Studiyou.caesarea סטודיו לאימונים בקיסריה

26/11/2024

#דיאטניתקלינית #תזונה #תזונהנכונה #אורחחייםבריא
#קיסריה
במבט ראשון על הפרסומת צחקתי בקול רם, במבט שני הבנתי שזה מה שאנשים חושבים על דיאטניות.
אז שתדעו שגם במעקב דיאטנית אפשר (ורצוי) לאפשר לעצמנו לאכול מאכלים ״לא במסגרת״ ודווקא זה מה ששומר עלינו במסגרת. כשאנשים עושים מעקב תמונות ושולחים לי את מה שהם אוכלים אני אוהבת לראות מדי פעם מאכלי ״שחיתות״, כי זה מראה על גמישות מחשבתית שתעזור לשמור על התהליך והתוצאות לאורך זמן.

יעל חסון דיאטנית קלינית מוסמכת 054-7643864

26/11/2024

במבט ראשון על הפרסומת צחקתי בקול רם, במבט שני הבנתי שזה מה שאנשים חושבים על דיאטניות. אז שתדעו שגם במעקב דיאטנית אפשר (ורצוי) לאפשר לעצמנו לאכול מאכלים ״לא במסגרת״ ודווקא זה מה ששומר עלינו במסגרת. כשאנשים עושים מעקב תמונות ושולחים לי את מה שהם אוכלים אני אוהבת לראות ארוחות ״שחיתות״ מדי פעם, זה מראה על גמישות מחשבתית שעוזרת לשמור על תהליך ארוך והצלחות ארוכות טווח.

11/10/2024

11/10/2024

״לקחת פסק זמן ולא לחשוב לשבת מול הים ולא לדאוג לתת לראש לנוח מהפיצוצים לתת ללב לנוח מהלחצים..״

בתקופה (שנמשכת כבר מעל שנה) שהכל כל כך טעון, כבד וקשה צריך למצוא את הרגעים ששומרים לנו על השפיות, על האויר, על הבריאות.
בשגרה, שעה של ספורט שמתנתקים מהחדשות ומנקים את הראש חשובה לבריאות וגם משפיעה לטובה על איכות השינה. גם בחופשה כשהלב כבד והראש נמצא בארץ חשובה השעה הזאת כדי לקחת אויר.
בימים אלה של חשבון נפש תשאלו את עצמכם כמה אתם מאפשרים לעצמכם לקחת אויר וכמה אתם מכבדים את הגוף שלכם ומגנים עליו מהשחיקה הקשה של מציאות חיינו.
אנחנו כאן כדי לאפשר לכם לקחת את השעה הזאת ולהשקיע בבריאות הפיזית והנפשית שלכם עם תרגולי יוגה, פילאטיס ואימוני כוח אישיים וקבוצתיים🌸
חתימה טובה וצום קל לצמים

22/07/2024

הורדת חלודה.
אויש איזה שם לתוכנית.
שם שמרגש/ מלהיב/משמח ובעיקר נותן לי מטרה.
אז תוכנית ריצה ראשונה. שיש לה מטרה אחת: להוריד חלודה, לייצב את הדופק והקצבים (לכושר, לחום, ללחות).

אז אימון ראשון מאחוריי.
פייר אני מתרגשת.

יש עוד שלושה חודשים למירוץ קיסריה- מוזמנים להצטרף אליי לתוכנית אימון ריצה אישית ומסודרת. לא תבואו?
050-6363855

08/07/2024

אם תמיד חלמת לרוץ ומשהו עמד בינך לבין החלום אנחנו כאן כדי להגשים אותו🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️
ההרשמה למרוץ הבית שלנו
"מירוץ קיסריה" בעיצומה ואנחנו מציעות לכם - הכנה מלאה של 3 תוכניות אימון עד קו הזינוק ב 999 ש"ח.

תוכנית ריצה חודשית, מסודרת, מפורטת ומותאמת אישית! לכושר הנוכחי ולמטרות שלך.
במירוץ מגוון מרחקים, אנחנו מציעות לבנות תוכניות למרחקי ה 5 ק"מ/ 10 ק"מ / 21 ק"מ.

אני מתכננת לרוץ 10 ק"מ, התוכנית שלי מתחילה בשבוע הבא (:
מי מצטרף אליי?

וכן- חם, לח, קשה, רטוב...
אבל כשיש מטרה ותוכנית אימון מסודרת- הכל יותר קל!

שלחו הודעה שאתם מצטרפים (:
050-6363855

07/03/2024

אימון Barre
כבר ניסית?
אימון שמפגיש את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי.
שילוב זה הופך את האימון לבטוח, אפקטיבי ומהנה.
האימון בנוי ממספר רצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.
האימון מועבר על ידי קסנדרה דדי, מדריכת בר מוסמכת!
לרשום אותך?

15/01/2024

#ריצהבגשם #הנאהמהדרך #סיפוק
לצאת לרוץ בגשם,
החלטה הכי טובה שקיבלתי לעצמי הבוקר, הרגשת העוצמה , השליטה, הכוח-- אין מילים שיתארו אותה.
בתמונה אני אחרי: סחוטה מגשם, מלאה בגאווה.

18/12/2023

המציאות שלנו השתנתה מן הקצה אל הקצה, ולא זו לא שגרת החיים שהייתה לנו לפני ה 7.10, אפילו ממש לא.
זו שגרה מוזרה שנבנת מיום ליום. משבוע לשבוע - בהקשבה לעצמנו, לתחושות, לרגשות וליכולות שמשתנות בקצב מהיר...
אנחנו מזמינות אתכם לבוא, לפרוק, להתפרק ומשם לבנות ולהיבנות מחדש.
"זה לא אנחנו מרימים משקולות זה המשקולות שמרימות אותנו".
פה איתכם ובשבילכם.
❤️

04/09/2023

#ספורטכדרךחיים #פעילותגופנית #כלאחדיכול ✅

ספטמבר שמח,
הרבה זמן לא הייתה פה תמונה של אימון ריצה.. ולא סתם! קיץ, חופש, ילדים, חום, לחות.
אבל ספטמבר הגיע ולשמחתי כבר ממש התחלתי להתגעגע ואפילו טיפה לקנא באלה שרצים על השבילים... ספטמבר תודה שהגעת. אני מוכנה לחזור לרוץ. תוכנית האימון שלי כבר על האש...
מה איתך?
מזמינה אתכם להגיד שלום לספטמבר ולהתלוות אלינו לדרך חדשה-- תזונה ופעילות גופנית.
קבוצה קטנה ואינטימית שתהפוך להיות חלק מהמוטיבציה שלכם ליצירת שינוי - תכניס את הספורט והתזונה ללו"ז השבועי ותיהיה מלווה עם דיאטנית קלינית המתמחה בספורט, סכרת ואכילה רגשית.
יכול להתאים לכם? מכירים מישהו שיכול להתאים לו?
050-6363855 גלית חסון

24/08/2023

#אימוןבכלגיל #כושרגופני #תנועהבגוףבריא

אל תגיד:
התאמנתי כשהייתי צעיר.
תתאמן.
תישאר צעיר.