חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר

חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר Nutrition & fitness instruction, training,group training

מי אנחנו -חן ואיתמר גלאור, גרים במושב בית יצחק שבשרון, והורים לסיגל, סער וספיר.

חן -
מאמנת כושר, מתמחה באימון ילדים, ובשילוב הקניית הרגלי תזונה בריאים יחד עם ספורט.
יועצת תזונה מוסמכת מכללת רידמן בת''א משנת 2013,
בוגרת מכון וינגייט משנת 2008.


איתמר-
מאמן כושר, מתמחה באימון פונקציונלי וקרוספיט, בוגר וינגייט. מדריך אופניים.
מאמן בגישה ייחודית המשלבת תמיכה רגשית.

בריאות היא חיינו, ואנו מאמינים שש

ילוב נכון של תזונה, פעילות גופנית, הרגלי חיים ושקט נפשי הם המתכון לאורח חיים בריא.

אצלנו תמצאו מגוון סוגי אימונים:
*אימוני כושר לילדים וילדות לגילאי בי''ס יסודי.
*אימוני רכיבה על אופניים
*אימוני כושר לנערים ונערות
*אימוני כושר לנשים
*אימוני כושר לגברים
*קבוצות ריצה
*אימונים אישיים
*ייעוץ תזונתי אישי המשלב התאמה תזונתית בשילוב עם תוכנית אימונים.
*תהליך ליווי לירידה במשקל הכולל יעוץ תזונתי ואימוני כושר בהתאמה אישית.


נשמח לפגוש אתכם בסטודיו וקליניקה שלנו ,להכיר אתכם ולצאת לדרך חדשה בריאה יותר!

05/08/2026

🚀 מתחילים את השנה בתנועה!
קבוצת הילדים (גן חובה עד כיתה ב') של הסטודיו יוצאת לדרך! 🚀
הורים לילדים בגילאי 6-8?
מחפשים מסגרת ספורטיבית, מחזקת, והכי חשוב – כזו שהילדים יחכו לה כל השבוע?
לקראת ספטמבר אנחנו פותחים עונה חדשה לקבוצת הילדים שלנו, עם מטרה אחת ברורה: להפוך את הספורט לחוויה חיובית ומעצימה! ✨

למה לבחור בנו? החוג מתנהל במתכונת של חוג בוטיק בקבוצה קטנה. למה זה חשוב? כדי שנוכל להעניק יחס אישי וחם לכל ילד וילדה. הפעילות מתאימה לכל הרמות, כך שכל ילד מקבל את המקום שלו, צובר ביטחון, מתקדם ומתחזק בסביבה תומכת.
אז מה בעצם עושים באימון? 🤸‍♂️ שילבנו אתגר, הוצאת מרץ ומשחק בתוכנית אחת מושלמת:
• 🏃 סיבולת לב ריאה: משחקי ריצה, מסלולי מכשולים מרתקים והיכרות עם מכשירי האירובי שלנו בסטודיו.
• 💪 כוח ויציבה: עבודה עם רצועות TRX, תרגילי משקל גוף ומשקוליות קטנות (המותאמות לגילם). אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק חגורת הכתפיים – מרכיב קריטי וחשוב מאוד לילדים סביב המעבר לבית הספר!
• 🎯 אתגר וקואורדינציה: מסלולי נינג'ה שהילדים עפים עליהם, יסודות של אתלטיקה קלה, ומשחקי כדור מגוונים לשיפור התנועה והקואורדינציה.
📅 ההרשמה מוקדמת נפתחה !
🎁 שימו לב: לנרשמים עד סוף חודש אוגוסט תוענק הטבה מיוחדת!
כדי לשמור על אווירת הבוטיק והיחס האישי, מספר המקומות בקבוצה מוגבל מאוד, אז אנחנו ממליצים לשריין מקום בהקדם.
לפרטים נוספים, שאלות והרשמה: השאירו לנו תגובה כאן למטה, שלחו הודעה פרטית או התקשרו:
052-4422462
מחכים לרוץ, להתחזק וליהנות איתכם בסטודיו! 💥👟
חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר

29/07/2026

מכירים את ההרגשה הזו?
אתם מסיימים את האימון, נוטפים זיעה, הדופק יורד לאט לאט, ופתאום מציף אתכם גל של אושר, סיפוק וגאווה.

קוראים לזה 'ההיי שאחרי האימון', וזה לא רק בראש שלכם – זה מדע טהור! 🧪✨
מה באמת קורה בגוף שלנו בדקות האלה?
1️⃣ אנדורפינים: משככי הכאבים הטבעיים של הגוף משתחררים, מעלימים את תחושת הקושי ונותנים לנו תחושת אופוריה.
2️⃣ דופמין: 'הורמון התגמול' קופץ לבקר. הוא זה שגורם לכם להרגיש שניצחתם את העולם (ואת העצלנות של עצמכם).
3️⃣ סרוטונין: הורמון מצב הרוח עולה ומבטיח שתישארו רגועים, חיוביים ושמחים לעוד שעות ארוכות.

