Yuv Yoga

12/05/2026

איי איי איי עמידת אמות שלנו, איזו תנוחה את…
תנוחה מטורפת ומדהימה שכמותך

היא באמת לא סתם עוד תנוחה-
הדרך אליה מעבירה אותנו מסע ארוך שדורש המון ענווה ושחרור מציפיות ותוצאה (הפוך מברירת המחדל של התודעה שלנו שתמיד רוצה כבר להשיג!)
היא מפגישה עם דברים לא פשוטים:
עם פחד, עם חוסר ודאות, עם אי השתוקקות, ודורשת המון סבלנות, התמדה, מאמץ והתמסרות.

הקרוסלה הזו מלאה בתרגילים שעוזרים לבנות יציבות, חוזק, דיוק וביטחון בדרך להפוכות,
ממליצה לשמור לכם ולנסות! 🤍

ובשישי הזה אני פותחת סדנת הפוכות מיוחדת —
עם עבודה פיזית והכנה לתנוחות הפוכות, אבל גם עם חקירה רגשית של כל מה שעולה סביבן

נשארו 2 מקומות אחרונים , להצטרפות כתבו לי ✨

26/04/2026

התקופה האחרונה הייתה לי לא פשוטה בכלל (ומניחה שהרבה מכם גם מרגישים ככה) ,

לגור בצפון בלב של המלחמה היה מפחיד
מלא בבומים ורעשים שאני לא רגילה אליהם + התקף חרדה קשוח ובכללי פשוט תקופה כזו של לנסות להחזיק את הראש מעל המים ככ מתיש ואינטנסיבי.

ובו זמנית - לא היה לי מרחב שבו יכלתי ללמד
כל המרחבים היו בלי מרחב מוגן וגם כשמצאתי מקום היו מלא עניינים בירוקרטים שלצערי לא הצלחתי לפתור

חוסר ודאות, בלבול, פחד, כאב.
לנסות להחזיק חזק, לטפח תקווה, להשאר יחסית יציבים ומאוזנים
למצוא שגרה בתוך חוסר שגרה -
וואו, כמה שזה דרש.
כמה אנרגיה יצאה.

המקום הזה שהוא ה-עוגן שלי, שלנו
הסטודיו, הקהילה המושלמת שיצרנו כאן והתרגולים הכיפים שלנו-
לא יכלו להתקיים
כמה שהתגעגעתי לפינה השקטה הזו לאי של שפיות ושלווה שלנו. לא יכולה להסביר במילים…

ועכשיו סופסוף,
אפשר לחזור
לחזור פנימה, להתאזן, לחזור לעצמנו.

בעדינות, ברכות, בקצב שלנו.

לחזור לנשום,
לחזור להרגיש,
לחזור לנוע.

לחזור הביתה ❤️

מתרגשת ומחכה לכם בסטודיו עם מלא תרגולים שיעשו לנו הכי טוב ונעים שיש ✨

19/04/2026

שירוש ואני , אני ושירוש

31/03/2026

אז היה לי הלילה התקף חרדה ראשון. (היה צריך להגיע מתישו חחח…)
בעבר היו לי מיני התקפים, אבל הפעם זה הגיע עם כל התסמינים :
דופק מהיר, סחרחורת מטורפת, תחושת חנק, רעד בגוף, לא הצלחתי לשלוט על עצמי הרגשתי שהגוף ממש עוד רגע נכבה,
וגל כזה של קושי כאב ופחד שקשה להסביר במילים.

הפיק נגמר אחרי בערך חצי שעה. ונשארתי עם תשישות עמוקה, ריקנות כזו בגוף, כאילו כל האנרגיה התרוקנה בבת אחת.
לילה מאוד מאוד קשוח…

בבוקר קמתי גמורה ותשושה כל כך,
והלכתי לתרגל קצת יוגה על הדק – לא כי היה לי כוח, אלא כי הרגשתי שאני חייבת משהו שיחזיר אותי לגוף.

וזה באמת עזר לי להירגע קצת, לנשום יותר עמוק, ולהרגיש טיפה יותר יציבה

אז משתפת כאן את הרצף הזה מהבוקר, אם אתה.ה מרגישים ככה – אולי זה יכול לעזור גם לכן/ם

שמרו לכן/ם את זה לרגעים שתצטרכו ❤️

01/03/2026

טכניקת נשימה מרגיעה שתעזור לך לעבור את התקופה הזו קצת יותר בקלות😘

נשימת ריבוע סאמה וריטי:
שאיפה על 4
עצירת שאיפה 4
נשיפה על 4
עצירת נשיפה על 4

• אפשר גם על ספירה אחרת לפי מה שמתאים לך (5/6/7/8….)
• לפחות 5 מחזורים
• כל פעם לחזור לנשימה גם כשמגיעים היסחי דעת/מחשבות.

