Studio My Place Pilates

15/04/2022

23/12/2021

גם בגשם ואולי בזכותו
אצלנו שומרים על זרימה תנועה ונשימה.
כל אחד לפי הקצב והיכולת של גופו.
שיהיה סופש חמים ונעים.

24/06/2021

במקום מילים
אפשר פשוט לנשום ולנוע
והכל לאט לאט מסתדר.
מוזמנים לבוא להתאמן
בסטודיו אינטימי וקיבוצי
ג׳יירוטוניק ופילאטיס מכשירים
04-6320399

03/06/2021

סוף שבוע רגוע,
מגיע לנו - לכולנו רגוע,
עם הרבה נשימות ותנועה.
מוזמנים אלינו לשיעורי פילאטיס מכשירים
מותאם לכל מתאמן אישית
ושיטת ג׳יירוטוניק המועברת באופן מקצועי ואינטימי.
04-6320399

09/05/2021

״ בוא אהובי לסלון הקטן
לרקוד איתי טנגו
בוא אהובי, נשים איזה דיסק
לא חשוב, העיקר שננוע
ננוע
ננוע, נננוע, ננוע
בוא אהובי למטבח הישן
המקרר מזמזם לנו ארבע שנים
מנגינה משלו על גבינה לבנה
הוא לא מקולקל... גם הוא רק תקוע
ננוע
ננוע, ננוע, ננוע...״
(אחינעם ניני)

תנועה היא חיים, תנועה היא בריאות,
מזמינים אתכם לנוע, לנשום, להזיז את הגוף.
פילאטיס מכשירים בקבוצה קטנה בה כל מתאמן באופן אישי לפי צרכיו.
ושיטת ג׳יירוטוניק בשיעור אינטימי ואישי.
לפרטים 04-6320399

05/05/2021

רבות דובר על פילאטיס המכשירים, איכותו ויחודו,
אבל מה אומרת שיטת הג׳יארוטוניק וכיצד היא עובדת??

במיוחד בשביל זה הכנו לכם את הפוסט הבא.
מוכנים?? יהיה מעניין.

מי המציא את השיטה ומתי?

הג'יירוטוניק הומצא בשנת 1980 ע"י ג'וליו הורבאט.
השיטה הינה בינלאומית והיא משלבת עקרונות ותנועות מיוגה, שחייה , ריקוד , טאי–צ'י והתעמלות.
השיטה פותחה לחיזוק יכולות הריקוד של רקדנים ולשיקום מפציעות.


איך ארגיש אחרי אימון ג'יירוטוניק?

התחושה אחרי שיעור ג'יירוטוניק היא של התארכות לגובה ובו זמנית התחזקות ואיסוף הגוף. תוך כדי העבודה על כוח השרירים הגוף יעבוד גם בתנועה של מתיחות ורוטציות.
בנוסף, האימון על המכשיר מפתח קואורדינציה, ובזכות הנשימות הייחודיות בזמן התרגול מתווספת עבודה על מערכת העצבים וכלי הדם מתמלאים בחמצן.


ותכלס, איך מתבצע השיעור?

השיעור הוא פרטי ואורכו כשעה.
התרגול נעשה בהנחיית מדריך מוסמך ובעזרת מכשיר הנקרא "pulley tower ".
התרגילים מגוונים ורבים. המדריך קשוב למתאמן, ובונה לו שיעור בהתאם ליכולתו או למגבלותיו הגופניות.

מה התוספת של אימון ג'יירוטוניק למתאמן בשיטת פילאטיס?

שיטת פילאטיס מחזקת את מרכז הגוף, מקנה הרגלי יציבה ותנועה נכונים ובריאים. הפילאטיס עובד על כוח ומתיחה של השרירים.

שיטת ג'יירוטוניק והעבודה בעזרת ה-"pulley tower " מגדילה את טווח התנועה במפרקים, משפרת את תנועתיות עמוד השדרה, ושמה דגש על רוטציות ופיתולים.

בנוסף יש לציין את הנשימות הייחודיות שתורמות ומאתגרות את מערכת העצבים והתנועה המעגלית שהיא זורמת ותורמת לפיתוח סיבולת לב ריאה.

חשוב לשלב בין שתי השיטות (פילאטיס וג'יירוטוניק) בין חיזוק המרכז וייצוב הגוף, לפתיחה של מפרקים וזרימה אנרגטית בין האיברים. מה שיוצר בסופו של דבר איזון אידיאלי.

