Tal Cohen Paz

06/11/2024

אגדה בחייו ובמותו💔

בית החולים איכילוב: "יגאל שילון נפטר הבוקר בשנתו עם חיוך"
https://bit.ly/3C98YXp

צילום: מיכאל קרמר

10/10/2023

אחרי התנדבות ביישוב, אימון בחוץ והכי חשוב הכרתי ילד בן 17 שעשה לי ביץ ספר.

10/10/2023

10/10/2023

10/10/2023

10/10/2023

מה עושה תלמידה מאותגרת בתפריט של התזונאית , כדי להמנע מנשנושים של שעמום.

09/10/2023

05/04/2021

רעב רגשי לעומת רעב פיזי-
אחת התופעות שהכי הורגשה בתקופת הקורונה היתה העליה של כולנו במשקל כתוצאה מרעב רגשי.
בפוסט זה אסקר את התופעה שנקראת ״רעב רגשי״ לעומת ה״רעב הפיזי״ ואתן פתרונות למניעה (הכותבת מצהירה בזאת שעל אף שהיא נהנת ללמוד, היא איננה תזונאית ואינה מתיימרת להיות כזאת בשום צורה שהיא 😅).
*רעב רגשי*
נובע מהצורך למלא חסך רגשי על חשבון חסכים פיזיים. הוא מתחיל בפתאומיות ונבלם אך ורק כאשר אתה מלא. הוא איננו בהכרח שלילי, אך מהווה בעיה כשמדובר בהשמנה כאשר אכילה הופכת להתמכרות. התמודדות טובה איתו יכולה להיות באמצעות מזון בריא, טיפול (פסיכולוגי) וכן עבודה מעשית על שיפור הרגלי אכילה.
*רעב פיזי*
נובע אך ורק מתוך צרכים פיזיים, מתחיל בהדרגה. בניגוד לרעב רגשי, בו אנו מקובעים למאכלים מסוימים כאשר נחוש רעב פיזי נוכל לספק אותו באמצעות מגוון מאכלים. פה האכילה תתבצע עד לשובע ולא להשמנה.
(https://www.bluetreehealthtx.com/the-difference-between-emotional-and-physical-hunger/)

למטה- התמונה של התרומה שלי לארוחת החג המשפחתית💪🏻, כמאמנת משתדלת לבחור באופציה הבריאה יותר-
* צלחת עם מרק פטריות וקישוט פטרוזיליה
* טפיוקה עם תותים