VK Fitness

VK Fitness מורה ליוגה ופילאטיס מזרן
מאמנת כושר אישית
מוסמכת לאימון נשים בהריון ואחרי לידה

שיעורי יוגה באוויר הפתוח ובאונליין
קבוצות קטנות או אישי

אני מזמינה אותכם לשיעורי יוגה אונליין בהנחייתי 🪷התנועה מרפאת תמידגם בשגרה וגם בזמנים קשים וזה תמיד יותר קל בקבוצה בואו ל...
21/01/2024

אני מזמינה אותכם לשיעורי יוגה אונליין בהנחייתי 🪷

התנועה מרפאת תמיד
גם בשגרה וגם בזמנים קשים
וזה תמיד יותר קל בקבוצה
בואו לנוע ביחד!

חיבוק, ויאולטה 🫶

09/06/2022

בוקר טוב וכמעט סופשבוע נפלא לכולם ✨
במיוחד לכבוד הסופש משאירה לכם כאן
מתכון לשייק טעים, מזין וקיצי🍌🍓:
(הכמות מספיקה ל2 מנות)
בערך חצי בננה קפואה
4-5 תותים קפואים
2 תמרים
8-10 עלי תרד
1 מעדן חלבון (אני שמה של יופלה גו 20 גרם חלבון)
חצי כוס חלב
מעט מים
וזהו😘

הכנתם ואהבתם? תשתפו אותי🤗💜

אנשים תמיד ישפטו אותנו תמיד ניצור טריגרים אצל מישהובתור ילדה מאוד רציתי שיאהבו אותי, רציתי שכולם יאהבו אותימהר מאוד הבנת...
24/04/2022

אנשים תמיד ישפטו אותנו
תמיד ניצור טריגרים אצל מישהו
בתור ילדה מאוד רציתי שיאהבו אותי,
רציתי שכולם יאהבו אותי
מהר מאוד הבנתי שלא כולם יאהבו אותי
ואני גם לא רוצה שכולם יאהבו אותי
שיהיה לנו שבוע טוב מלא באהבת חינם, חמלה והערכה עצמית ואור! 🌞💜
📸 by Nitsan Katz

#מוטיבציה #השראהיומית #מאמנתכושר #בריאות #אהבהעצמית #אורחחייםבריא
#אופטימיות #אימוןאישי #מאמנתכושראישית #חיוביות #אנרגיה


החג אוטוטו כאן🤩🌸 והחלטתי לתת לכן 5 טיפים שיעזרו לכן להתנהל במהלך היום של ערב החג: טיפ 1 - לשתות הרבה מים במהלך היום - הה...
14/04/2022

החג אוטוטו כאן🤩🌸
והחלטתי לתת לכן 5 טיפים שיעזרו לכן להתנהל במהלך היום של ערב החג:

טיפ 1 - לשתות הרבה מים במהלך היום - ההמלצה היומית היא בין 2-3 ליטר מים ביום
כי מים זה החיים, אין פעולה בגוף שאינה נתמכת על ידי מים.
מעבר לזה, מים יגרמו לכן להרגיש מלאות יותר ולאכול פחות בכל ארוחה💧

טיפ 2 - הגבירו את ההוצאה האנרגטית - מומלץ לבצע פעילות גופנית במהלך היום, בעדיפות לאימון התנגדות - אימון כושר בשילוב פעילות אירובית יעלו את ההוצאה האנרגטית במהלך היום(בשפה פשוטה יותר ״שריפת קלוריות״) ויגבירו את חילוף החומרים בגוף💪

טיפ 3 - זה בסדר לאכול פחות במהלך היום
כדי להשאיר מקום/קלוריות לארוחה הגדולה שבערב
עדיפות לתת דגש למאכלים עשירים בחלבון וסיבים תזונתיים, ולבחור מאכלים קלילים שעושים לכן נעים בבטן🍳🥦

טיפ 4 - בזמן ארוחת החג - תמלאו את הצלחת שלכן פעם אחת, תשתדלו למלא חצי צלחת בירקות ואת החצי השני בחלבונים ופחמימות
ובמידה ואתן עוד רעבות תאכלו עוד
תתחילו לנהל דו שיח פנימי עם עצמכן האם אתן אוכלות כי אתן באמת רעבות או בשביל לספק צורך מסוים
ואל תשכחו להשאיר מקום לקינוח😉

טיפ 5 - תאכלו בכמות שמתאימה לכן, תאכלו לאט ובמודעות
תתחילו לזהות את תחושות השובע בגוף שלך
והשתדלו לא להגיע לתחושת מחנק וכבדות מהאוכל, כי זה סתם לא נעים אחרי זה
וגם אם כן הגעתן למצב כזה! לא לשפוט את עצמכן, לא נורא - תנסו שוב בפעם הבאה
לקבל בחמלה ובהבנה, זה עוד צעד בדרך🙏

ואל תשכחו שפסח מגיע פעם בשנה,
תאכלו לאט, תנשמו ותדברו עם המשפחה בין לבין
תהנו מהזמן ביחד
תהנו מהמאכלים המיוחדים של פסח
ותזכרו שהכל במידה⚖️
#איזוןהואשםהמשחק

