Work4it יצחק דוד - מאמן כושר

23/12/2025

30/06/2022

kettlebell ballistic row
הוא תרגיל מעולה לחיזוק הגב, שרירי הליבה והזרועות.
רוצים לדעת עוד?
צרו קשר עכשיו!
לאימונים ממוקדים ואפקטיביים,
יחס אישי מוטיבציה ותמיכה לאורך התהליך.
חיטוב💪🏾 הרזיה💪🏼עלית מסה💪🏻 בריאות🦾
052-780-7933 ☎️

#רמתגן #תלאביביפו #תלאביבי #אימוןאישי #ספורטאים #ספורטאים #מאמןכושר #מאמןכושראישי #גבעתיים #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #תזונהנכונה #תזונהנכונה #בריאות #סקוואט #חיטובהגוף #חיטוב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #פיתוחגוף #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים

15/12/2021

48 Likes, 6 Comments - Work4It -יצחק דוד מאמן כושר () on Instagram: “אימון HIT פלג גוף תחתון ללא ציוד כלל 5 תרגילים 4 סיבובים ב20 דק זמני עבודה - 45 שניות 15 שניות…”

18/11/2021

קצת מהאימון גב שלי 😁😝







#רמתגןשלי #רמתגןגבעתיים #תלאביביפו #גבעתייםשלי #גבעתיים #אימוןאישי #מאמןכושראישיתלאביב #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #בריאות #חיטוב #אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים
#פארקגבעתיים #פארקלאומירמתגן #אימוןגבעתיים

08/11/2021

מכרעים / לאנג'ים – אחד מהתרגילים המוכרים והכי פחות אהובים בקרב מתאמנים 🤣😉😈
תרגיל מורכב שמערב 3 מפרקים ולכן גם קבוצת שרירים גדולה
שלושת השרירים העיקריים שעובדים בתרגיל:
שרירי הישבן, שרירי הארבע ראשי, שרירי הירך האחורית.
בנוסף יש עוד מספר שרירי שמסייעם ליציבה בזמן ביצוע התרגיל.

-לאנג' סטטי
-‏לאנג' דינמי לאחור
-‏לאנג' דינמי קדימה


#רמתגןשלי #רמתגן #תלאביביפו #גבעתיים #רמתגןגבעתיים #אימוןאישי #מאמןכושראישיתלאביב #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #תזונהנכונה #בריאות #סקוואט #חיטוב #אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #פיתוחגוףישראלי #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים
#אימוןרגליים #פארקגבעתיים #פארקלאומירמתגן #אימוןגבעתיים

01/11/2021

לביצה ערך תזונתי גבוה מאוד.
היא עשירה בחלבון, מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות שהגוף זקוק להן, אותן חומצות המאפשרות ספיגה מרבית של החלבון.
גם לאחר בישול איכות החלבון וכמות החלבון לא משתנה.
בביצה יש כ6-8 גרם חלבון, תלוי בגודלה.
אז איך אתם אוהבים את הביצה שלכם?
ספרו לי בתגובות למטה🤗
#רמתגןשלי #רמתגן #תלאביביפו #גבעתיים #רמתגןגבעתיים #אימוןאישי #מאמןכושראישיתלאביב #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #תזונהנכונה #בריאות #סקווא #חיטוב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #פיתוחגוףישראלי #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים
#הצלחה #פארקגבעתיים #פארקלאומי

25/10/2021

אז הנה עוד תהליך שהושלם בהצלחה!
זוכרים את שרה?
היא הגיע אלי במטרה להרגיש יותר קלילה,
מפה לשם בתוך 8 חודשים היא ירדה 36 קילו💪🏾
הנה תקציר של התהליך

רוצה להצליח ? Work4it
לאימונים ממוקדים ואפקטיביים
יחס אישי מוטיבציה ותמיכה לאורך התהליך.
* חיטוב *הרזיה *עלית מסה *בריאות
התקשרו 052-780-7933
לוואטסאפ לחצו על הקישור
https://wa.me/message/MXCNHFUXH34IO1


#רמתגןשלי #רמתגן #תלאביביפו #אימוןאישי #מאמןכושראישי #מאמןכושראישיתלאביב #גבעתיים #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #תזונהנכונה #בריאות #סקוואט #חיטובהגוף #חיטוב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #פיתוחגוף #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים
#הצלחה #פארקגבעתיים #פארקלאומי

25/10/2021

אתם קולטים נגמר הקיץ!😓
אבל אל חשש השמש עוד כאן והנה כמה עובדות שכדאי לדעת על השמש☀️
למה כדאי לצאת לשמש?
לשמש חלק גדול מאוד באבולוציה שלנו, לא סתם עד היום יש אנשים שסוגדים ומתפללים לשמש.
חשיפה לשמש מגבירה את יצור תאי הדם, עוזרת לחטא את העור מבקטריות ומזהמים.
בנוסף השמש עוזרת לתהליך מטבולי שגורם ליצור ויטמין d; שהוכח מחקרית בסיוע לבריאות העצמות, הפחתת זיהומים והגנה מפני סוגי סרטן מסוימים.
חשיפה לשמש עוזרת לשחרור סרוטונין ואנדורפינים שגורמים לתחושת אושר ורוגע וגם מלטונין שמסייע בתהליכי השינה.
אז אם תהיתם למה כ״כ כיף בקיץ עכשיו אתם יודעים🤗
#רמתגןשלי #רמתגן #תלאביביפו #אימוןאישי #ספורטאים #מאמןכושראישי #מאמןכושראישיתלאביב #גבעתיים #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #תזונהנכונה #בריאות #סקוואט #חיטובהגוף #חיטוב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #פיתוחגוף #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים
#הצלחה #שמש

15/08/2021

שלושת אבני היסוד להצלחה💯


#רמתגןשלי #רמתגן #תלאביביפו #אימוןאישי #ספורט #מאמןכושראישי #מאמןכושראישיתלאביב #גבעתיים #ישראל #קרוספיט #חדרכושר #תזונהנכונה #בריאות #סקוואט #חיטובהגוף #חיטוב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אימוןקבוצתי #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #פיתוחגוף #ירידהבמשקל #דיאטה #שרירים
#הצלחה