפרדסיה ולאחר 4 שנים, כשהעתקתי את מקום מגורי מצור משה לגנות הדר, ובעזרת הקורונה שנתנה עוד דחיפה..., העברתי את הפעילות לסטודיו הנוכחי.
אבל בעצם זה התחיל עוד הרבה לפני...
אז לפני כ- 15 שנה, עשיתי שינוי קריירה, הייתי מנהלת משאבי אנוש אבל תמיד היתה לי את התשוקה לתנועה. מגיל צעיר רקדתי וידעתי עד כמה עבודה עם הגוף עושה לי טוב. החיבור לפילאטיס היה מיידי ומהר מאד צללתי לעולם הזה ונשבתי בקסמו😊
אז יש לא מעט פה שעברו איתי את כל הדרך החל מהחצר שלי בצור משה, דרך שיעורי המזרן במועדון הנוער ועד היום. איזו זכות שאתן עדין איתי!
מאז ועד היום, אני ממשיכה לגמוע את הידע הבלתי נגמר בעולם הפילאטיס והתנועה ונהנית מכל רגע! ניהול סטודיו זו משימה לא פשוטה אבל לצידה יש כל כך הרבה רגעים של סיפוק, נחת והנאה.
אני גאה מאד במרחב שיצרתי וכפי שרובכם יודעים אני לא נחה, כל הזמן בתנועה גם בהיבט הזה, חושבת מה נכון יותר, איך לשדרג את החוויה ואת כל מה שהסטודיו מאפשר. אני חושבת שכשעובדים מתוך תשוקה זה ניכר וככה גם נהנים מהדרך!
זו זכות מאד גדולה עבורי לעסוק בתחום שאני כל כך אוהבת, זה ממש לא מובן מאליו עבורי. תמיד כשאני חוזרת מחופשה אני כל כך נהנית לחזור לשגרת העבודה שלי וזו מבחינתי המתנה הכי גדולה!
אני רוצה להגיד תודה!
תודה למתאמנים שלי לאורך כל השנים, תודה על הקהילה שיצרנו ביחד, על האווירה הטובה, על התמיכה והפירגון שלכם. כל מדריכה שהיתה בסטודיו תמיד ציינה את העובדה שמאד נעים לאמן אצלי.
תודה לצוות המדריכות שלי: נגה, ענת, מור ואדווה. תודה שאתן שם בשבילי ובשביל המתאמנים, תודה על תחושת השייכות והבית. על האנושיות, על המקצועיות, אני תמיד יודעת שאני יכולה לסמוך עליכן.
תודה למשפחה שלי, להורים שהאמינו ונתנו תמיד גיבוי, לילדים שלי שתמיד שם לתמוך ולעזור, להתחשב ולנסות לא להרעיש כשהסטודיו פעיל😊 ולניר בעלי היקר שנמצא שם תמיד, בכל בקשה, נרתם לכל "השיגעונות שלי" ותמיד איתי!
תודה על הזכות ולעוד הרבה עשורים של תנועה טובה ומיטיבה!
אוהבת, מיכל.