Gym Life fitness

Gym Life fitness fitness trainer and swimming coach. صحيح أنني لا أتقاضى أجرا على منشوراتي ولكني وجدت عقولا راقية تتابعني و هذا يكفي لهم مني ألف تحية.♥️ 💪
(3)

نادي رياضي للسيدات فقط
قسم لإزالة الشعر بالليزر
قسم العناية بالبشرة
قسم العناية بالقدم

هنا أتنفس، هذا عالمي💪🏻❤️
19/06/2026

هنا أتنفس، هذا عالمي💪🏻❤️

19/06/2026

� لو عندك فرصة تغيري عادة واحدة في حياتك، هتكون إيه؟

💬 اكتبي إجابتك في التعليقات، ويمكن تلهمي حد يبدأ من جديد 💪❤️

بغض النظر ان الصوره مبالغ فيها شويه بس تعالوا اقول لكم الفرق :-🍿☕الرجال عندهم كتلة عضلية أعلى طبيعيًا بسبب هرمون التستوس...
19/06/2026

بغض النظر ان الصوره مبالغ فيها شويه بس تعالوا اقول لكم الفرق :-🍿☕

الرجال عندهم كتلة عضلية أعلى طبيعيًا بسبب هرمون التستوستيرون.💪🏻

النساء عندهم نسبة دهون أساسية أعلى فسيولوجيًا لدعم الوظائف الهرمونية والإنجابية.💅🏻

توزيع الدهون مختلف، فالست غالبًا تخزن الدهون في الأرداف والفخذين والصدر، بينما الراجل يميل لتخزينها في البطن.

لكن لازم نعرف إن الصورة دي مبالغ فيها شوية. ست وزنها 65 كجم مش بالضرورة يكون شكلها زي اللي في الصورة. لو عندها كتلة عضلية جيدة ونسبة دهون معتدلة، ممكن تكون ممشوقة ورياضية جدًا...

19/06/2026
"قارن نفسك بنفسك امبارح..... مش مع حد النهاردة "
19/06/2026

"قارن نفسك بنفسك امبارح..... مش مع حد النهاردة "

19/06/2026

💪 إيه أصعب حاجة في رحلة التخسيس من وجهة نظرك؟

🔥 الالتزام
🍔 الأكل
😴 الكسل
⏰ ضيق الوقت

#رياضة #صحة

افتكري دايما إنك بتتمرني علشان نفسك وبس❤️
19/06/2026

افتكري دايما إنك بتتمرني علشان نفسك وبس❤️

� 7 مصايب ممكن تدمر تعبك في الجيم إذا كنتي جادة في التغيير، لازم تتجنبيها ✋🔴 تتمرني بدون يوم راحة؟الجسم ما يبنيش عضل إلا...
19/06/2026

� 7 مصايب ممكن تدمر تعبك في الجيم
إذا كنتي جادة في التغيير، لازم تتجنبيها ✋

🔴 تتمرني بدون يوم راحة؟
الجسم ما يبنيش عضل إلا وقت الراحة، وإلا بتتعبي بدون فايدة!

🔴 تدخلي التمرين بدون تسخين؟
بتجي تبكي من إصابة وتقولي “عين صابتني” 😅

🔴 تهتمي بالبروتين ومكملاته، وأكلك كله خرابيط؟
مستحيل جسمك يتغير، التغذية أول خطوة للنتيجة 💯

🔴 بتعملى دايت قاسي طول الأسبوع، وتخربي كل شيء بيوم مفتوح؟
مش يوم مفتوح، وجبة وحدة تكفي ✅

🔴 كارديو كل يوم ساعة ونص وأكلك مليان سكر؟
مش هتخسي كذا، لازم خطة مدروسة 🙅‍♀️

🔴 تقعدي فى الچيم أكثر مما تتمرنين؟
جايه تتمرنى ولا جايه تتابعي سنابات وستوريات؟ 😅

🔴 وأخطر مصيبة: بدون خطة!
مفيش جدول واضح؟ كل تعبك بيضيع للاسف

📌 نظام غذائي محسوب لكِ
📌 جدول تمارين موزع ومدروس
📌 متابعة دورية وتعديلات حسب تقدمك
📌 والأهم: نتايج حقيقية تشوفيها بنفسك!

“الاتنين عندهم نفس المسؤوليات… لكن القرارات اليومية الصغيرة هي اللي بتصنع الفرق مع الوقت💪
19/06/2026

“الاتنين عندهم نفس المسؤوليات… لكن القرارات اليومية الصغيرة هي اللي بتصنع الفرق مع الوقت💪

اهم يوم للرجل والمؤخرة 🍑🔥اذا بدك شد ونتيجة واضحة لا تخلي تمرين الرجل عشوائي، ركزي على تمارين تستهدف الغلوتس والفخذ بشكل ...
19/06/2026

اهم يوم للرجل والمؤخرة 🍑🔥

اذا بدك شد ونتيجة واضحة لا تخلي تمرين الرجل عشوائي، ركزي على تمارين تستهدف الغلوتس والفخذ بشكل صحيح 💪🏻

Hip Thrust
من اهم تمارين المؤخرة ويعطيك شد ورفع مع الوقت ✅

Romanian Deadlift
يستهدف الخلفية والغلوتس ويعطي شكل مشدود للرجل 🔥

Bulgarian Split Squat
يقوي الرجل ويبرز شكل المؤخرة ويحتاج تركيز بالتكنيك 👌🏻

Cable Kickback
ممتاز لعزل عضلة المؤخرة وتحسين شكلها 🍑

Hip Abduction
يساعد على تدوير ورفع شكل المؤخرة ✨

الاهم انك تمشي على جدول واضح، تدرجي بالاوزان، وتاكلي احتياجك صح منشان تشوفي نتيجة فعلية.

Address

East Jerusalem

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:29
Thursday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 13:00
Sunday 09:00 - 18:30

Telephone

+972525111374

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gym Life fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share