אם אהבתן והתחברתן אשמח שתשתפו ותעבירו הלאה למי שזה יכול לעזור לה💜

חג אביב שמח לכולם!🌼🦋🌿

ויולטה קליימן מאמנת כושר אישית, מדריכת פילאטיס ויועצת תזונת ספורט
בעלת סטודיו לאימוני כושר ופילאטיס לנשים בנווה עמל, הרצליה

*הפוסט מנוסח בלשון נקבה אבל בהחלט מופנה גם לגברים שמוצאים את התוכן שלי שימושי להם🤗

31/03/2022

לא מאמינה שהיום נגמרים השבועיים השקה בסטודיו שלי!
ומחר ה1.4 הפתיחה הרשמית של סטודיו VIOLETTA 🤩🥳
תודה לכל מי שבאה סמכה עליי ובטחה בי, והאירה לי את הסטודיו, ואת הלב💜
אתן הכח שלי להמשיך במה שאני עושה!💪
בסרטון - טעימה קטנה מהשבועיים שהיו לנו בסטודיו🤗
אם פיספסתן ועדיין רוצות להגיע, דברו איתי בפרטי או השאירו הודעה ואחזור אלייך עם פרטים
📍 סטודיו VIOLETTA - סטודיו לאימוני כושר ופילאטיס לנשים
מותאם גם לנשים לפני ואחרי לידה
בורוכוב 43, נווה עמל

“Ask Yourself If What You Are Doing Today Is Getting You Closer To Where You Want To Be Tomorrow?” ‎כל יום הוא הזדמנות ח...
06/10/2021

“Ask Yourself If What You Are Doing Today Is Getting You Closer To Where You Want To Be Tomorrow?”
‎כל יום הוא הזדמנות חדשה 🌞
‎תנצלו את היום,
‎תהנו מהרגע
‎תחוו
‎תתרגשו
‎תאהבו
❤️
📸 - Thanks my love 50mm by Nitsan Katz
#מוטיבציה #השראהיומית #מאמנתכושר #בריאות #פיטנס #אהבהעצמית #אורחחייםבריא
#אופטימיות #אימוןאישי #מאמנתכושראישית #חיוביות #אנרגיה


Smile More,Worry Less,Train your body,soul and brain And just Enjoy your life 🦄Set by: s-wear
01/09/2021

Smile More,
Worry Less,
Train your body,soul and brain
And just Enjoy your life
🦄
Set by: s-wear

זה ממש בסדר לא להיות בסדר, פשוט ככה.💜💛
04/08/2021

זה ממש בסדר לא להיות בסדר,
פשוט ככה.
💜💛

לא תמיד כולם יאהבו אותנו לא תמיד כולם יתחברו אלינו לא תמיד נהיה הכי טובות לא תמיד נהיה שמחות ומאושרות כמו שהיינו אתמול ל...
13/06/2021

לא תמיד כולם יאהבו אותנו
לא תמיד כולם יתחברו אלינו
לא תמיד נהיה הכי טובות
לא תמיד נהיה שמחות ומאושרות כמו שהיינו אתמול
לא תמיד תהיה לנו מוטיבציה
וזה בסדר, זה מה שהופך אותנו לאנושיות.
פעם חשבתי שאני תמיד צריכה להיות במיטבי
תמיד טובה, רגישה, שמחה ואנרגטית
תמיד להיות מלאת מוטיבציה ובשיא הכוח שלי
ואוי ואבוי אם לא.
מה אנשים יחשבו עליי?
בתקופה האחרונה עשיתי שינוי עם עצמי
אני יותר מקבלת, מכילה
אני מודעת לעצמי, ואני מקבלת את עצמי בדיוק איך שאני
יש לי ימים מדהימים ויש לי ימים קצת פחות טובים
וזה בסדר, זה מה שהופך אותי לאנושית.
אני ויולטה קליימן בת 26 מהרצליה
אני מאמנת כושר אנרגטית וקשוחה שתחזק לך את השרירים, תדחוף אותך כשצריך ותגרום לך להזיע 🏋️‍♀️
וגם מדריכת פילאטיס רגועה ועדינה שתגרום לך להניע את הגוף ברכות, לשחרר ולנשום 🧘‍♀️
אני אוהבת פיצה,סושי,המבורגר וגם אוהבת מלפפון, קינואה וטופו
אני אוהבת לנוע ולהניע אנשים בדגש על נשים,
אני אוהבת תהליכים.
ולפעמים כל מה שאנחנו צריכות זה את האחת שתכווין, שתהיה שם בשבילך, תיתן מוטיבציה שתתדחוף וגם תרגיע כשצריך 🙏
ואני כאן בדיוק בשביל זה.
אז אם את מחפשת לעשות שינוי ולעבור תהליך ביחד בדרך אל המטרה שלך או שאת מכירה מישהי כזאת,
אשמח שתצרי איתי קשר 💜
ויולטה קליימן מאמנת כושר אישית וקבוצות, מדריכת פילאטיס ויועצת תזונת ספורט
0543032182

Address

Hadekel 14
Burgata

Opening Hours

Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 12:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 09:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+972543032182

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VK Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to VK Fitness:

Shortcuts

Share

Category