אז בפעם הבאה שקשה לכם לקום מהספה, פשוט תזכרו את ההרגשה של ה-5 דקות שאחרי האימון. זה תמיד, אבל תמיד, שווה את זה. מחכים לכם בסטודיו!

חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר
052-4422462

29/07/2026

הזיעה, החיוך, הסיפוק. ההרגשה הזו בסוף אימון היא לא מקרית – זו כימיה! 🧬
ברגע שאתם מסיימים, הגוף שלכם מוצף באנדורפינים (שנותנים אופוריה), דופמין (שנותן סיפוק מתגמל) וסרוטונין (שמעיף את מצב הרוח לשמיים). 🚀
אין שום גלולה שעושה את זה, רק עבודה קשה ותנועה.
מתי אתם באים לקחת את המנה שלכם? 🧡💜

חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר
052-4422462

. כמה פעמים אמרו לכם 'תעשו מתיחות לפני שאתם מתחילים כדי לא להיתפס'? אז הגיע הזמן לנפץ את אחד המיתוסים הכי גדולים בעולם ה...
28/07/2026

.
כמה פעמים אמרו לכם 'תעשו מתיחות לפני שאתם מתחילים כדי לא להיתפס'?
אז הגיע הזמן לנפץ את אחד המיתוסים הכי גדולים בעולם הכושר! 🚫
מתיחות לפני אימון: לעשות מתיחות סטטיות (להחזיק שריר מתוח למשך 30 שניות) לפני אימון יכול דווקא להחליש את השריר ולפגוע בביצועים.
במקום זה? עושים חימום דינמי!
תנועתיות, סיבובי מפרקים והכנת הגוף לתנועה שהוא עומד לעשות.
מתיחות אחרי אימון: כאן הקסם קורה. מתיחות סטטיות בסוף האימון, כשהגוף חם, עוזרות להרגיע את מערכת העצבים, להחזיר את השריר לאורכו הטבעי ולשפר את הגמישות לאורך זמן.
בפעם הבאה שאתם מגיעים לסטודיו, תזכרו: תנועה לפני, הארכה אחרי💪

מחכים לכם בסטודיו💜🧡
חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר
052-4422462

גלידות, בילויים, וארטיקים בים. ☀️ אבל 'כוכב השבוע' שלנו מוכיח שאפשר ליהנות מהקיץ ועדיין לשמור על תזונה שתומכת במטרות שלנ...
27/07/2026

גלידות, בילויים, וארטיקים בים. ☀️
אבל 'כוכב השבוע' שלנו מוכיח שאפשר ליהנות מהקיץ ועדיין לשמור על תזונה שתומכת במטרות שלנו!

הסוד בקיץ הוא לא למנוע מעצמנו, אלא לעשות בחירות חכמות:
🍉 החליפו נשנושים מעובדים בפירות קיץ קפואים (ענבים קפואים זה ה-סנאק!).
💧 שתו המון מים – לעיתים קרובות אנחנו מבלבלים צמא עם רעב, במיוחד בחום הישראלי.
🥗 שלבו ארוחות קלילות כמו סלטים רעננים עם חלבון איכותי שלא מכבידים על הבטן.

איך אתם שומרים על איזון בקיץ? שתפו אותנו בטיפ המנצח שלכם בתגובות!

חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר
052-4422462

26/07/2026

איזה שבוע מטורף עבר עלינו! 🤩
אנחנו רגע לפני סיום שנת החוגים הרשמית שלנו בסטודיו, ואין דרך טובה יותר לסכם את התקופה הזו מאשר לחגוג יחד איתכם🤟
תודה ענקית לכל מי שהגיע למסיבות הסיום שהיו השבוע – האנרגיות שלכם פשוט מחשמלות!
למי שפספס – אל דאגה!
השבוע אנחנו ממשיכים עם עוד מסיבות סיום ואירועים מיוחדים לקבוצות הנוספות (פרטים בקבוצות הוואטסאפ).

שנת החוגים אמנם מסתיימת, אבל אנחנו לא עוצרים!
תוכנית האימון לקיץ שלנו כבר מוכנות . מי בא לחגוג איתנו השבוע?💜🧡

חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר
052-4422462

Address

הראשונים 11
Beit Yitzak
42920

Telephone

+972524422462

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to חן ואיתמר -סטודיו לאימוני כושר:

Shortcuts

Share