אלה וייסטיך - מדריכת פילאטיס

05/05/2024

שיעור ניסיון ראשון חינם ביום שישי הקרוב 10.5.24 ב 8:15 בפארק רייספלד לנרשמים מראש 😍
לינק לרישום:

https://docs.google.com/forms/d/1KcACUn9ZsC0C_ipzbLqCpQ5XdeS1NHt3SiAcIzwRP-E/edit

29/09/2022

04/09/2022

בואו נתרגל את זה נכון!
תרגיל ה- Side Kick

18/08/2022

בואו נתרגל את זה נכון!
תרגיל ה-Hundred

03/08/2022

מתחילים בוקר עם פילאטיס

30/05/2022

בואו נתרגל את זה נכון!
עושים תרגילים לישבן ובמקום זה כואב לכם בגב התחתון? מוסיפים משקלים לעצימות ובמקום זה מעצימים את הכאב?

הסיבה לכך היא טכניקה לא נכונה!

כאשר הטכניקה לא טובה הגוף מנסה לפצות על זה במנחים לא נכונים דברים שיוצרים פציעות וכאבים.
כדי להגיע לתוצאה הרצויה בלי לעשות נזק בואו נתרגל את זה נכון.

26/05/2022

עמידת שש
לדחוף עם כפות הידיים את המזרן, להרחיק כתפיים מהאוזניים, לקרב שכמה לשכמה ולהחזיק ראש בהמשך לעמוד השדרה.

04/04/2022

תרגילי פילאטיס עם גומיה