מלא אהבה וחיבוק ממני אליכם 😘

#מלחמה #נשימה

26/02/2026

כשהגעתי לצפון, הכל הרגיש לי באמת מושלם - להיות עטופה בטבע היפיפה, עם אנשים טובים, נחל בכל פינה, לגמרי מקום של חופש ואהבה

אבל משהו אחד היה לי ממש ממש חסר-
מקום שהוא בית ליוגה.

מקום שיהיה בו תרגולי יוגה כל יום עם מורות מקצועיות עם סגנונות מגוונים ובמחירים נוחים, מקום של אנשים, של קהילה חמה ואוהבת, שאני יכולה לבוא אליו כמה שבאלי ואיך שבאלי.

אז יצרתי אחד כזה.
ואני שמה בו את כל הלב שלי.

מרחב חי ונושם שמלא בתנועה ונשימה
עם מנויים וכרטיסיות במחירים נוחים
וקהילה חמה-חמה, לב ענק, אנשים שמגיעים כמו שהם.

אני מזמינה אותך להצטרף אלינו
לקורסים, לסדנאות ולשיעורים.

ועכשיו — מנוי חופשי חודשי ב-420 ש״ח לחודשים מרץ+ אפריל✨
להגיע כמה שרוצים, להעמיק, להתמסר, להיות חלק.

מי מצטרפת אלינו??

#יוגה

08/02/2026

יש יותר כיף מויניאסה בהשראת אלמנט המים??

בשבוע שעבר הנושא המרכזי של התרגולים שלי היה אלמנט המים.
נושא שמסמל איכות של - זרימה, יצירתיות, תנועה, ניקוי ושחרור

טבע הדברים הם זרימה ותנועה ושינוי
אבל באופן די אינטואיטיבי ודי מבאס ישלנו נטייה לרצות להשאר במקום, להשאר איפה שנוח לנו ולא לזרום עם מה שהחיים מביאים לנו (הזוי אבל מה נעשה צריך לעבוד על זה).

אז איך משחררים את זה?
בדיוק ככה- לדבר את זה לזוז את זה , לזוז כמו מים כמו גלים, לנשום את זה, לכוון למקום הזה. וכמובן לקחת את זה איתכם מחוץ למזרן אל היומיום אל מערכות יחסים אל הפרקטיקה של החיים

כשאנחנו מתרגלים בכוונה מסוימת, פיזית ורגשית ישלנו הזדמנות לאזן ולחזק את המקום הזה בתוכנו, את האיכות הזו בחיים שלנו
והכלי הזה כל כך כל כך חזק בעיני

וסמנו לי איזה ❤️ אם אהבתם שאדע להמשיך להעלות לכאן תכנים כאלה וויניאסות שלמות☺️

31/12/2025

3 דברים שכשאי לכם לעשות היום❤️

יש משהו בתאריכים אוניברסליים מיוחדים —
הם פותחים שער גדול יותר להתחדשות, לשינוי, להתבוננות ולזימון

השער פתוח אבל אתם אלא שצריכים להכנס

אל תפספסו את הרגע הזה.
תעצרו, תכוונו, ותשתמשו באנרגיה שיש היום לטובתכם ✨

10/10/2025

06/05/2025

6 תרגילים שאני ככ אוהבת ועושה כל יום! תרגילים קלילים ונעימים שעוזרים לשחרר מתחים ועומס בגוף, בלב, בתודעה. (את חלקם לגמרי אפשר לעשות בכסא במשרד!)

*ממליצה במיוחד על התרגיל האחרון! גם כי הוא האהוב עלי אבל בעיקר כי אפשר לעשות אותו במיטה על הבוקר או לפני השינה;))))

18/04/2025

Thailand together 🪷🌿

תודה מיוחדת לאח שלי המדהים שהוא גם החבר הכי טוב שלי שאין אחים ואנשים כאלה בעולם, תודה על כל רגע,על אהבה ותמיכה וצחוק ורגישות ועומק ועל 1200 מדרגות שלא נשכח לעולם!
תודה שאנחנו אנחנו 🌼