20/03/2023
אם אתם חולמים לעלות במסת השריר , לפתח את הגוף ואתם לא יודעים איך הפוסט הזה בשבילכם !
מגיעים אליי המון מתאמנים שרוצים לעלות במסת השריר ולא מבינים שזה תהליך מורכב : קשה להתמיד באימונים לאורך זמן , לא לפספס ארוחות , להכניס מספיק קלוריות וחלבונים כדי לפתח את הגוף .
זה קורה להמון מתאמנים , נרשמים למכון או סטודיו כלשהוא ובאים שבוע כן שבוע לא , לא אוכלים מספיק , לא ישנים מספיק ופתאום מאבדים את הכוח להתמיד בתהליך .
שנפגשתי עם גיא לראשונה המטרה שלו הייתה ברורה וזה לגדול ולגדול באמת לראות את השינוי האמיתי .
בהתחלה כמו כולם שבוע התמיד שבוע לא והיה לנו מאוד קשה .
לאחר חודש ישבנן והכנו תכנית אימונים ותזונה בהתאמה אישית שהמטרה העיקרית ליצור התמדה כדי להצליח להשיג את המטרה !
לאחר קביעת התכנית יצאנו לדרך משותפת של 5 חודשים (לא מעט) והתוצאה היא מולכם .
גיא השיג עלייה מטורפת במסת השריר , פיתח את הגוף והיום הוא בריא יותר , חזק יותר ויפה יותר 😜.
רק נוסיף שהוא מתחיל עכשיו תהליך חיטוב אז צפו לפוסט נוסף בהמשך !!😍
אני מאוד גאה בו ומעריך אותו להשיג גוף כזה זה לא עבודה קלה .
אם אתם חולמים להגיע לגוף שרירי כמו של גיא הנה שלושה טיפים שיוכלו לעזור לכם בתחילת הדרך :
1. התחילו בתכנית של 2-3 אימונים בשבוע כדי שתוכלו להתמיד בה לפחות בחודש הראשון בלי לפספס אימונים .
2. תעלו משקלים בהדרגה משבוע לשבוע כדי לראות התקדמות ולקבל מוטיבציה להמשך .
3. התייעצו עם גורם מוסמך לגבי כמות הקלוריות והחלבונים אותם תצרכו בתהליך עבור המטרה הספציפית שלכם .
צאו להתאמן ושיהיה המון בהצלחה 💪🏼🌟