מעוניינים להתנסות?
סטודיו my place בתוך קיבוץ גן-שמואל
04-6320399

11/04/2021

שבוע חדש מתחיל...
ובתקופה הזו שבין ימי הזכרון
שהעצב כל כך נוכח,
אין כמו תנועה שמייצרת חיים,
שמונעת מכאוב
ונותנת אויר לנשימה.

סטודיו my place
בקבוץ גן שמואל
מזמין אותך לשיעורי פילאטיס מכשירים
או לאימון ג׳ירוטוניק.
השיעורים אינטימיים ומותאמים לכל מתאמן ומתאמן.
לפרטים 04-6320399

02/04/2021

שישי שמח וחג אביב פורח🌷
סטודיו My Place בקיבוץ גן שמואל
הינו סטודיו לפילאטיס מכשירים וגיירוטוניק.
הסטודיו אינטימי, וצוות המורים בו מקצועי!
הכי הכי נשמח אם תבואו להתאמן אצלנו.
שיחה אחת וחיוך גדול 🙂
04-6320399
המשך חג אביב שמח לכולן
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

21/03/2021

שבוע חדש נפתח.
שבוע שבסופו נחגוג אביב והתחדשות.
ופתחה של תקופה זו אין זמן טוב יותר מלתת לגוף שלנו גם להתעורר, לנשום ולנוע.

מוזמנים להתאמן אצלנו בפילאטיס מזרון או בג׳ירוטוניק.
שיעורים אינטימיים בהתאמה אישית לכל מתאמן
04-6320399

18/03/2021

מה דעתכם שנכיר קצת באופן אישי ???
ככה על ״קצה המזלג״, בכל פעם את אחד מצוות המורים ??

אז יאללה התחלנו?

נעים מאוד...
מיכל הרפז
מנהלת הסטודיו
באהבה והבנה עמוקה בראיית הגוף והנפש כמכלול, בפילאטיס ובג'יירוטוניק.

מיכל בעלת ניסיון רב באימון לנשים בהריון ולאחר לידה , פילאטיס שיקומי כגון; בעיות גב למיניהם ,פריצות דיסק, בעיות ברכיים, צוואר, כתפיים, אוסטאופרוזיס, חולי פיברומיאלגיה ועוד.

בעלת B.E.D בהוראת חינוך גופני וחינוך מיוחד, הדריכה ולימדה ענפי ספורט מגוונים.

מיכל מורה מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2001 מטעם דליה מנטבר וגדעון אברהמי.

בשנת 2012 לימדה בשיתוף עם גדעון אברהמי בסטודיו My Place קורסי מדריכי פילאטיס מזרן ומכשירים למורים של Body Intelligence International.

בשנת 2007 הוסיפה התמחות בלימוד שיטת הג'יירוטוניק במגוון רחב של קורסים (עם דגש שיקומי)

במרוצת השנים למדה קורסים וסדנאות נוספים ומגוונים ביניהם: Art of Motion של הAnatomy Trains בנוסף להתמקצעות של הפילאטיס והג'יירוטוניק בכדי להעמיק את ההבנה לגוף והנפש והאיזון ביניהם.

למיכל יש את היכולת המופלאה לשלב את הידע הרב שצברה במרוצת השנים,
לצורך וליכולת האישית של כל מתאמן ומתאמן.

לתיאום שיעור
04-6320399

16/03/2021

לאט לאט החדשות מדברות שגרה.
לאט לאט אפשר לנשום, למלא את הגוף במעט אופטימיות.

אז אחרי תקופה ארוכה של מתח וחרדה
זה הזמן לחזור, לנשום ולהניע את הגוף.

הסטודיו שלנו פועל בהתאמה מלאה לקצב ולצרכים של כל מתאמן,
באוירה בייתית נעימה ואינטימית.

נשמח מאוד לראותך
04-6320399
סטודיו My Place גן שמואל

מוזמנים לשתף ולחבב ❤️

16/02/2021

"שינוי דורש כנות, פתיחות, נכונות, התמדה והרבה תרגול"

נרגשים לקראת החזרה לשגרה ולפתחת הסטודיו מחדש! מחכים שוב להרגיש אתכם מקרוב 🤍

צוות My Place ומיכל