Adrian Dadon

Adrian Dadon 🔹ī¸×ž×œ×•×•×” בוגרים ב×Ļורה אישי×Ē, בקבו×Ļו×Ē קטנו×Ē.
🔹ī¸×ž×œ×ž×“ × ×ĸרים לה×Ēאמן נכון בדרך לחדר כושר.
🔹ī¸×œ×¤×¨×˜×™×đŸ‘‡

04/06/2026
02/06/2026

חלק מהאימון בקבו×Ļ×Ē: נו×ĸר א'.
היה לנו כי×Ŗ â˜ēī¸

#מאמןכוח #מאמןכושר #קוארדינ×Ļיה #מאמןאישיבארשב×ĸ #מאמןאישי

29/05/2026

לפני זה, טיפ קטן: ראי×Ēי בחדכ מישהי מב×Ļ×ĸ×Ē ×ĸם מזרן קלאסי כפול ואימ×Ļ×Ēי א×Ē זה. מו×Ļא ליו×Ēר נוח מא׊ר פד ץפ×Ļיפי - פחו×Ē כואב ל×ĸ×Ļמו×Ē.

*למה טווח חלקי?

בהיפ טראץט המטרה היא מן הס×Ēם ב×ĸיקר ×ĸבוד×Ē ישבן.
רמ×Ē הה×Ēנגדו×Ē המשמ×ĸו×Ēי×Ē ביו×Ēר *לישבן* מגי×ĸה בכיוו×Ĩ, מ×Ēי הכיוו×Ĩ מ×Ēרחש? כשהישבן שלי נמ×Ļא הכי למ×ĸלה שיש.
ל×ĸומ×Ē זא×Ē, כשאני יורד למטה, יש מ×Ēיחה לישבן, נכון, אבל הוא בכלל *לא מ׊מ×ĸו×Ēי* ומגרה א×Ē השריר, ולכן
אני אר×Ļה לבלו×Ē ב×Ēרגיל, כאשר אני *מאו×Ēגר בכל טווח ה×Ēנו×ĸה*, במיוחד בפי×Ēוח גו×Ŗ.

בניגוד ל×Ēרגיל דדליפט רומני: ׊ם אני מאו×Ēגר דווקא במ×Ēיחה- ולכן זה הפוך בידיוק.

-שורה ×Ēח×Ēונה: אנו רו×Ļים להיו×Ē מאו×Ēגרים ב×Ēרגיל ב×Ļורה נכונה ומדויק×Ē.

26/05/2026

לא הכי אידיאלי 2 ×Ēרגילים באימון, אבל זה מה שאני ×ĸושה כרג×ĸ כדי לה×Ēאים א×Ē האימונים לחיים שלי.
המסר החשוב כאן הוא לד×ĸ×Ē לה×Ēאים א×Ē האימונים לחיים שלנו, ולא להפך.

אפילו ×ĸם 2 ×Ēרגילים, ×ĸם מיקוד ומאמ×Ĩ גבוה, אפ׊ר להגי×ĸ לאימון טוב, ואפילו טוב מאוד.
כמו×Ē>איכו×Ē

05/05/2026

×Ēכנון זה בראש ובראשונה, אבל גם שייק רשמי- יכול להיו×Ē מ×ĸנה מ×ĸולה לוגיסטי×Ē👌

05/05/2026

כוח רגליים טהור.

03/05/2026

זמנים קבו×ĸים לאימון ×ĸם סב×Ēא -מאוד מספק או×Ēי.

ההבנה, שהפ×ĸולו×Ē שאנו מב×Ļ×ĸים באימון שלה, למשך 15-20(!) דקו×Ē, משפרו×Ē לה א×Ē איכו×Ē החיים בכל כך המון רובדים- מאוד מ×ĸ×Ļימה- גם או×Ēי, ואני מאמין שגם או×Ēה.

ק×Ļ×Ē מהבי×Ļו×ĸים שלה בסרטון, זה ×ĸוד לא השיא😃

26/04/2026

מחלי×Ŗ מטרו×Ē בה×Ēאם לסיטוא×Ļיי×Ē חיים.
חשוב להיו×Ē גמיש- יו×Ēר נכון, אם לא נהיה גמישים, אנחנו נלך ץ×Ēם רא׊ בקיר כשפשוט נדרש לב×Ļ×ĸ ה×Ēאמו×Ē.

אני שמח שאני מו×Ļא א×Ē ההנאה, בשינוי סגנון ×ĸבודה ומטרו×Ē

אם אני רו×Ļה לה×Ļליח יו×Ēר מ-1-2 חזרו×Ē במ×Ēח, מה אב×Ļ×ĸ? במקום שכל אימון אנסה לשפר א×Ē כמו×Ē החזרו×Ē ×ĸל ידי בי×Ļו×ĸ מקסימלי, אבחר ×Ē...
26/03/2026

אם אני רו×Ļה לה×Ļליח יו×Ēר מ-1-2 חזרו×Ē במ×Ēח, מה אב×Ļ×ĸ?

במקום שכל אימון אנסה לשפר א×Ē כמו×Ē החזרו×Ē ×ĸל ידי בי×Ļו×ĸ מקסימלי, אבחר ×Ēרגילים *חופפים* למ×Ēח:

משיכו×Ē פולי
ח×Ēירה פולי/טב×ĸו×Ē
מ×Ēח ×ĸם גומיה

א×Ēחזק באלו ב:
כמו×Ē החזרו×Ē/סטים/משקל ×ĸבודה בהם וכ×Ēו×Ļאה מכך, סביר שהמ×Ēח שלי יש×Ēפר.

זו דרך כדאי×Ē יו×Ēר, מא׊ר כל אימון לנסו×Ē מקסימום מאמ×Ĩ ב×Ēקווה לשיפור.

Address

Beersheba

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Tuesday 08:30 - 12:00
16:00 - 20:00
Wednesday 08:30 - 12:00
16:00 - 20:00
Thursday 08:30 - 12:00
16:00 - 20:00
Sunday 08:30 - 12:00
16:00 - 20:00

Telephone

+972503373349

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adrian Dadon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Adrian Dadon:

Shortcuts

Share

Category