הסטודיו של יונית ויובל

הסטודיו של יונית ויובל סטודיו בוטיק לפילאטיס, בבית זית.

ריטריט פילאטיס נוסף שלנו יוצא לדרך! 🎀31.3-2.4.2022🎀אחרי הסופ"ש המושלם שהיה בנובמבר, אביב ויונית פותחות ריטריט נוסף, הפעם...
02/02/2022

ריטריט פילאטיס נוסף שלנו יוצא לדרך!
🎀31.3-2.4.2022🎀
אחרי הסופ"ש המושלם שהיה בנובמבר, אביב ויונית פותחות ריטריט נוסף, הפעם במלון "סלינה" במעלה החמישה! 3 ימים, 2 לילות בפנסיון מלא הכל הכל כלול:
🍀שיעורי פילאטיס יצירתיים ומעניינים לאורך היום.
התכוננו ללו"ז עמוס 💪🏼
🍀ארוחות בוקר וערב שוות ובריאות
🍀נשנושי בריאות מפנקים מסביב לשעון
🍀מלון קטן בוטיקי וקסום המשקיף על הרי ירושלים
🍀אופציה לחדרי סוויטה

מספר המקומות מוגבל. לפרטים, הירשמו כאן>>>
https://bit.ly/YstudioRetreat

ריטריט פילאטיס עם יונית ואביב יוצא לדרך!!! סופשבוע קסום מלא באנרגיות ובילתי נשכח. מלון יערים. 4-6/11
09/09/2021

ריטריט פילאטיס עם יונית ואביב יוצא לדרך!!! סופשבוע קסום מלא באנרגיות ובילתי נשכח.
מלון יערים. 4-6/11

סופ"ש יוגה, פילאטיס וסאפ בנחשולים 3-5/6, מלא בתנועה וספורטהיי לכולם 💕נותרו ממש מקומות בודדים.המקום מושלם לזוגות, אז למי ...
01/05/2021

סופ"ש יוגה, פילאטיס וסאפ בנחשולים
3-5/6, מלא בתנועה וספורט

היי לכולם 💕
נותרו ממש מקומות בודדים.
המקום מושלם לזוגות, אז למי שבא קצת לצאת..
מזכירה ומצרפת פרטים לסופשבוע מהמם בנחשולים
הפילאטיס איתי !! 🥰

https://healthvacations.co.il/%D7%97%D7%95%D7%A4%D7%A9%D7%94/%d7%a1%d7%95%d7%a4%d7%a9-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%95%d7%a1%d7%90%d7%a4-%d7%91%d7%a0%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d/

01/10/2020

בול לימי הסגר!
4 טיפים זהב איך להצליח להתמיד באימוני זום- ✂️לגזור ולשמור!📎

1. תכנון- זה אולי נשמע ברור מאליו, אבל תאמינו לנו- אי אפשר בלי. תכננו מראש את האימונים אליהם אתם מתכוונים להגיע (הרי גם בסטודיו הייתם עושים את זה). התכנון יעזור לכן להתמיד ולהגיע יותר, באחריות!

2. הכינו סביבה נעימה לאימון- חברו את המחשב למסך גדול, הזיזו קצת רהיטים ותדאגו שיהיה לכם מרחב. חוויית אימון טובה תשפיע על האימון ועל המוטיבציה לפעמים הבאות!

3. שימו טייץ- אתן אמנם בבית, והכי קל להתאמן עם הפיג'מה, אבל ברגע שעולים על בגדי ספורט האנרגיה משתנה ואיתה גם היציבה.

4. בחרו שילוב של אימונים - בימים מונוטונים שלא קורה בהם יותר מדי וכל יום די דומה לקודמו, הפכו את האימונים לשובר השגרה. את האימון הראשי שלכם בצעו 2-3 פעמים בשבוע והוסיפו עוד אימון "מיוחד'" למשל- פילאטיס פעמיים בשבוע+ אימון אחד של אירובי/ כוח.

בייחוד בימים כאלו, שמרו על שגרת האימונים. אתם יודעים כמה טובה תחושת האחרי. אנחנו מחכות לכן עם מערכת זום מגוונת ונוחה❤️

יובל מחכה לכם בשעה 18:00 לשיעור עיצוב עם כוח. בדיוק, אבל בדיוק מה שצריך אחרי שלושת הימים האחרונים... לינק בתגובה הראשונה...
20/09/2020

יובל מחכה לכם בשעה 18:00 לשיעור עיצוב עם כוח. בדיוק, אבל בדיוק מה שצריך אחרי שלושת הימים האחרונים... לינק בתגובה הראשונה🌻

חג שמח לכולם 🥰.חזרנו לשיעורי הזום.מצורפת מערכת שיעורי הזום .קישור בתגובה הראשונהעלות שיעור בודד 35 שח
20/09/2020

חג שמח לכולם 🥰.
חזרנו לשיעורי הזום.
מצורפת מערכת שיעורי הזום .
קישור בתגובה הראשונה

עלות שיעור בודד 35 שח

ידעתם? היום יום הנשימה הרעננה🌿🌱🍃כסטודיו לפילאטיס, אנחנו מרגישים מחוייבות לציין אותו ולתת לכם שני טיפים לנשימה בריאה ונכו...
06/08/2020

ידעתם? היום יום הנשימה הרעננה🌿🌱🍃
כסטודיו לפילאטיס, אנחנו מרגישים מחוייבות לציין אותו ולתת לכם שני טיפים לנשימה בריאה ונכונה!

🍀נשמו דרך האף
נשימה מהאף בריאה לנו יותר. דרך האף האוויר עובר תהליך סינון ומזרים חמצן נקי יותר לריאות.

🍀נשימה סרעפתית (או: נשימה אל הבטן)
נשימה זו בריאה יותר מנשימה לחזה. היא מאפשרת ליותר חמצן להיכנס לריאות וכך מאווררת אותן. זו גם הנשימה שאנחנו מלמדים בפילאטיס. שאיפה ונשיפה ארוכים אל חלל הבטן, כדי לטהר את הגוף ולהוריד לחץ.

מרגישים לחוצים? מרגישים לפעמים שאין לכם אויר? פתחו מודעות "לאן" אתם נושמים, ובואו לעשות פילאטיס💚

🌿מחכים לכם בבית זית
🌿לפרטים: 0505553718

תשמעו, ילדה אני לא. נהנת לקבל את המחמאות, אבל זה כבר לא בא בקלות. לשמור על הגוף בגיל 50+ זו עבודה קשה. 🖤אני מקפידה על תז...
04/08/2020

תשמעו, ילדה אני לא.
נהנת לקבל את המחמאות, אבל זה כבר לא בא בקלות. לשמור על הגוף בגיל 50+ זו עבודה קשה.
🖤
אני מקפידה על תזונה מסודרת ומשלבת גם שחייה אבל את הפילאטיס אני מרגישה עליי כל הזמן. מרגישה ומודה. הפילאטיס מרגיל את הגוף ליציבה נכונה ולחלוקת עומסים נכונה על המפרקים והחוליות.
🖤
כשהיציבה נכונה - הגוף מתנהג אחרת. הגב מצליח להכיל עומס של 50+ שנים. בזכות בפילאטיס אני שומרת על גמישות השרירים והמפרקים וכך הפעילות היומיומית ממשיכה להיות קלילה ואני נשארת אנרגטית.
🖤
עכשיו זה הרגע להתחיל לדאוג לגוף שלך.
את תדאגי לו עכשיו והוא ידאג לך בגיל 50.
🖤
השאירי פרטים ונדבר: https://yonitstudio.wixsite.com/ystudio

📌דרך האלון 8, בית זית

עפתן על הזום כמונו, אז אנחנו ממשיכות! בשעה 17:00 עיצוב עם כוח. 2 משקולות ומזרן. 45 דק' של עבודת כוח אפקטיבית ביותר. לינק...
12/05/2020

עפתן על הזום כמונו, אז אנחנו ממשיכות! בשעה 17:00 עיצוב עם כוח. 2 משקולות ומזרן. 45 דק' של עבודת כוח אפקטיבית ביותר. לינק בתגובה הראשונה.

היום:למי שנשאר כח... 😊 ב 18.30 ניפגש ל 30 דקות של סדנת בטן ממוקדת 💪🏼.מחר :9.20 סדנת גליל
05/05/2020

היום:
למי שנשאר כח... 😊 ב 18.30 ניפגש ל 30 דקות של סדנת בטן ממוקדת 💪🏼.

מחר :
9.20 סדנת גליל

מערכת השבוע אצלנו בסטודיו. שימו לב לחידוש! 3 שיעורים יתקיימו באויר הפתוח, בבית זית: בשני ורביעי. מחכות לכן💛
03/05/2020

מערכת השבוע אצלנו בסטודיו. שימו לב לחידוש! 3 שיעורים יתקיימו באויר הפתוח, בבית זית: בשני ורביעי. מחכות לכן💛

Address

Beit Zayit

Telephone

+972505553718

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when הסטודיו של יונית ויובל posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to הסטודיו של יונית ויובל:

Shortcuts

Share

Category